Myslíte si, že strava proti celulitidě znamená jen vařenou bílou rybu a fazolové lusky? Zapomeňte na to, holky! Dokazujeme vám opak s těmito 4 lahodnými recepty, které vás potěší a zároveň se postarají o vaši postavu a pomohou zbavit se pomerančové kůže…
Zapečené hřebenatky s pórkem
Pórek je velmi nízkokalorický, bohatý na provitamin A, vitaminy C a E, vlákninu a minerální soli. A dobrá zpráva – patří mezi nepostradatelné spojence v boji proti celulitidě!
Ingredience (pro 4 osoby)
- 40 cl lehké smetany
- 4 pórky
- 1/2 stroužku česneku
- špetka muškátového oříšku
- 1 lžíce olivového oleje
- 30 g mouky
- 200 g hřebenatek
- 1 žloutek
- 2 větvičky petrželky
- 100 g strouhaného gruyère
- 2 šalotky
Příprava
- Očistěte pórky, překrojte je napůl a nakrájejte bílé části na plátky. Vařte pórky 3 minuty v osolené vroucí vodě. Odceďte, nechte vychladnout a odložte stranou.
- Poté oloupejte šalotky a nakrájejte je na tenké plátky. Rozmačkejte česnek a nasekejte petrželku, každou ingredienci odložte zvlášť.
- Na pánvi orestujte šalotky a česnek na troše oleje. Přidejte mouku a nechte 2 minuty vařit, poté přilijte lehkou smetanu.
- Dochuťte trochou muškátového oříšku, nechte vařit 3 minuty a přidejte pórky, žloutek a petrželku.
- Přelijte směs do zapékací mísy, rozložte hřebenatky a posypte gruyèrem.
- Dejte do trouby na 20 minut při 190 °C a dobře si pochutnávejte!
Kari s brokolicí proti celulitidě
Ingredience (pro 4 osoby)
- 500 g brokolice
- 1 cibule
- 1 lžíce kokosového oleje
- 1 lžíce kari pasty
- 30 cl zeleninového vývaru
- 40 cl kokosového mléka
- šťáva z jednoho limetky
- citronová tráva
- celozrnná rýže
Příprava
- Nakrájejte cibuli najemno a restujte ji 5 minut na kokosovém oleji.
- Přidejte citronovou trávu a kari pastu a nechte vařit 1 minutu.
- Doplňte zeleninovým vývarem a vařte dalších 15 minut.
- Mezitím uvařte brokolici v páře 20 minut a přidejte ji ke kari.
- Zalijte vše kokosovým mlékem a limetkovou šťávou. Vařte ještě 5 minut.
- Podávejte s rýží a dobře si pochutnávejte!
Nezapomeňte přidat porci bílkovin jako přílohu pro kompletní jídlo.
Zeleninová polévka proti celulitidě
Ingredience (pro 4 osoby)
- 400 g cukety
- 300 g lilku
- 400 g červených paprik
- 800 g rajčat
- 2 stroužky česneku
- 1 cibule
- trocha petrželky
- 10 cl olivového oleje
Příprava
- Ponořte rajčata do hrnce s vroucí vodou na 5 minut, poté je odceďte.
- Omyjte cukety, lilek a papriky.
- Odřízněte stopky lilku a cuket, neoloupávejte je.
- Nakrájejte je na kostky a papriky na proužky (odstraňte stopku, semínka a bílé blány).
- Oloupejte stroužky česneku a cibuli.
- Nakrájejte rajčata (oloupaná a zbavená semínek) na čtvrtky.
- Nalijte 10 cl olivového oleje do hrnce. Jakmile je olej horký, přidejte kostky lilku.
- Restujte 5 minut za míchání. Přidejte cukety, poté papriky, česnek a cibuli.
- Restujte 2 minuty a přidejte rajčata.
- Vařte ještě 5 minut, poté nalijte do hrnce 2 litry vody. Opepřete, promíchejte a přikryjte.
- Jakmile vše přijde k varu, stáhněte plamen a vařte přikryté 30 minut. Poté polévku rozmixujte. Přidejte trochu petrželky a vaše polévka proti celulitidě je hotová!
Ovocný salát proti celulitidě
Ingredience (pro 2 osoby)
- 2 pomeranče
- 3 kiwi
- pomerančová voda
- skořice
Příprava
- Oloupejte pomeranče a nakrájejte je na kousky, totéž udělejte s kiwi (šťávu z ovoce si nechte a přidejte ji do salátu).
- Smíchejte ovoce, jeho šťávu, lžíci pomerančové vody a posypte skořicí.
- Dejte ovocný salát na hodinu do lednice a poté si ho vychutnejte.
V boji proti celulitidě hraje strava zásadní roli… Kombinujte zdravá jídla, pravidelnou fyzickou aktivitu a účinné masáže s naší Metodou Anti-Cellulite s baňkou a získejte zpět pevnou, tonizovanou pokožku bez pomerančové kůže!