Du möchtest dich bewegen, etwas für deine Silhouette tun und Dampf ablassen, um zu vergessen, dass die Ferien bald vorbei sind? Wir stellen dir heute 8 Spaßsportarten vor, die dich ins Schwitzen bringen, ohne dich zu langweilen: Paddle Tennis, Piloxing, Zumba Step, Groove Cycle, Crossfit, U-Bound, Unterwasser-Hockey und Body Combat. Das Beste, um dich auszupowern und dabei gute Laune zu behalten!
Paddle Tennis
Paddle Tennis hat absolut nichts mit Stand-up-Paddling auf dem Wasser zu tun. Es ist eine Mischung aus Squash und Tennis, die auf einem kleinen Feld mit stabilen Schlägern gespielt wird. Dabei bist du ständig in Bewegung und beanspruchst alle Muskeln deines Körpers. So trainierst du den ganzen Körper und hast jede Menge Spaß dabei!
Piloxing
3 Aktivitäten in einer mit Piloxing: Tanzen, Boxen und Pilates! Bei diesem intensiven Cardio-Training wechseln sich Muskelübungen aus dem Boxen mit Tanzbewegungen ab. Zum Schluss kräftigst du deinen Körper mit einigen Pilates-Übungen. Eine ideale Kombination, um den ganzen Körper zu trainieren.
Zumba Step
Für alle, die Zumba lieben: Geh mit Zumba Step noch einen Schritt weiter in deinem Training. Dieser sehr cardio-intensive Sport verbindet die Tanzbewegungen mit einem Step, um Oberschenkel und Po gezielt zu kräftigen. Außerdem trainierst du deine Ausdauer und dein Gleichgewichtsgefühl.
Groove Cycle
Das Ziel: 30 Minuten Fahrradfahren, fast ohne den Sattel zu berühren! Ein super spaßiger Sport für sehr dynamische Einheiten. Du trainierst Oberschenkel und Po, aber auch Bauch und Arme – und das alles zur Musik. So kannst du bis zu 400 Kalorien pro Einheit verbrennen, wenn du alles gibst!
Crossfit
Hast du Crossfit schon ausprobiert? Dieser sehr vielseitige und körperlich anspruchsvolle Sport ist ideal für alle, die gerne alles ausprobieren: Leichtathletik, Turnen, Gewichtheben usw. Du kannst dich mit deinen Freundinnen auf Parcours mit Laufen, Gewichtheben und dem Bewegen schwerer Gegenstände austoben… Gute Stimmung und volle Power erwarten dich!
U-Bound
Du wirst die U-Bound-Einheiten lieben! Dieser Sport wird auf einem kleinen Trampolin ausgeübt, und das Ziel ist es, verschiedene Fitnessübungen beim Springen zu absolvieren. Ideal, um Core-Training mal anders zu erleben und die tiefsten Muskeln zu stärken. Es macht Spaß, es ist dynamisch – wir sind begeistert!
Unterwasser-Hockey
Entdecke die originelle Welt des Unterwasser-Hockeys, Mädels! Mit Badeanzug, Badekappe, Flossen und einem Schläger ausgestattet, bist du bereit loszulegen! Das Ziel ist es, den Puck vom Boden des Beckens mit deinem Schläger aufzunehmen und ihn ins gegnerische Tor zu befördern. Der Widerstand des Wassers fordert deine Muskeln dabei zusätzlich.
Body Combat
Der ideale Sport, um die Ausdauer zu trainieren, beweglicher zu werden und Dampf abzulassen: Body Combat vereint Fitness, Boxen, Karate und Capoeira – alles in einem! Eine Body-Combat-Einheit kombiniert Cardio-Übungen und Kampfsimulationen, um alle Muskelgruppen zu beanspruchen. Der Kurs endet oft mit Core- und Kräftigungsübungen. Kurz gesagt: ein spaßiger, vielseitiger Sport – perfekt, um dich so richtig auszupowern!
Als Ergänzung zu deinem Training kannst du die Anti-Cellulite-Kur von Cellublue entdecken: ein Programm, das Kapseln, einen Drainer und Tabletten kombiniert.
Ähnliche Artikel
- 6 Übungen für ein Ganzkörpertraining
- Gehen und Cellulite: Wie lange sollte man gehen?
- J-10 vor den Feiertagen: meine Fitness-Routine gegen Cellulite
Nützliche Kategorien: Anti-Cellulite-Übungen.
