Słabe krążenie, zatrzymanie wody, cellulit wodny… Jeśli to brzmi znajomo, prawdopodobnie należysz do kobiet, które dobrze znają nieprzyjemne uczucie ciężkich nóg – nasilające się często po intensywnym treningu. Oto nasze porady, jak temu zapobiec!
Zazwyczaj uczucie ciężkich nóg wynika ze słabego krążenia płynów w organizmie oraz gromadzenia się toksyn i wody w tkankach. Jednak gdy odczuwasz to po treningu, przyczyny są nieco inne. Podczas wysiłku fizycznego organizm produkuje substancje, m.in. amoniak, które tymczasowo utrudniają prawidłowe krążenie płynów. Efektem są mrowienie, obrzęki i nieprzyjemny ból nóg.
Nie pomijaj rozciągania
Tuż po treningu nie ma potrzeby forsownego rozciągania – możesz się skrzywdzić! Pamiętaj jednak, by poświęcić kilka minut na spokojne wyciszenie i delikatny stretching na koniec ćwiczeń. Ten dobry nawyk pomaga organizmowi pobudzić krążenie krwi i rozluźnić mięśnie. Dzięki temu unikniesz gromadzenia się toksyn, które powodują uczucie ciężkich nóg.
Postaw na zimny prysznic
Nie można tego powtarzać dość często: zimny prysznic, a przynajmniej strumień zimnej wody, jest niezbędny, by pobudzić krążenie krwi. Zimno zwęża naczynia krwionośne i stymuluje krążenie krwi oraz limfy. Stosując ten prosty gest, pomagasz organizmowi pozbyć się toksyn nagromadzonych podczas sportu. Najlepiej zakończyć prysznic strumieniem zimnej wody, kierując go od stóp aż do pośladków. Bonus: ten nawyk pomoże Ci również walczyć z cellulitem!
Pij dużo
Niezbędne jest, by dużo pić przed, w trakcie i po wysiłku fizycznym – aby uzupełnić utratę wody i zapewnić prawidłowe funkcjonowanie mięśni. To również doskonały nawyk, by zapobiec uczuciu ciężkich nóg i powstawaniu cellulitu. Pijąc wystarczająco dużo, pomagasz organizmowi drenować nagromadzone toksyny i tłuszcze, wspierając jednocześnie krążenie krwi i limfy. Efekt? Lżejsze nogi, piękniejsza i gładsza skóra!
Masuj się
Aby uwolnić toksyny nagromadzone podczas treningu i przy okazji tłuszcze odpowiedzialne za cellulit, nie zapomnij o masażu! Najskuteczniejszy jest masaż rolujący (palper-rouler), który pobudza krążenie krwi, drenuje komórki tłuszczowe i eliminuje toksyny. Nie musisz być ekspertką od masażu – wystarczy, że sięgniesz po swoją Ventouse Cellublue ! Dzięki efektowi ssania z łatwością odtworzy masaż rolujący i pomoże Ci uniknąć uczucia ciężkich nóg po sporcie. Oczywiście jest ona również niezwykle skuteczna w walce z cellulitem – to nawyk o wielu zaletach!
Unikaj ciepła
Jak już wspomniałyśmy, zimny prysznic to świetny sposób na walkę z uczuciem ciężkich nóg. Pamiętaj też, by unikać źródeł ciepła, które rozszerzają naczynia krwionośne i pogarszają krążenie. Zapomnij więc o zbyt gorącym prysznicu, a także o hammamie, saunie, gorących kąpielach czy depilacji gorącym woskiem!
Unieś nogi
Nasza ostatnia rada na uczucie ciężkich nóg po sporcie: unieś nogi. Najlepiej połóż się przy ścianie, unosząc nogi niemal pionowo, z miednicą opartą na małej poduszce. W ten sposób pomożesz organizmowi pobudzić krążenie krwi i limfy oraz odprowadzić toksyny, wodę i inne zbędne substancje nagromadzone w nogach – wszystko to dzięki sile grawitacji! Możesz utrzymać tę pozycję przez około kwadrans, a następnie powoli opuść nogi. Wieczorem nie wahaj się unieść stóp na noc, podkładając poduszkę pod materac. Organizm będzie mógł kontynuować eliminację toksyn przez całą noc, a Ty obudzisz się z lekkimi nogami!
Aby wyeliminować cellulit wodny związany z zatrzymaniem wody, istnieje niezawodne trio: zdrowa dieta, aktywność fizyczna i masaże rolujące z Ventouse Cellublue.
Ale jeśli chcesz jeszcze lepszych efektów, Kuracja Anti-cellulit to Twój sprzymierzeniec! Dzięki 13 silnym składnikom aktywnym przeciw cellulitowi zawartym w kapsułkach i drenie, odzyskasz gładszą skórę, zredukujesz zatrzymanie wody i wspomożesz uwalnianie tłuszczów i toksyn, a wszystko to w zaledwie 14 dni! Więcej informacji o kuracji znajdziesz poniżej:
