Pour mincir et éradiquer la cellulite, inutile de se lancer dans un régime salade verte – blanc de poulet… Ce sont parfois les petits changements qui fonctionnent le mieux ! Si vous voulez perdre du poids et retrouver une peau plus ferme sans vous sentir frustrée et sans craquer au bout d’une semaine, la meilleure solution est de prendre de bonnes habitudes minceur. En adoptant ces nouvelles habitudes healthy, vous allez mincir et faire la guerre aux capitons efficacement, sans vous sentir au régime… Vous testez ?
Lundi : on fait le tri dans ses placards
Pour bien débuter cette semaine de bonnes habitudes minceur, on commence par supprimer de nos placards toutes les tentations mauvaises pour notre ligne. Pâte à tartiner bourrée d’huile de palme, biscuits bien trop sucrés, sauces trop grasses… Jetez un œil dans votre cuisine et supprimez les produits qui ne sont pas sains et sur lesquels vous craquez régulièrement. Si vos placards sont remplis d’aliments bons pour votre santé et votre ligne, vous serez beaucoup moins tentée par la malbouffe !
Gardez en tête que, pour éliminer la cellulite, il faut absolument dire stop au trio infernal sucre raffiné / sel / graisses saturées. Ce sont principalement ces ingrédients qui participent au stockage des graisses et des toxines par notre corps, et donc à l’apparition des capitons. Pour autant, hors de question de manger des plats fades ! Vous pouvez les remplacer par des alternatives plus saines comme le miel, le stévia, les épices, l’huile d’olive…
Mardi : on prépare des lunch boxes
Lorsqu’on déjeune en dehors de chez soi, il est facile de craquer sur un repas rapide, facile à manger… et pas forcément très bon pour notre ligne ni pour notre cellulite ! Alors pour arrêter de manger un sandwich industriel, un repas de fast-food ou encore une salade inadaptée à nos besoins nutritionnels, on se met aux lunch boxes. En préparant votre déjeuner à l’avance, vous vous garantissez un repas sain, complet et délicieux, qui vous aidera à mincir.
Pour des lunch boxes minceur et anti-cellulite, n’hésitez pas à user et abuser des aliments réputés pour leurs vertus anti-capitons ! Fruits rouges, citron, poireau, endive, quinoa… Vous pourrez varier vos repas à l’infini tout en vous régalant et en éliminant la peau d’orange.
Mercredi : on continue les bonnes habitudes minceur en buvant davantage
Pour retrouver la ligne, éliminer la cellulite et être en pleine forme au quotidien, il est essentiel de boire suffisamment d’eau chaque jour. En ajoutant ce geste à vos bonnes habitudes minceur, vous retrouverez un ventre plat, régulerez votre appétit, éliminerez les toxines, déborderez d’énergie… Votre corps va adorer ! Boire suffisamment vous aidera également à éradiquer les capitons en incitant votre organisme à déstocker les toxines et les graisses accumulées. Pour ne pas vous lasser, vous pouvez alterner entre de l’eau plate, de l’eau aromatisée avec des fruits infusés ou encore du thé.
Jeudi : on dit adieu au sucre blanc
On l’a vu plus haut les filles, le sucre blanc est définitivement notre ennemi pour mincir et éliminer la cellulite. S’il est très présent dans notre alimentation quotidienne, le sucre raffiné n’en demeure pas moins un fléau, tant pour notre ligne que pour notre santé ! Une consommation excessive de sucre pourrait participer au développement de maladies cardio-vasculaires, d’hypertension, de diabète… et est, en partie, responsable de la prise de poids et de l’apparition de la cellulite, notamment au niveau du ventre. Pour retrouver la ligne, l’arrêt du sucre raffiné doit donc faire partie de nos bonnes habitudes minceur. Vous pouvez le remplacer par du miel, du sirop d’agave, du sirop d’érable ou encore du sucre de coco.
Vendredi : on se met aux collations
Pour mincir et dire bye-bye à la peau d’orange, on vous conseille d’ajouter un repas à votre journée : une collation. Cela peut surprendre, mais prendre une collation dans l’après-midi vous permettra de refaire le plein d’énergie et d’éviter de vous jeter sur le repas du soir. Or, un repas du soir plus léger, c’est l’assurance d’éviter de stocker des graisses inutiles. C’est donc une bonne solution pour réussir à perdre du poids. Mais attention les filles, pour que votre collation fasse partie des bonnes habitudes minceur, il faut qu’elle soit bien choisie : pas de viennoiserie ni de bonbons, mais un fruit, un fromage blanc et un carré de chocolat noir, par exemple. On vous donne même de supers recettes de collations anti-cellulite par ici !
Samedi : on limite sa consommation d’alcool
On a tendance à l’oublier, mais l’alcool contient énormément de sucres et peut vite nous faire prendre du poids ! De plus, il perturbe le bon fonctionnement de notre système lymphatique et favorise le stockage des toxines. Alors pour préserver votre ligne, et votre santé, faites attention à votre consommation. Évitez les cocktails et privilégiez un verre de vin rouge ou une coupe de champagne, moins caloriques. Évitez également le fameux combo alcool-gâteaux apéro, un désastre nutritionnel…
Dimanche : on arrête de se peser et on prend du temps pour soi
Enfin, la dernière des bonnes habitudes minceur, c’est d’arrêter d’être obsédée par la balance et par le poids qu’elle affiche. Pour mincir, préférez vous fixer des objectifs concrets comme rentrer à nouveau dans ce jean que vous adorez ou vous sentir à l’aise dans une jolie petite robe. Vous pouvez également vous prendre en photos une fois par mois pour constater vos progrès. Dans tous les cas, bannissez la balance qui ne reflète pas la réalité. En effet, si vous vous mettez au sport, vous risquez de prendre du poids et pourtant, votre silhouette sera plus fine et plus tonique !
Et, pour vraiment se sentir plus légères, relancer notre circulation sanguine, éviter les gonflements dus à la rétention d’eau et éliminer la cellulite, on prend le temps de se masser quotidiennement les filles ! En adoptant les massages palper-rouler, vous allez détruire en profondeur les amas graisseux responsables de la cellulite et libérer votre circulation sanguine et lymphatique. Résultats ? Une peau plus lisse, plus ferme, tonique et sans cellulite en quelques semaines seulement ! Vous pouvez réaliser ces massages en quelques minutes, très facilement et efficacement grâce à vos Ventouses CelluBlue. Devant la télé, sur votre lit, après la douche, avant d’aller au travail… Tout est permis pour des séances de massages palper-rouler réussies.
Et vous les filles, quelles sont vos bonnes habitudes minceur ? Venez les partager sur la Communauté CelluBlue, on vous attend !