Envie de bouger, de prendre soin de votre silhouette et de vous défouler pour oublier que c’est bientôt la rentrée ? On vous propose aujourd’hui de découvrir 8 sports fun qui vous feront transpirer sans vous ennuyer : paddle tennis, piloxing, zumba step, groove cycle, crossfit, U-bound, hockey subaquatique et body combat. Le top pour se dépenser et garder le sourire !
Le paddle tennis
Le paddle tennis n’a absolument rien à voir avec le paddle « nautique ». Il s’agit en fait d’un mélange de squash et de tennis, qui se joue sur un petit terrain avec des raquettes solides. Cette activité va vous faire courir et sollicitera tous les muscles de votre corps, de quoi travailler tout le corps en s’amusant !
Le piloxing
3 activités en 1 avec le piloxing : la danse, la boxe et le Pilates ! Ce cardio intensif permet d’enchaîner des exercices de musculation issus de la boxe, puis des mouvements de danse. Et pour terminer, on renforce son corps avec quelques exercices tirés du Pilates. Un combo idéal pour travailler tout le corps.
Le zumba step
Pour celles qui aiment la zumba, allez un peu plus loin dans vos entraînements grâce au zumba step. Ce sport très cardio permet de travailler les mouvements de cette danse avec un step, pour muscler les cuisses et les fessiers en profondeur. Vous travaillerez aussi votre souffle et votre sens de l’équilibre.
Le groove cycle
But de l’exercice : faire 30 minutes de vélo sans quasiment toucher la selle ! Un sport super fun pour des séances très dynamiques. Vous ferez travailler vos cuisses et vos fessiers, mais aussi vos abdos et vos bras, et le tout en musique. Vous pourrez ainsi perdre jusqu’à 400 calories par séance si vous vous donnez à fond !
Le crossfit
Vous avez déjà essayé le crossfit ? Ce sport très complet et très physique est idéal pour celles qui aiment toucher à tout : athlétisme, gymnastique, haltérophilie, etc. Vous pourrez vous éclater avec vos copines sur des circuits avec course à pied, lever de poids, déplacements d’objets lourds… Ambiance et dépense d’énergie au rendez-vous !
Le U-bound
Vous allez adorer les séances de U-bound ! Ce sport se pratique sur un petit trampoline, et le but est de réaliser plusieurs exercices de fitness tout en effectuant des sauts. Idéal pour faire du gainage autrement et renforcer les muscles les plus profonds. C’est fun, c’est dynamique, on adore !
Le hockey subaquatique
Découvrez la pratique originale du hockey sous l’eau, les filles ! Munie de votre maillot, de votre bonnet, de palmes et d’une crosse, vous êtes prête à vous lancer ! L’objectif consiste à récupérer le palet qui se trouve au fond de l’eau avec votre crosse pour marquer un but dans le camp adversaire. L’action de l’eau démultiplie le travail des muscles en profondeur.
Le body combat
Sport idéal pour travailler le cardio, l’agilité et se défouler, le body combat lie fitness, boxe, karaté et capoeira, rien que ça ! Une séance de body-combat mixe des exercices cardiovasculaires et des simulations de combat pour solliciter tous les groupes musculaires. Le cours se termine souvent par des exercices de gainage et de renforcement. Bref un sport fun, complet et parfait pour se dépenser !
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