Kiedy zmagamy się z nadwagą, często chcemy osiągnąć wagę, w której czujemy się komfortowo, by lepiej zaakceptować swoje ciało i czuć się dobrze we własnej skórze. Taka zmiana ma więc wymiar psychologiczny: pozwala nam lepiej funkcjonować na co dzień i w końcu pokochać swoje ciało… Ale to nie wszystko! Może też przynieść korzyści dla samopoczucia, których byśmy się nie spodziewali. Sen, jakość życia, nastrój, zdrowie na co dzień: aby pomóc Ci utrzymać motywację, poznaj te korzyści, a potem nasze wskazówki, jak zacząć bez pośpiechu.
Masa ciała a sen
Dobry sen jest niezbędny, by każdego dnia czuć się w pełni sił. Jeśli masz problemy ze snem lub podejrzewasz u siebie zaburzenia, takie jak bezdech senny, porozmawiaj z lekarzem – dobra jakość snu to ważna część codziennego samopoczucia. Gdy śpimy źle, mamy większą ochotę na podjadanie w ciągu dnia, trudniej nam się skoncentrować, jesteśmy bardziej drażliwi… Krótko mówiąc – dni mijają nam znacznie gorzej!
Masa ciała a codzienne aktywności
Przy nadwadze wiele codziennych aktywności może wydawać się wyzwaniem: zabawa z dziećmi, spacer na łonie natury, jazda rowerem do pracy, wyjście na plażę w kostiumie kąpielowym… Nie warto jednak stawiać sobie ciągłych ograniczeń – każdy może znaleźć własne tempo i to, co sprawia mu przyjemność.
Dbanie o siebie a nastrój
Przy nadwadze możemy czasem czuć się mniej swobodnie we własnym ciele lub w niektórych sytuacjach. Ten dyskomfort może czasem odbijać się na naszym nastroju i samopoczuciu na co dzień. Dążenie do wagi, w której czujemy się dobrze, to także forma troski o siebie, a dbanie o siebie może pozytywnie wpływać na nasze codzienne samopoczucie.
-50%Waga inteligentna, która śledzi Twoje pomiary w aplikacji
- 12 wskaźników: waga, masa mięśniowa, masa wodna, BMI i wiele innych, obliczanych przez 4 czujniki
- Połączona z Twoim smartfonem przez Bluetooth: każde ważenie jest zapisywane, a wykresy tworzą się automatycznie
- Śledzisz swoje postępy bez konieczności robienia notatek
Zdrowie a codzienne nawyki
Masa ciała jest jednym z parametrów, które specjaliści ds. zdrowia biorą pod uwagę, oceniając stan zdrowia. Lekarz najlepiej wyjaśni, co Twoja waga może oznaczać dla Twojego zdrowia. Każda sytuacja jest inna i tylko specjalista może przeprowadzić indywidualną ocenę. Dążenie do odpowiedniej wagi, przy zróżnicowanej diecie i regularnej aktywności fizycznej, należy więc do dobrych nawyków w codziennej trosce o siebie. Jeśli masz pytania dotyczące swojej sytuacji, poproś o opinię lekarza.
Jak zacząć bez pośpiechu?
Jeśli zmagasz się z nadwagą i chcesz pozbyć się zbędnych kilogramów, radzimy zacząć od łagodnych form aktywności fizycznej, które nie będą nadmiernie obciążać mięśni ani stawów, takich jak pływanie, jazda na rowerze czy pilates.
Niezbędne jest również zbilansowanie diety i ograniczenie produktów zbyt tłustych, zbyt słodkich lub zbyt słonych.
Codzienna pielęgnacja ciała – z użyciem okładu, masażera, kremu czy żelu – może być też przyjemnym momentem troski o siebie. Wśród naszych produktów ujędrniających znajdziesz bogaty wybór.
Powiązane artykuły
- 6 ultrałatwych sposobów na zrzucenie wagi przed Bożym Narodzeniem
- 7 alternatyw dla cardio, które warto poznać
- Jak schudnąć: dieta i sport na dwa tygodnie
- Głód i sytość: jak działa apetyt na co dzień
- Jak zadbać o sylwetkę przed latem? Nasze wskazówki
- Sen a waga ciała: jaki jest związek i jakie nawyki wybrać?
Przydatne kategorie: Porady dotyczące wyszczuplania.
-59%Bezprzewodowe urządzenie do masażu: 2 900 obrotów na minutę, które pobudzają skórę
- Głęboki masaż mechaniczny: obroty i wibracje, aż do 2 900 obrotów na minutę, ugniatają skórę ud, brzucha, ramion i pośladków
- 2 uzupełniające się głowice: głowica z kulkami głęboko ugniata skórę, a następnie głowica falista wygładza ją i ujędrnia na powierzchni
- 5 poziomów intensywności na ekranie dotykowym, niebieskie światło, bez kabla i bez hałasu
-61%Kompletna pielęgnacja ciała na dzień & noc, z gua sha i olejkiem do masażu
- Rano Żele Cryo na Brzuch & Uda: natychmiastowy efekt chłodu i sorbetowa konsystencja
- Wieczorem Kremy Wyszczuplające na Noc na Brzuch & Uda: rozpływająca się, nielepiąca konsystencja do masażu przed snem
- Gua Sha do Ciała z Wyszczuplającym Olejkiem do Masażu o nucie cytrusów: świeży, powolny masaż nóg i brzucha
-17%Żel o chłodzącym działaniu, po którym skóra brzucha jest bardziej jędrna
- Morszczynnik arktyczny, Prosveltyl® & mentol, połączone w formule stworzonej z myślą o brzuchu i biodrach
- Tekstura sorbetu: szybciej się wchłania i przedłuża uczucie świeżości
- 🍃 98,3% składników pochodzenia naturalnego
