Niektóre produkty mają same zalety: łatwo je przygotować i można regularnie po nie sięgać w ramach zróżnicowanej diety. Włączaj je więc do swojego jadłospisu i wybieraj, gdy dopadnie Cię mały głód. Poznaj 8 lekkich produktów, które łatwo przygotować. Możesz je jeść bez wyrzutów sumienia, pamiętając, że żaden produkt sam w sobie nie działa na cellulit…
Kapusta
Niskokaloryczna kapusta dostarcza mnóstwo cennych składników odżywczych: witamin, antyoksydantów, minerałów i wielu innych. Co więcej, jest bogata w błonnik, więc dobrze syci. To idealny wybór, gdy posiłek wydaje Ci się zbyt lekki. Najlepiej smakuje przygotowana w prosty sposób, na przykład jako bulion lub surówka.
Ogórek – chrup, ile chcesz
To jedno z najmniej kalorycznych warzyw, jakie możesz znaleźć! Nic dziwnego – składa się w 90% z wody! Wypełnia żołądek, a przy tym jest bardzo lekki. Co więcej, ogórek doskonale sprawdza się w zróżnicowanej diecie. Nie wahaj się – sięgaj po ogórka w słupkach lub w formie chłodnika, gdy najdzie Cię ochota na przekąskę!
Grejpfrut
Bogaty w witaminę C grejpfrut to doskonały produkt, który – podobnie jak inne owoce cytrusowe – dobrze wpisuje się w zróżnicowaną dietę. Możesz dodawać go do sałatek, deserów lub śniadań.
Czerwona papryka
To zaskakujący produkt – dodaje potrawom koloru i ma naturalny, łagodny, lekko słodkawy smak, który sprawdzi się w wielu przepisach. Niskokaloryczna, pomaga utrzymać różnorodność w jadłospisie, jednocześnie dbając o przyjemność jedzenia: na surowo w słupkach, w sałatce, z patelni lub pieczona w piekarniku.
Czerwone owoce – na śniadanie i przekąskę
Truskawki, maliny, żurawina… Czerwone owoce są bogate w antyoksydanty i ubogie w kalorie. Pomyśl o nich na śniadanie lub jako przekąskę: możesz przygotować pyszne smoothie, sałatki owocowe i wiele innych.
Jabłko – uwielbiamy je!
Jeśli masz słabość do słodkich smaków, to produkt stworzony dla Ciebie! Jabłko daje uczucie sytości i dostarcza węglowodanów złożonych. Do tego jest niskokaloryczne – zaledwie 50 kalorii na 100 g. Krótko mówiąc… jabłko świetnie sprawdzi się jako przekąska lub prosty deser.
Lekki twaróg
Jeśli szukasz produktu, który daje uczucie sytości, lekki twaróg to strzał w dziesiątkę! Nie bez powodu jest tak chętnie wybierany przez osoby trenujące siłowo. Twaróg 0% zawiera zaledwie 45 kalorii na 100 g i jest bogaty w białko. Może uzupełnić przekąskę lub deser, w zależności od Twoich nawyków żywieniowych.
I na koniec – jajko!
A dokładniej – białko jajka! Zaledwie 50 kalorii na 100 g sprawia, że omlet z białek jaj to idealna propozycja na zaspokojenie głodu i prosty sposób na dodanie białka do posiłków.
Aby zadbać o skórę, pamiętaj, że dieta to tylko część rutyny, a kluczem jest połączenie zdrowej diety z aktywnością fizyczną i masażem rollera. To właśnie te 3 dobre nawyki razem pozwolą Ci stworzyć regularną rutynę. Poznaj produkty Cellublue.
Sześć produktów dla kompletnej rutyny przeciwko cellulitowi, od prysznica aż po noc
- Wakuum Anti-Cellulite i Masseur Peau d'Orange: technika palper-rouler i ugniatanie, 3 minuty na obszar
- Olejek do masażu przeciwko cellulitowi dwufazowy zapewnia poślizg akcesoriom, a olejek do masażu pod prysznic przejmuje rolę pod prysznicem
- Peeling przeciwko cellulitowi dwa do trzech razy w tygodniu, krem przeciwko cellulitowi na noc każdego wieczoru
Jak włączyć te produkty do tygodniowego jadłospisu
Nie musisz zmieniać wszystkiego naraz. Wybierz z listy 2–3 produkty, które naprawdę lubisz, i jedz je co tydzień. Ogórek lub kapusta sprawdzą się jako przystawka, czerwone owoce lub jabłko na przekąskę, a twaróg albo omlet z białek, gdy potrzebujesz białka. Zmieniaj sposób ich przygotowania, żeby Ci się nie znudziły.
Pamiętaj też, że talerz to tylko jeden element układanki. Równie ważne są ruch i regularny masaż.
Najczęściej zadawane pytania
Czy te produkty naprawdę można jeść do woli?
„Do woli” nie oznacza bez żadnych ograniczeń. Te produkty są niskokaloryczne i łatwo je przygotować, ale najlepiej włączać je do zróżnicowanej diety, zmieniając zarówno same produkty, jak i sposób ich przyrządzania.
Czy istnieje produkt, który sprawi, że cellulit zniknie?
Nie. Żaden produkt sam w sobie nie działa na cellulit. Zbilansowana dieta to jeden z elementów codziennej rutyny, na którą składają się także aktywność fizyczna i masaż ugniatająco-rolujący.
Jakie przekąski wybrać z tej listy?
Słupki ogórka, jabłko, garść czerwonych owoców albo lekki twaróg. Przygotujesz je w kilka minut i łatwo znajdziesz na nie czas nawet w bardzo zabiegany dzień.
Powiązane artykuły
- Produkty na świąteczny stół: 9 propozycji
- Podjadanie: jakie produkty wybrać na przekąskę?
- Produkty warte uwagi: nasza selekcja i praktyczne wskazówki
- Spirulina: co warto wiedzieć o tej mikroaldze
- Odżywianie a cellulit: 11 nawyków, które warto wdrożyć
- Superżywność: skład, zastosowanie i pomysły na przepisy
Przydatne kategorie: Dieta antycellulitowa.
