Quer mexer-se, cuidar da sua silhueta e descarregar energias para esquecer que o regresso às aulas está mesmo à porta? Hoje propomos-lhe descobrir 8 desportos divertidos que a vão fazer suar sem se aborrecer: paddle ténis, piloxing, zumba step, groove cycle, crossfit, U-bound, hóquei subaquático e body combat. O ideal para gastar energia e manter o sorriso!
O paddle ténis
O paddle ténis não tem absolutamente nada a ver com o paddle «náutico». Trata-se, na verdade, de uma mistura de squash e ténis, praticada num campo pequeno com raquetes resistentes. Esta atividade vai pô-la a correr e solicita todos os músculos: uma forma de trabalhar o corpo inteiro enquanto se diverte!
O piloxing
3 atividades em 1 com o piloxing: dança, boxe e Pilates! Este cardio intensivo permite encadear exercícios de musculação inspirados no boxe, seguidos de movimentos de dança. E para terminar, reforça-se o corpo com alguns exercícios retirados do Pilates. Uma combinação ideal para trabalhar o corpo todo.
O zumba step
Se adora zumba, vá um pouco mais longe nos seus treinos com o zumba step. Este desporto muito cardio permite trabalhar os movimentos desta dança com um step, para tonificar as coxas e os glúteos em profundidade. Vai também trabalhar o fôlego e o sentido de equilíbrio.
O groove cycle
O objetivo do exercício: pedalar durante 30 minutos quase sem tocar no selim! Um desporto super divertido para sessões muito dinâmicas. Vai trabalhar as coxas e os glúteos, mas também os abdominais e os braços, tudo ao ritmo da música. Uma sessão intensa para gastar energia, se se empenhar a fundo!
O crossfit
Já experimentou o crossfit? Este desporto muito completo e muito físico é ideal para quem gosta de experimentar um pouco de tudo: atletismo, ginástica, halterofilismo, etc. Pode divertir-se à grande com as suas amigas em circuitos com corrida, levantamento de pesos, transporte de objetos pesados… Bom ambiente e muito gasto de energia à sua espera!
O U-bound
Vai adorar as sessões de U-bound! Este desporto pratica-se num pequeno trampolim, e o objetivo é realizar vários exercícios de fitness enquanto se saltita. Ideal para fazer prancha de forma diferente e reforçar os músculos mais profundos. É divertido, é dinâmico, adoramos!
O hóquei subaquático
Descubra a prática original do hóquei debaixo de água! Com o seu fato de banho, touca, barbatanas e um stick, está pronta para mergulhar! O objetivo consiste em recuperar o disco que se encontra no fundo da água com o seu stick para marcar golo na baliza adversária. A ação da água intensifica o trabalho dos músculos em profundidade, para um treino completo e diferente.
O body combat
Desporto ideal para trabalhar o cardio e a agilidade e para descarregar energias, o body combat junta fitness, boxe, karaté e capoeira, nada mais nada menos! Uma sessão de body combat mistura exercícios cardiovasculares e simulações de combate para solicitar todos os grupos musculares. A aula termina muitas vezes com exercícios de prancha e reforço muscular. Em suma, um desporto divertido, completo e perfeito para gastar energia!
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