Opuchnięte nogi i kostki, mrowienie oraz nieprzyjemne odczucia… zatrzymywanie wody to bardzo częste zjawisko u kobiet. Czy wiesz jednak, że może ono być związane z pojawieniem się cellulitu wodnego ? Aby je ograniczyć, warto włączyć do diety produkty o działaniu detoksykującym i wspierającym drenaż. Poznaj je w tym artykule!
Sommaire
Zatrzymywanie wody i cellulit
Zatrzymywanie wody wiąże się z problemem z usuwaniem płynów przez organizm. Woda i toksyny mają tendencję do zalegania w tkankach, zamiast być odprowadzane przez krążenie krwi i układ limfatyczny. Nadmierne gromadzenie płynów powoduje obrzęki, typowe objawy zatrzymywania wody, a także pojawienie się miękkiego i bezbolesnego rodzaju cellulitu: cellulitu wodnego. Występuje on głównie na nogach, od kostek po uda.
Choć przyczyn zatrzymywania wody jest wiele — od wahań hormonalnych, przez niedostateczne nawodnienie, po upały czy zbyt słoną dietę — można je zmniejszyć, między innymi włączając do posiłków produkty wspierające drenaż.
10 najlepszych produktów na zatrzymywanie wody
1. Ananas
Wysoka zawartość błonnika w ananasie sprawia, że jest on skutecznym produktem o działaniu moczopędnym.
2. Szparagi
Szparagi to warzywo o silnym działaniu moczopędnym i bogate w błonnik. To świetny wybór, by ograniczyć zatrzymywanie wody i wspierać trawienie.
3. Arbuz
Lekki i orzeźwiający arbuz powinien być Twoim letnim faworytem! Dzięki wysokiej zawartości potasu i bardzo dużej ilości wody arbuz należy do najlepszych produktów wspierających walkę z zatrzymywaniem wody.
4. Wiśnia
Wiśnie, a nawet ogonki wiśni, to produkty cenione za swoje właściwości detoksykujące i wspierające drenaż.
5. Winogrona
Ten owoc, bardzo bogaty w wodę, ma ciekawe właściwości detoksykujące.
6. Ogórek
Ogórek składa się w bardzo dużej mierze z wody, dlatego warto włączyć go do codziennej diety!
7. Melon
Ten letni, niskokaloryczny owoc pomoże organizmowi usuwać toksyny i nadmiar nagromadzonych płynów.
8. Białe mięso
Białko, którego dużo zawiera białe mięso, jest znane ze swoich właściwości moczopędnych.
9. Karczoch
Karczoch to składnik polecany w walce z zatrzymywaniem wody dzięki zawartej w nim inulinie. To produkt, po który naprawdę warto sięgać!
10. Brokuły
Brokuły są bogate w witaminy i wspierają prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Mają również inne cenne zalety.
Sposób podania: gotować na parze i doprawić winegretem.
Jakich produktów unikać przy zatrzymywaniu wody?
Skoro istnieją produkty, które warto wybierać, aby pomóc organizmowi usuwać nadmiar nagromadzonych płynów, są też takie, których lepiej unikać lub przynajmniej je ograniczyć.
Pierwszym z nich jest sól : bogata w sód drobna sól sprzyja zatrzymywaniu wody w tkankach. To więc dokładne przeciwieństwo tego, co chcemy osiągnąć, aby ograniczyć zatrzymywanie wody i cellulit wodny! Warto wyrobić sobie nawyk zastępowania soli przyprawami i wypowiedzieć wojnę „ukrytej” soli obecnej w daniach gotowych, wędlinach, słonych przekąskach i szerzej — we wszystkich produktach przetworzonych.
Oprócz ograniczenia spożycia soli warto również uważać na cukry rafinowane, które także sprzyjają zatrzymywaniu wody. W tym celu najlepiej uważnie czytać etykiety produktów podczas zakupów!
Ostatnim produktem, którego warto unikać w walce z zatrzymywaniem wody, jest alkohol. Spożywany w nadmiarze prowadzi do odwodnienia, które z kolei nasila zatrzymywanie płynów. Dlatego warto ograniczyć jego ilość do okazjonalnej lampki.
Aby ograniczyć cellulit i zmniejszyć zatrzymywanie wody, istnieje niezawodne zwycięskie trio : zdrowa dieta, aktywność fizyczna i masaż palpate-roll z użyciem Twojej bańki Ventouse Cellublue.
Znajdziesz ją również w Pakiecie Metoda Antycellulitowa , aby stworzyć skuteczną rutynę antycellulitową!
