Abyste zhubly a zbavily se celulitidy, není třeba se vrhat do diety ze zelených salátů a kuřecích prsou… Někdy fungují nejlépe malé změny! Pokud chcete zhubnout a získat pevnější pokožku, aniž byste se cítily frustrované a po týdnu to vzdaly, nejlepším řešením je osvojit si dobré návyky pro štíhlou postavu. Díky těmto novým zdravým návykům budete hubnout a účinně bojovat s pomerančovou kůží, aniž byste měly pocit, že držíte dietu… Zkusíte to?
Pondělí: uděláme pořádek ve spíži
Aby tento týden dobrých návyků pro štíhlou postavu dobře začal, nejprve ze spíže odstraníme vše, co nás svádí a škodí naší postavě. Pomazánky plné palmového oleje, příliš sladké sušenky, tučné omáčky… Prohlédněte si svou kuchyni a zbavte se produktů, které nejsou zdravé a na které pravidelně podléháte. Pokud bude vaše spíž plná potravin prospěšných pro vaše zdraví i postavu, budete mnohem méně v pokušení sáhnout po nezdravém jídle!
Mějte na paměti, že pro odstranění celulitidy je naprosto nutné říci stop ďábelskému triu: rafinovaný cukr / sůl / nasycené tuky. Právě tyto složky se nejvíce podílejí na ukládání tuků a toxinů v těle, a tedy na vzniku pomerančové kůže. To ale neznamená, že musíte jíst nevýrazná jídla! Můžete je nahradit zdravějšími alternativami jako je med, stévie, koření nebo olivový olej…
Úterý: připravujeme si lunch boxy
Když obědváme mimo domov, je snadné podlehnout rychlému jídlu, které se pohodlně jí… ale naší postavě ani celulitidě příliš neprospívá! Abyste přestaly jíst průmyslové sendviče, fast food nebo saláty nevhodné pro vaše výživové potřeby, vsaďte na lunch boxy. Přípravou oběda předem si zajistíte zdravé, vyvážené a chutné jídlo, které vám pomůže zhubnout.
Pro zeštíhlující a anti-celulitidové lunch boxy neváhejte hojně využívat potraviny proslulé svými účinky proti pomerančové kůži! Červené ovoce, citron, pórek, čekanka, quinoa… Vaše jídla budou donekonečna pestrá, budete si je užívat a zároveň se zbavíte pomerančové kůže.
Středa: pokračujeme v dobrých návycích pro štíhlou postavu – pijeme více
Pro získání štíhlé postavy, odstranění celulitidy a každodenní plnou energii je nezbytné každý den vypít dostatek vody. Zařazením tohoto gesta mezi vaše dobré návyky pro štíhlou postavu získáte plochý břich, regulujete chuť k jídlu, vyloučíte toxiny a budete překypovat energií… Vaše tělo to ocení! Dostatečný pitný režim vám také pomůže zbavit se celulitidy tím, že povzbudí organismus k uvolňování nahromaděných toxinů a tuků. Abyste se nenudily, střídejte čistou vodu, vodu ochucená infuzovaným ovocem nebo čaj.
Čtvrtek: říkáme sbohem bílému cukru
Jak jsme si již řekly, bílý cukr je naším nepřítelem číslo jedna při hubnutí a odstraňování celulitidy. Přestože je rafinovaný cukr v naší každodenní stravě velmi přítomný, zůstává pohromou jak pro naši postavu, tak pro naše zdraví! Nadměrná konzumace cukru může přispívat k rozvoji kardiovaskulárních onemocnění, hypertenze, cukrovky… a je částečně zodpovědná za přibývání na váze a vznik celulitidy, zejména v oblasti břicha. Pro získání štíhlé postavy musí být tedy vyřazení rafinovaného cukru součástí našich dobrých návyků. Můžete ho nahradit medem, agávovým sirupem, javorovým sirupem nebo kokosovým cukrem.
Pátek: zařazujeme svačiny
Pro hubnutí a rozloučení s pomerančovou kůží doporučujeme přidat do vašeho dne jedno jídlo navíc: svačinu. Může to znít překvapivě, ale odpolední svačina vám pomůže doplnit energii a vyhnout se přejídání u večeře. A lehčí večeře znamená jistotu, že se vyhnete zbytečnému ukládání tuků. Je to tedy skvělé řešení pro úspěšné hubnutí. Pozor ale – aby vaše svačina patřila mezi dobré návyky pro štíhlou postavu, musí být dobře zvolená: žádné croissanty ani bonbóny, ale například ovoce, bílý jogurt a kousek hořké čokolády. Najdete u nás i skvělé recepty na svačiny proti celulitidě!
Sobota: omezujeme konzumaci alkoholu
Máme tendenci na to zapomínat, ale alkohol obsahuje obrovské množství cukrů a může nás rychle přimět přibrat na váze! Navíc narušuje správné fungování lymfatického systému a podporuje ukládání toxinů. Abyste ochránily svou postavu i zdraví, dávejte pozor na svou konzumaci. Vyhněte se koktejlům a dejte přednost sklenici červeného vína nebo šampanského, které jsou méně kalorické. Vyhněte se také nechvalně známé kombinaci alkohol a aperitivní pochutiny – to je výživová katastrofa…
Neděle: přestáváme se vážit a dopřáváme si čas pro sebe
A konečně, posledním dobrým návykem pro štíhlou postavu je přestat být posedlé váhou a číslem, které ukazuje. Pro hubnutí si raději stanovte konkrétní cíle – například znovu se vejít do oblíbených džínů nebo se cítit pohodlně v krásných šatech. Můžete se také jednou měsíčně vyfotit, abyste sledovaly svůj pokrok. V každém případě zapomeňte na váhu, která neodráží skutečnost. Pokud začnete sportovat, můžete přibrat na váze, a přesto bude vaše postava štíhlejší a tvarovanější!
A abyste se opravdu cítily lehčeji, nastartovaly krevní oběh, předešly otokům způsobeným zadržováním vody a zbavily se celulitidy, dopřejte si každý den masáž! Díky masážím metodou palper-rouler hluboce rozrušíte tukové usazeniny zodpovědné za celulitidu a uvolníte krevní a lymfatický oběh. Výsledek? Hladší, pevnější, tónovaná pokožka bez celulitidy již za několik týdnů! Tyto masáže můžete provádět během několika minut, velmi snadno a efektivně díky vašim Ventouses CelluBlue. U televize, na posteli, po sprše, před odchodem do práce… Vše je dovoleno pro úspěšné masážní sezení metodou palper-rouler.
A co vy, jaké jsou vaše dobré návyky pro štíhlou postavu? Podělte se o ně v komunitě CelluBlue, těšíme se na vás!