Talvez não soubesse, mas o aparecimento da celulite está ligado, entre outros fatores, às flutuações hormonais. E, durante uma gravidez, as hormonas sofrem grandes alterações! Explicamos por que razão a celulite pode desenvolver-se durante a gravidez e como limitar o seu aparecimento.
Sommaire
Por que razão a celulite se desenvolve mais durante a gravidez?
Os estrogénios aumentam o armazenamento de gordura
Como acabámos de referir, o aparecimento de celulite está ligado às flutuações hormonais na mulher, nomeadamente aos estrogénios.
O nível de estrogénios aumenta em determinados momentos-chave da vida:
- a puberdade
- o uso de contracetivos hormonais
- a gravidez
- a amamentação
O papel dos estrogénios é preparar o corpo para uma eventual gravidez, aumentando o armazenamento de gordura. Estas gorduras são utilizadas como reservas de energia antes e durante a gravidez, mas também durante o período de amamentação. Quando o nosso corpo armazena gordura em grande quantidade nos adipócitos (as células gordurosas), estas aumentam significativamente de tamanho e formam-se acumulações de gordura. Essas acumulações tornam-se visíveis sob a pele — são os famosos nódulos de celulite.
A prolactina estimula a criação de reservas de energia sob a forma de gordura
Os estrogénios não são as únicas hormonas com um papel determinante no aparecimento da celulite durante a gravidez. Outra hormona, a prolactina, é igualmente responsável por este fenómeno. O nível de prolactina no organismo da mulher aumenta desde o início da gravidez. Esta hormona tem como função preparar as glândulas mamárias para a amamentação. Para isso, estimula o nosso corpo a criar reservas de energia… sempre sob a forma de gordura!
Além disso, a prolactina teria também impacto na eliminação de líquidos e favoreceria a retenção de água nos tecidos, contribuindo assim para o aparecimento de celulite aquosa.
A má circulação no organismo
Por fim, a última razão que explica o desenvolvimento da celulite durante a gravidez é o próprio bebé. No final da gravidez, o peso e o volume do bebé podem comprometer uma boa circulação sanguínea e linfática ao comprimir os vasos. Uma circulação deficiente é responsável pela estagnação de líquidos, toxinas e gorduras nos tecidos, favorecendo assim o aparecimento de celulite e de retenção de água.
Saber mais sobre as outras causas da celulite
Como evitar o aparecimento de celulite durante a gravidez?
Já sabe, por isso, que durante a gravidez é completamente normal ser afetada pela celulite. No entanto, para evitar que ela se desenvolva demasiado, existem alguns conselhos práticos.
Evitar alimentos demasiado gordurosos, açucarados ou salgados
As gorduras, o açúcar e o sal favorecem o armazenamento de gordura pelo organismo, pelo que é preferível limitá-los durante a gravidez e privilegiar os alimentos detox.
Evitar permanecer na mesma posição durante demasiado tempo
Se passar o dia sentada ou de pé, a circulação sanguínea não será ideal e poderá notar o aparecimento de inchaços relacionados com a retenção de água, bem como de celulite aquosa.
Manter-se ativa
se não tiver contraindicações, praticar uma atividade física adaptada ao longo de toda a gravidez é extremamente benéfico. Ajuda a evitar uma acumulação excessiva de gordura, a favorecer uma boa circulação sanguínea e a eliminar as toxinas.
Evitar saltos altos e roupas demasiado justas
Tal como uma posição sentada ou de pé prolongada, os saltos altos e as roupas apertadas prejudicam uma boa circulação sanguínea e linfática. Por isso, evite-os durante a gravidez!
Amamentar o maior tempo possível
Após a gravidez, está comprovado que a amamentação ajuda a perder peso e a reduzir a celulite instalada. Quando uma mulher amamenta, o seu metabolismo basal aumenta entre 200 e 500 calorias por dia. De facto, para produzir leite, o organismo recorre às suas reservas de gordura!
É completamente normal e natural ver a celulite desenvolver-se durante a gravidez. É, aliás, o sinal de que o nosso corpo se prepara para a chegada do bebé! Após o período de amamentação e com o acordo do seu médico, poderá voltar a combater os nódulos de celulite com massagens palper-rouler e tratamentos anti-celulite.