Cuando tenemos sobrepeso, a menudo queremos alcanzar un peso más cómodo para aceptar mejor nuestro cuerpo y sentirnos bien en nuestra piel. Es un objetivo muy personal, que cada una aborda a su manera y a su ritmo. Sueño, calidad de vida, estado de ánimo, salud en el día a día: para ayudarte a mantener la motivación, descubre estos temas y nuestros consejos para empezar poco a poco.
Hábitos para dormir mejor
Dormir bien es indispensable para estar en plena forma cada día. Cuando dormimos mal, a menudo tenemos más ganas de picar entre horas, nos cuesta más concentrarnos y estamos más irritables… En definitiva, ¡pasamos días poco agradables! Si notas que tu descanso se ve alterado de forma habitual, consulta a tu médico.
Un peso más cómodo para disfrutar de una mejor calidad de vida
Cuando tenemos sobrepeso, muchas pequeñas actividades cotidianas pueden volverse complicadas: jugar con los niños, disfrutar de un paseo por la naturaleza, ir al trabajo en bicicleta, ponerse el bañador… Son pequeños momentos del día a día que cada una puede vivir a su ritmo, sin compararse con nadie.
Bienestar y relación con el propio cuerpo
La relación con el propio cuerpo es algo muy personal: cada persona la vive a su manera y a su ritmo. Tomarse tiempo para cuidarse, con amabilidad y sin compararse, forma parte de ese camino hacia el bienestar.
Un peso adecuado como parte del cuidado de la salud
Mantener un peso adecuado, junto con una alimentación variada y una actividad física regular, forma parte de los buenos hábitos para cuidarse. Si tienes dudas sobre tu situación personal, consulta a tu médico.
¿Cómo empezar poco a poco?
Si tienes sobrepeso y quieres perder algunos kilos, te recomendamos empezar con sesiones de ejercicio suaves, que no fuercen demasiado tus músculos ni tus articulaciones, como la natación, el ciclismo o el pilates.
También es necesario reequilibrar la alimentación evitando los alimentos demasiado grasos, demasiado azucarados o demasiado salados.
Por último, puedes completar tu rutina de bienestar con cuidados corporales reafirmantes: masajeador, crema o gel… Tienes donde elegir para crear un momento de cuidado diario, junto con una actividad física regular y una alimentación equilibrada.
Preguntas frecuentes
¿Por qué intentar perder peso cuando tenemos sobrepeso?
Los motivos son muy personales: muchas personas buscan, sobre todo, sentirse más a gusto con su cuerpo. Cualquier objetivo relacionado con el peso debe abordarse de forma individual y, si procede, con el asesoramiento de un médico.
Artículos relacionados
- 6 trucos ultra fáciles para perder peso antes de Navidad
- Perder peso: alimentación y deporte durante dos semanas
- 7 alternativas al cardio para explorar
- Aumento de peso en vacaciones: ¿cómo recuperar tu figura?
- ¿Cómo mantenerse motivada cuando cuesta cumplir los buenos propósitos?
- Hábitos saludables tras las fiestas: consejos sencillos
Categorías útiles: Consejos para adelgazar.
El gel efecto frío que deja la piel del abdomen más firme
- Alga Ártica, Prosveltyl® & Mentol, reunidos en una fórmula pensada para el abdomen y las caderas
- Textura sorbete: penetra más rápido y hace que la sensación de frescor dure más
- 🍃 98,3 % de ingredientes de origen natural
