Po świątecznych posiłkach proponujemy Ci 4 przepisy na proste i smakowite zupy: z batata, curry i kokosem; z krabem, imbirem i trawą cytrynową; z dyni z mlekiem kokosowym oraz krem marchewkowy z dynią. Ciepłe i rozgrzewające zupy to doskonały pomysł na wieczór!
Zupa z batata, curry i kokosem
Składniki
- 500 g batatów
- 10 cl mleka kokosowego
- 1 czerwona papryka
- 1 cebula
- ½ łyżeczki żółtego curry w proszku
- ½ łyżeczki imbiru w proszku
- ½ łyżeczki cynamonu w proszku
- Sól i pieprz
Warto wiedzieć: żaden produkt spożywczy nie sprawia, że cellulit znika. Aby oddzielić fakty od mitów, sprawdź swoją wiedzę na temat cellulitu.
Przygotowanie
Zacznij od obrania batatów i pokrojenia ich w kostkę. Obierz i posiekaj cebulę, następnie umyj paprykę, usuń pestki i pokrój ją w kostkę.
Rozgrzej olej, dodaj cebulę i paprykę. Smaż przez 2 minuty. Następnie dodaj przyprawy i kostki batata. Lekko posól, najlepiej grubą solą, i popieprz.
Dodaj 1 litr wody i gotuj na wolnym ogniu przez 15 minut. Na koniec dodaj mleko kokosowe i zblenduj. Gotowe!
Zupa z krabem, imbirem i trawą cytrynową
Składniki
- 150 g mięsa z kraba
- 20 cl mleka kokosowego
- 2 białe części pora
- 1 marchewka
- 2 ząbki czosnku
- 2 łodygi trawy cytrynowej
- 2 łyżeczki świeżego startego imbiru
- 1 kostka bulionu warzywnego
- 2 łyżeczki oleju sezamowego
- Sól i pieprz
Przygotowanie
Zacznij od obrania i posiekania czosnku. Umyj i posiekaj białe części pora, następnie obierz i pokrój marchewkę w plasterki.
-26%Wieczorna filiżanka, bez teiny
- Mięta pieprzowa wspiera funkcje trawienne
- Perz wnosi łagodność, hibiskus kwaskową nutę, a wiązówka błotna kwiatowy akcent
- Skórka cytryny nadaje aromat pięciu suszonym roślinom, bez dodatku aromatów
Obierz i posiekaj miękkie części łodyg trawy cytrynowej. Rozgrzej olej i dodaj czosnek, trawę cytrynową, imbir, marchewkę i por. Smaż przez 3 minuty na średnim ogniu.
Następnie dodaj 1,2 litra wody i kostkę bulionu, doprowadź do wrzenia. Na koniec dodaj mleko kokosowe i odsączonego kraba. Zdejmij z ognia i podawaj zupę bez blendowania.
Zupa z dyni z mlekiem kokosowym
Składniki (dla 2 osób)
- 500 g miąższu dyni
- 60 cl mleka kokosowego
- 2 szalotki
- 1 chili
- 1 cytryna
- pieprz
Przygotowanie
Na początku umyj i obierz dynię, pokrój ją w kostkę. Następnie umyj chili, przekrój wzdłuż na pół i usuń szypułkę oraz pestki.
Obierz szalotki, a następnie posiekaj je razem z chili bardzo drobno.
Zagotuj mleko kokosowe, dodaj dynię, szalotki i chili. Popieprz i gotuj na wolnym ogniu przez 10 minut.
Następnie zblenduj całość. Na koniec podgrzej ponownie i dodaj kilka kropel soku z cytryny. Gotowe!
Krem marchewkowy z dynią
Składniki (dla 4 osób)
- 1 kg dyni butternut
- 500 g marchewek
- 2 ziemniaki
- 1 ząbek czosnku
- 1 cebula
- 1/2 l mleka
- 1/2 l bulionu drobiowego
- 1 łyżka oliwy z oliwek
- gałka muszkatołowa
- lekka śmietana
- pestki dyni
Przygotowanie
Na początku obierz dynię butternut i pokrój ją w kostkę. Następnie obierz ziemniaki i marchewki, pokrój je w cienkie plasterki. Obierz cebulę i czosnek, posiekaj je drobno.
Następnie zeszklij cebulę na oliwie z oliwek, dodaj pozostałe warzywa i czosnek. Wlej bulion i mleko, popieprz. Dodaj odrobinę gałki muszkatołowej i gotuj całość przez około 30 minut!
Na koniec zblenduj przygotowaną masę, dodaj trochę śmietany. Przelej do głębokich talerzy i udekoruj pestkami dyni. Smacznego!
Podczas świąt połącz te przepisy z regularną aktywnością fizyczną i masażami typu palper-rouler! Dzięki tym dobrym nawykom możesz na co dzień zadbać o swoją skórę.
Powiązane artykuły
- Program żywieniowy: co warto wiedzieć
- Woda z cytryną: przygotowanie, zastosowanie i przepisy
- Produkty warte uwagi: nasza selekcja i praktyczne wskazówki
Przydatne kategorie: Dieta antycellulitowa.
Przysawka odtwarzająca ruch palpowanie-rolowanie, 3 minuty na strefę
- Technika profesjonalistów, w domu : sszesz, przesuwasz i puszczasz, a przysawka łapie fałdę skóry jak ręczne rolowanie
- Miękki silikon, który dopasowuje się do ud, pośladków, brzucha i ramion
- 3 minuty na strefę, codziennie, zawsze z olejem do masażu, aby przysawka mogła ślizgać
Peeling, po którym skóra jest gładka, a jej struktura wysubtelniona*
*Test użytkowy z udziałem 21 ochotniczek przez 4 tygodnie, opinie uczestniczek.
- Pestki oliwek & moreli: te naturalne drobinki delikatnie usuwają martwe komórki naskórka
- Kofeina & zapach monoi, a Twój prysznic od razu pachnie wakacjami
- Pod prysznicem, dwa do trzech razy w tygodniu, masując uda, pośladki i brzuch
-76%Palper-rouler w Twoim domu z olejkiem, bańką i masażerem, 3 minuty na strefę
- Strawiwa Przeciwcelulitowa odtwarza ruch palper-rouler: wciągasz, przesuwasz, a potem puszczasz
- Olej do masażu przeciw cellulitowi dwufazowy zapewnia poślizg bańce i odżywia skórę podczas sesji
- Maseura do skóry pomarańczowej przejmuje pałeczkę z tonizującym i szybkim masażem wypustkami
