Adotar uma alimentação equilibrada é essencial, mesmo no inverno! Para o ajudar a compor pratos saudáveis enquanto aguarda o regresso da primavera, revelamos os melhores alimentos de inverno. Não se esqueça de os adicionar à sua próxima lista de compras!
A abóbora
A abóbora contém pectinas e permite fazer uma boa dose de fibras, vitaminas e minerais.
Os flocos de aveia, perfeitos para o inverno
Nada como uma boa tigela de porridge bem quente para começar um frio dia de inverno! Deliciosos quando bem acompanhados, os flocos de aveia são um clássico do pequeno-almoço.
A endívia
Frequentemente associada às refeições pouco apetecíveis do refeitório escolar, a endívia é muitas vezes ignorada, tanto por crianças como por adultos! No entanto, pouco calórica, muito rica em água e em fibras, merece definitivamente um lugar à mesa no inverno. Cozinhe-a a vapor, grelhada, no forno ou em gratinado para aproveitar todos os seus benefícios.
O repolho
A grande vantagem do repolho é que existe em muitas variedades, todas igualmente saborosas! Couve-flor, repolho roxo, couve frisada, couves de Bruxelas… O repolho é rico em fibras e pobre em calorias. Consuma-o sem hesitar este inverno.
O chá
O chá é uma bebida perfeita para o inverno. Permite-nos manter-nos bem hidratadas. E para um momento de bem-estar, experimente um dos nossos chás!
Os citrinos
Este inverno, não se esqueça de consumir citrinos! Tangerina, limão, laranja ou toranja, são todos deliciosos. São frutas ideais para uma sobremesa ou um lanche leve.
O alho-francês
O alho-francês é um vegetal de inverno fácil de integrar nas refeições (leia também o nosso artigo sobre a retenção de água). É pouco calórico, rico em fibras e em água. Um indispensável do inverno!
A canela
Quem consegue resistir ao doce aroma invernal da canela em biscoitos ou polvilhada sobre um chocolate quente? Uma sorte para nós, a canela é uma especiaria que combina com muitas receitas de inverno.
Estes alimentos de inverno têm tudo a seu favor, não hesite em integrá-los regularmente nas suas refeições! Em paralelo com uma alimentação equilibrada, descubra a cura anti-celulite 14J, composta por cápsulas e pelo drenante. Para saber mais, clique aqui !
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