Myślałaś, że rozstępy to domena kobiet w ciąży i że pojawiają się wyłącznie na brzuchu, biodrach i udach… A jednak – Twoje ramiona i barki pokryły się delikatnymi białymi smugami. Dlaczego rozstępy pojawiły się właśnie w tej strefie ciała? Co zrobić, by im zapobiec, a jeśli już się pojawiły – jak je złagodzić?
Przyczyny rozstępów na ramionach
Rozstępy to efekt nagłej i szybkiej zmiany sylwetki: przyrost objętości lub skok wzrostowy tak gwałtowny, że skóra – zaskoczona – nie nadąża za zmianami. Dochodzi do pęknięcia włókien kolagenowych odpowiadających za jej elastyczność, co objawia się właśnie rozstępami. Choć najczęściej pojawiają się na tułowiu (biuście, brzuchu) oraz w dolnej partii ciała (pośladki, biodra, uda), rozstępy mogą również pojawiać się w górnej części ciała. Oto główne przyczyny:
- Wzrost związany z dojrzewaniem: okres adolescencji sprzyja powstawaniu rozstępów. Dlaczego? To splot kilku czynników – nagły wzrost i zmiana sylwetki, intensywne wahania hormonalne, skoki poziomu kortyzolu. W tym czasie rozstępy mogą pojawiać się na ramionach i barkach – szczególnie u chłopców.
- Szybki przyrost masy ciała: niezależnie od przyczyny (diety jo-jo, ciąża, choroba, leczenie farmakologiczne), znaczny przyrost wagi w krótkim czasie odbija się na całym organizmie. Przede wszystkim na wyglądzie skóry: utrata elastyczności, zwiotczenie i rozstępy. Barki nie są tu wyjątkiem – przybierając na wadze, nie decydujemy, gdzie to nastąpi!
- Rozbudowa masy mięśniowej: zjawisko dotykające przede wszystkim mężczyzn dbających o muskularne ramiona i szerokie barki. Choć i kobiety mogą się z nim zetknąć. Uprawianie niektórych sportów, w tym kulturystyki, powoduje nagły i znaczący przyrost objętości górnej partii ciała. Intensywny trening mięśni czworobocznych, naramiennych i piersiowych sprawia, że elastyczne włókna skóry nie wytrzymują napięcia – i pojawiają się rozstępy na ramionach.
- Zaburzenia hormonalne: hormony androgenowe (testosteron, DHEA, androstendion), naturalnie produkowane przez organizm, mogą być wytwarzane w nadmiarze w przypadku rozregulowania układu hormonalnego. Efektem może być przyrost masy ciała w górnej partii ciała i pojawienie się rozstępów na ramionach.
Jak zapobiegać rozstępom na ramionach?
Skóra to delikatny organ. Aby nie narażać jej na nadmierne obciążenia i zapobiec pojawieniu się rozstępów na ramionach i barkach, warto wprowadzić kilka prostych nawyków higienicznych i żywieniowych.
- Postaw na łagodny sport: jeśli jesteś zagorzałym fanem siłowni – w porządku! Ale podchodź do treningów z umiarem i celuj raczej w tonus niż w masę. Twoje ramiona będą Ci wdzięczne! Możesz też wybrać sporty, które wzmacniają ramiona bez przeciążania skóry – pływanie, windsurfing, wspinaczka. Umiarkowany, niehipertroficzny mięsień to dobry sposób na uniknięcie rozstępów.
- Zadbaj o nawodnienie: nie można tego powtarzać dość często – w walce z rozstępami nawodnienie jest kluczowe! Przede wszystkim woda. Ogranicz alkohol (który odwadnia), słodkie napoje (dostarczające jedynie pustych kalorii) i stymulanty. Pamiętaj też o nawilżaniu skóry – stosuj bogaty krem, by zapobiec pojawieniu się rozstępów na ramionach i nie tylko.
- Wzbogać dietę w mikroelementy: Twoja dieta powinna być bogata w składniki odżywcze wspierające produkcję kolagenu. Postaw na produkty zawierające witaminy C, B5 i E, miedź, cynk i krzem. Odżywią one skórę od wewnątrz i poprawią jej elastyczność.
- Skonsultuj się z endokrynologiem: Panie, nie rezygnujcie z wizyty u endokrynologa, jeśli podejrzewacie np. hiperandrogenizm – nieprawidłowo wysoki poziom hormonów męskich u kobiety (sygnały ostrzegawcze: nasilony trądzik, hirsutyzm, brak miesiączki…).
Jak łagodzić rozstępy na ramionach?
Mimo wszelkich starań, na Twoich ramionach i barkach pojawiły się rozstępy. Sprawiają, że unikasz odkrytych bluzek i topów. Jakie są rozwiązania, by zminimalizować ich wygląd?
1- Metody gabinetowe
Od kilku lat dostępnych jest coraz więcej zabiegów estetycznych (nierefundowanych), których celem jest poprawa wyglądu rozstępów, również na ramionach. Polegają one głównie na:
- Uzupełnieniu niedoboru kolagenu (ponieważ raz uszkodzone włókna kolagenowe nie regenerują się samoistnie): iniekcje osocza, karboksyterapia
- Regeneracji poszczególnych warstw skóry: mikronakłuwanie, laser, LED, radiofrequencja
- Wygładzeniu tekstury skóry w celu złagodzenia spękanego wyglądu rozstępów: peeling, chirurgia estetyczna (rzadko stosowana w okolicach ramion, gdyż wymaga odpowiedniej ilości tkanki tłuszczowej)
Metody te, mniej lub bardziej skuteczne, są w każdym razie kosztowne, a ich efekty bywają zmienne.
2- Rozwiązania kosmetyczne
Dostępne są dziś kosmetyki oparte na naturalnych składnikach roślinnych. Odżywiają skórę w głębokich warstwach i pomagają naprawić powstałe uszkodzenia. Codzienny masaż stref narażonych lub już dotkniętych rozstępami może przynieść wyraźnie korzystne efekty.
Nasz Olejek do Pielęgnacji Rozstępów, starannie skomponowana mieszanka naturalnych olejów roślinnych, głęboko odżywia skórę i przywraca jej część utraconej elastyczności. Rozstępy na ramionach, regularnie pielęgnowane, stopniowo tracą swój wklęsły wygląd. Jeśli są jeszcze czerwone, codzienne stosowanie olejku powinno łagodzić stan zapalny w głębszych warstwach naskórka i wspierać gojenie.
