Pour prendre soin de votre peau quand la cellulite vous préoccupe, il existe de nombreuses astuces… Alors pour vous aider à vous y retrouver, on a sélectionné les 8 habitudes qu’il faut ab-so-lu-ment adopter au quotidien : alimentation, hydratation, hygiène de vie, massages, tenue, sport, douche froide et zénitude. Découvrez vite ces commandements à intégrer à votre routine !
Adopter une bonne alimentation
Une alimentation équilibrée fait partie d’une bonne hygiène de vie : limitez le sucre, privilégiez les légumes et les protéines. Évitez aussi les repas trop riches en glucides, en particulier le soir. Il est donc utile de surveiller le contenu de vos assiettes. Pensez aussi aux légumineuses, aux fruits frais et aux oléagineux nature, et cuisinez le plus souvent possible vous-même pour mieux doser le sel, le sucre et les matières grasses. En résumé, on limite le sucre raffiné, le « mauvais gras » et le sel. On privilégie les protéines végétales ou animales, les légumes et les féculents complets.
Boire malin
Parmi les commandements anti-cellulite, celui-ci fait partie des plus simples à adopter, pourtant, on l’oublie trop souvent ! En buvant plus d’1,5 litre d’eau par jour, vous prenez soin de votre corps au quotidien. Les eaux aromatisées maison (rondelles de citron ou de concombre, feuilles de menthe) et les tisanes non sucrées comptent aussi dans cette quantité : de quoi varier les plaisirs sans sucre ajouté. Si vous aimez le thé vert, vous pouvez en boire 1 à 2 tasses par jour. Veillez toutefois à le boire en matinée jusqu’en début d’après-midi pour ne pas bousculer votre sommeil, car il contient de la caféine.
Prendre de bonnes habitudes santé
L’alcool et le tabac, consommés régulièrement, ne font pas bon ménage avec une bonne hygiène de vie… De plus, de nombreuses boissons alcoolisées sont très sucrées ! Donc, on limite notre consommation, ou mieux encore, on s’en passe complètement.
Parmi les commandements anti-cellulite incontournables, les massages quotidiens !
Le massage est un geste idéal pour prendre soin de votre corps et de l’aspect de votre peau. Vous masser avec la fameuse technique du palper-rouler, même seulement 5 minutes après la douche, va vous aider à travailler les zones où la cellulite se loge le plus souvent : ventre, hanches, cuisses, fessiers, bras… Pour aller plus loin, utilisez les Ventouses CelluBlue qui reproduisent facilement le palper-rouler.
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Choisir la bonne tenue
Eh oui, parmi les commandements qui vous aideront à prendre soin de votre peau, on vous donne des conseils vestimentaires les filles ! Côté tenue, évitez les pantalons trop serrés. En effet, ils compriment les jambes toute la journée et ne sont pas les meilleurs amis de vos cuisses. On met donc de côté ses slims et on opte pour des vêtements plus amples, plus confortables au quotidien.
Faire du sport
Vous avez l’embarras du choix pour faire du sport… Cardio, renforcement musculaire… Tout est bon pour bouger ! Pour aller plus loin, choisissez un sport complet qui sollicite le bas du corps, comme la natation, le vélo, le running ou la musculation. Bouger est un pilier d’une bonne hygiène de vie, alors essayez de faire du sport au moins 2 fois par semaine.
Prendre une douche froide
Cette astuce est un peu compliquée à adopter en plein hiver, on vous l’accorde… Mais, pour prendre soin de votre peau, n’hésitez pas à terminer votre douche par un jet d’eau froide, en remontant des chevilles jusqu’aux fesses. Cette habitude simple vous apportera une agréable sensation de fraîcheur et de tonus, idéale pour bien démarrer la journée.
Être zen et détendue
Le stress n’est pas l’allié de notre silhouette, on le sait. Donc, luttez contre le stress en veillant à bien dormir les filles, c’est important ! Inspirez profondément et même bâillez quand vous sentez que le stress monte. Amusez-vous et riez pour faire le plein d’endorphine, la fameuse molécule du bien-être. Bref, soyez zen et détendue !
Le conseil du coach
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