Wiele kobiet ma cellulit na udach i marzy o tym, by się go pozbyć. Niestety jest to naturalne zjawisko, a czynniki, które je wywołują, są różnorodne. Istnieje wiele metod i można skutecznie działać na tę typowo kobiecą niedogodność. Przy dobrym planie działania smukłe uda są w zasięgu ręki!
Sommaire
Codzienne nawyki, które pomagają zredukować cellulit na udach
Zbilansowana dieta
Równoważenie posiłków zdrowymi produktami pomaga zmniejszyć cellulit na udach. Warto wybierać produkty bogate w błonnik, przeciwutleniacze i potas, aby wspierać prawidłowe usuwanie tłuszczów.
Nawodnienie
Woda pomaga usuwać toksyny i wspiera drenaż tłuszczów. Organizm może lepiej pozbywać się zbędnych produktów przemiany materii, jeśli dostarczamy mu odpowiednią ilość płynów. Uwaga: warto definitywnie zrezygnować z napojów gazowanych i innych słodzonych napojów, które zaburzają trawienie i sprzyjają cellulitowi na udach.
Wprowadź rutynę wellness, aby zredukować cellulit
Cellulit z tyłu ud to naturalne zjawisko, które dotyczy niemal wszystkich kobiet. Nie ma cudownego sposobu, by pozbyć się cellulitu na udach, ale istnieją skuteczne rozwiązania, które pomagają wyraźnie zmniejszyć jego widoczność. Regularność i cierpliwość są kluczowe, jeśli zależy Ci na trwałych efektach.
Masaże antycellulitowe
Technika palper-rouler polega na energicznym masowaniu skóry poprzez jej ugniatanie w szczególny sposób. Stosowanie tej techniki pobudza proces lipolizy. Dzięki temu pomaga usuwać tłuszcze i toksyny oraz wspiera drenaż limfatyczny.
W gabinecie kosmetyczka wykonuje ten ruch ręcznie lub za pomocą urządzenia, aby dotrzeć do głębszych warstw skóry.
Aby wykonać masaż palper-rouler na udach w prosty sposób w domu, na rynku dostępne są bańki delikatnie zasysające skórę, by pomóc rozbić nagromadzone złogi tłuszczowe w głębszych warstwach i tym samym zmniejszyć widoczność cellulitu.
Codzienny masaż z użyciem tych baniek pomoże Ci uzyskać jędrniejszą, gładszą skórę i zmniejszyć efekt skórki pomarańczowej. Bańka Cellublue to kultowe rozwiązanie antycellulitowe. Wystarczy stosować ją na uda przez 21 dni po 3 minuty dziennie, a pierwsze efekty można zauważyć szybko !
Pielęgnacja antycellulitowa
Niezależnie od tego, czy są to żele, kremy czy olejki kosmetyki antycellulitowe zawierają składniki aktywne znane z tego, że pomagają zmniejszać widoczność cellulitu na udach.
Pochodzenia naturalnego (kofeina) lub roślinnego (zielona herbata, algi morskie czy guarana), te silne składniki aktywne ograniczają odkładanie tłuszczu, pobudzają krążenie i wspierają drenaż produktów przemiany materii oraz wody.
Regularna aktywność fizyczna
Sport pomaga uzyskać bardziej harmonijną sylwetkę. Dzięki ukierunkowanym ćwiczeniom rozwijamy mięśnie i ujędrniamy skórę. Aktywność fizyczna co najmniej 3 razy w tygodniu pobudza krążenie krwi i ogranicza odkładanie tłuszczu, a tym samym cellulit.
Przysiady są wyjątkowo skuteczne w walce z cellulitem na udach, podobnie jak chodzenie, aquabiking czy fitness.
Zabiegi medyczne pomagające zredukować cellulit na udach
Kriolipoliza
Ta technika miejscowo redukuje fałdki ciała za pomocą zimna. Komórki tłuszczowe są niszczone pod wpływem chłodu. Już po pierwszej sesji można zauważyć efekty, ale aby je zoptymalizować, zazwyczaj potrzebne są dwie lub trzy sesje. Zabiegi krioterapii są zwykle bardzo kosztowne.
Mezoterapia
Mezoterapeuta wstrzykuje cienką igłą substancje, które pomagają rozpuszczać tłuszcz w określonych obszarach. Mogą to być między innymi kofeina, enzymy kolagenazowe lub ekstrakty z karczocha. Czasem potrzeba kilku sesji, aby zaobserwować zmniejszenie widoczności cellulitu.
Ultradźwięki skupione
Skupienie ultradźwięków pozwala skoncentrować ich energię w precyzyjnym punkcie, co prowadzi do wzrostu temperatury, a w konsekwencji do uszkodzenia błony adipocytów i uwolnienia triglicerydów.
Radiofrekwencja
Zasada działania radiofrekwencji polega na oddziaływaniu na skórę falami o bardzo wysokiej częstotliwości w celu podniesienia temperatury w głębi tkanek i wywołania rozpadu tłuszczu. Jej działanie ma większy wpływ na wiotkość skóry niż na redukcję tkanki tłuszczowej.(1)
Lasery niskoenergetyczne
Ta nieinwazyjna technika zmniejsza miejscowe nagromadzenie tłuszczu za pomocą światła emitowanego przez laser diodowy (LED). Przez 30 minut światła te są aplikowane na obszary poddawane zabiegowi. Całkowicie bezbolesne lasery są skuteczne przy wszystkich rodzajach cellulitu. Zazwyczaj potrzeba około 8 sesji.
Fale uderzeniowe
Nadajnik fal jest przykładany do skóry, tworząc impuls ciśnieniowy o dużej amplitudzie energii, który powoli rozchodzi się w tkankach. Aktywność metaboliczna tkanek ulega poprawie, obszary dotknięte cellulitem są rozluźniane włóknisto, a mikrokrążenie oraz wymiana komórkowa zostają pobudzone.
Źródła i odniesienia
(1) Blanchemaison P. Cellulite : physiopathologie, diagnostic, évaluation et traitements. EMC (Elsevier Masson SAS, Paris), Cosmétologie et Dermatologie esthétique, 50-480-A-10, 2007. www.samcep.com/site/wp-content/uploads/2014/07/Cellulite-EMC-Blanchemaison.pdf
(2) Blanchemaison P. Trois formes de cellulite, trois programmes de traitement : la méthode R-Fat, J Med Esthet Chir Derm 2005; 33(131) 175-179.
(3) Sivagnanam, G. “Mesotherapy – The french connection” Journal of pharmacology & pharmacotherapeutics vol. 1,1 (2010): 4-8. doi: 10.4103/0976-500X.64529