Quand on est en surpoids, on cherche souvent à retrouver un poids plus confortable pour mieux accepter son corps et se sentir bien dans sa peau. Retrouver un poids dans lequel on se sent bien a donc des effets psychologiques et peut nous permettre de mieux vivre au quotidien et d’enfin apprécier notre corps… Mais pas seulement ! Cela peut aussi s’accompagner de bienfaits sur le bien-être que nous n’aurions pas soupçonnés. Sommeil, qualité de vie, humeur, santé au quotidien : pour vous aider à garder votre motivation, découvrez ces bienfaits, puis nos conseils pour vous lancer en douceur.
Un poids plus confortable pour mieux dormir
Un bon sommeil est indispensable pour être en pleine forme chaque jour. Or, le surpoids est fréquemment associé à l’apnée du sommeil, un trouble qui perturbe les nuits et les rend beaucoup moins reposantes : si vous avez des doutes, parlez-en à votre médecin. Quand on dort mal, on a souvent davantage envie de grignoter durant la journée, on est moins concentrée, plus irritable… Bref, on passe de mauvaises journées !
Un poids plus confortable pour une meilleure qualité de vie
Lorsqu’on est en surpoids, de nombreuses petites activités de la vie quotidienne peuvent vite devenir compliquées : jouer avec les enfants, profiter d’une balade dans la nature, aller au travail à vélo, se mettre en maillot de bain… Retrouver un poids plus confortable peut aider à profiter pleinement de ses journées et à ne plus se fixer de limites en permanence !
La balance connectée qui suit vos mesures dans l'app
- 12 indicateurs : poids, masse musculaire, masse hydrique, IMC et bien d'autres, calculés grâce à 4 capteurs
- Connectée à votre smartphone en Bluetooth : chaque pesée est enregistrée et vos courbes se tracent toutes seules
- Vous suivez vos progrès sans même prendre de notes
Un poids dans lequel on se sent bien, un atout pour le moral
Quand on est en surpoids, on peut parfois se sentir moins à l’aise dans son corps ou dans certaines situations. Ce malaise peut parfois peser sur votre moral et votre humeur au quotidien. En retrouvant un poids dans lequel on se sent bien, on peut se sentir mieux dans sa tête, reprendre confiance en soi et retrouver une vision positive de ce qui nous entoure.
Un poids adapté, un repère pour prendre soin de sa santé
Le poids est l’un des repères que les professionnels de santé prennent en compte pour faire le point sur votre santé. Votre médecin est le mieux placé pour vous expliquer ce que votre poids peut signifier pour votre santé personnelle. Chaque situation est différente, et seul un professionnel de santé peut en faire une évaluation personnalisée. Viser un poids adapté, avec une alimentation variée et une activité physique régulière, fait donc partie des bonnes habitudes pour prendre soin de soi. Pour toute question sur votre situation personnelle, demandez l’avis de votre médecin.
Comment vous lancer en douceur ?
Si vous êtes en surpoids et que vous souhaitez vous délester de vos kilos superflus, nous vous conseillons de commencer par des séances de sport assez douces, qui ne traumatiseront pas vos muscles et vos articulations, comme la natation, le vélo ou le Pilates.
Il est également nécessaire de rééquilibrer son alimentation en évitant les aliments trop gras, trop sucrés ou trop salés.
Enfin, les soins pour le corps peuvent accompagner votre démarche : wrap, masseur, crème, gel… Vous n’avez que l’embarras du choix, n’hésitez donc pas à vous créer une routine de soins quotidienne, en complément d’une activité physique régulière et d’une alimentation équilibrée.
Questions fréquentes
Pourquoi chercher à s’alléger quand on est en surpoids ?
Au-delà du fait de se sentir mieux dans son corps, retrouver un poids plus confortable peut favoriser un meilleur sommeil, rendre le quotidien plus agréable, améliorer l’humeur et réduire un facteur associé à certaines maladies. Chacun de ces bienfaits est détaillé dans les parties de l’article qui leur sont consacrées.
Dans le même thème
- Une semaine sans sucre : quels sucres éviter, que manger ?
- Diète de jus : principe, effets secondaires et précautions
- Jeûne de 24h : 5 choses à savoir avant de commencer
Rubriques utiles : Astuces pour mincir.
Thé vert, guarana et cola concentrés, une dose par jour au repas
- Le thé vert figure dans la formule
- Le guarana aide à réduire la fatigue, le cola aide à se sentir plus énergique
- Avec du matcha, la feuille de thé vert entière
La tasse du soir, sans théine
- La menthe poivrée contribue aux fonctions digestives
- Le chiendent apporte sa douceur, l'hibiscus sa note acidulée et la reine-des-prés sa touche florale
- L'écorce de citron donne son parfum aux cinq plantes séchées, sans arôme ajouté
Le thé de l'après-midi, à la place du café
- Le thé vert apporte sa note végétale, le maté apporte sa note herbacée
- Le guarana aide à réduire la fatigue
- Les écorces d'orange et de citron donnent le parfum, sans aucun arôme ajouté
