Adotar uma alimentação equilibrada é essencial para manter a linha e estar em plena forma… mas também para eliminar a celulite! Se quer ver a sua pele de laranja desaparecer, descubra os alimentos que devem absolutamente fazer parte do seu prato.
Sommaire
Descubra a lista dos 20 alimentos imbatíveis para combater a celulite
O chá verde
O chá verde ajuda a acelerar o metabolismo e a limitar a absorção de gorduras, reduzindo assim a formação de celulite. O ideal é bebê-lo duas vezes por dia, fora das refeições.
A chia
As sementes de chia (pretas ou brancas) favorecem a eliminação de toxinas e ajudam a combater a celulite. Pode consumi-las diretamente polvilhando-as sobre os seus pratos ou deixando-as de molho no leite.
Os frutos vermelhos
Aproveite os morangos, as amoras e as framboesas ao pequeno-almoço! Estes frutos são excelentes antioxidantes que combatem as toxinas e a retenção de líquidos.
O tomate
Ideal para atenuar a celulite, contém licopeno que estimula a produção de colagénio.
A banana
Rica em potássio e zinco, a banana cuida dos nossos tecidos e melhora a circulação sanguínea e linfática. É uma fruta ideal para um pequeno-almoço completo e anti-celulite.
O pepino
O pepino elimina as toxinas graças ao seu poder detox e diurético, limitando assim a progressão da celulite.
O limão
Como os citrinos em geral, o limão é um excelente queimador de gordura natural. Use-o como tempero ou beba água com sumo de limão.
A beterraba
Graças ao seu teor em licopeno e vitamina E, cuida da pele e estimula a produção de colagénio para um aspeto liso e firme.
Os alhos-franceses
Não se esqueça dos legumes! Alho-francês, mas também brócolos, espinafres, funcho, cebolas, pimentos… São ricos em vitaminas e têm um efeito diurético e detox muito interessante quando se pretende atenuar a celulite.
A levedura de cerveja
A levedura de cerveja, graças ao potássio que contém, estimula a drenagem linfática. Isso ajuda a descongestionar as zonas onde a celulite se instalou. Por isso, não hesite em fazer o bem ao seu corpo: polvilhe as suas saladas, sopas e até iogurtes com levedura de cerveja.
A endívia
Também rica em potássio, a endívia estimula a drenagem linfática: permite assim descongestionar esses pontos onde a pele de laranja se instala. Adicione camarão com um pequeno creme de legumes em cada folha para um aperitivo simpático, saudável e anti-celulite!
A uva
A uva é um verdadeiro regulador intestinal. A sua polpa é rica em oligoelementos e sais minerais. Quanto à sua casca, é rica em taninos e antioxidantes. O seu sumo também tem tudo a seu favor, pois reduz os depósitos de gordura e é um excelente drenante.
A cenoura
Sim, este legume generoso é ao mesmo tempo regulador intestinal, reconstituinte, depurativo do sangue e do fígado, e anti-celulite. Rica em vitamina A e retinol, a cenoura contribui para a elasticidade e firmeza da pele. Por isso, não hesite em preparar bons sumos à base de cenoura combinada com maçã, limão e gengibre.
O vinagre
O vinagre, em especial o vinagre de maçã, ajuda a eliminar as bactérias dos intestinos, a expulsar as toxinas e a reduzir a retenção de líquidos. Por isso, não hesite em utilizá-lo na preparação dos seus molhos de salada.
Os citrinos
O melhor contra a celulite! Os citrinos têm a vantagem de ser ricos em vitamina C, um ingrediente queimador de gordura e anti-celulite notável. A vitamina C também contribui para melhorar a circulação e a drenagem dos tecidos. Aposte na laranja ou na toranja para libertar o seu organismo das toxinas!
A cebola
Consumir cebola é eficaz para eliminar as gorduras acumuladas nas ancas, pernas ou nádegas. A cebola tem um efeito drenante e detoxificante que ajuda a combater as toxinas, a estimular o aparelho digestivo e a reduzir o nível de açúcar no sangue. Em suma, tem tudo a seu favor. Por isso, use-a em todos os pratos!
As sementes de aipo
As sementes de aipo, provenientes do aipo e deixadas a secar e envelhecer, têm um efeito diurético. Favorecem assim a drenagem e são antissépticas. Podem ser consumidas em infusão, por exemplo.
A pimenta de Caiena
Também tem tudo a seu favor: estimula o metabolismo e ajuda a melhorar a circulação sanguínea.
O rabanete negro
O rabanete negro favorece uma boa digestão. Também rico em fibras, melhora o trânsito intestinal. Contém glucosinolatos, degradados no organismo em moléculas sulfuradas com propriedades detoxificantes, e polifenóis antioxidantes.
A pera
Sim, a pera é um excelente alimento anti-celulite e um bom detoxificante. Pode assim ajudar a limitar os efeitos dos poluentes no organismo. A pera é também uma boa fonte de iodo, que estimula o metabolismo, bem como de fibras e potássio.
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