Chcemy mieć ciało w świetnej formie, ale nie zawsze mamy motywację, by wywracać całe swoje życie do góry nogami i zostać fanatyczką siłowni i zupy jarzynowej… Dlatego, żeby wziąć się w garść, istnieje kilka mini trików, które pozwolą Ci schudnąć i walczyć z cellulitem łagodnie i bez wyrzeczeń. Brzmi zachęcająco? Zdradzamy wszystko – wystarczy, że zastosujesz te 9 mini trików o maksymalnej skuteczności, by pozbyć się zbędnych kilogramów i wygładzić skórkę pomarańczową!
Sommaire
Stawiaj na właściwe produkty
To może wydawać się oczywiste, ale aby schudnąć i pozbyć się cellulitu, trzeba umieć komponować zdrowe i pełnowartościowe posiłki. Pamiętaj, że Twój talerz powinien składać się w jednej czwartej z pełnoziarnistych węglowodanów, w jednej czwartej z białka i w połowie z warzyw. Wybieraj produkty bogate w błonnik, który ma silne właściwości sycące. Szybciej poczujesz się najedzona i unikniesz podjadania między posiłkami. Co więcej, błonnik wspomaga trawienie i spalanie tłuszczu – idealne wsparcie w walce z cellulitem!
Naucz się rozpoznawać właściwe porcje
Jeśli chodzi o wielkość porcji, staraj się przygotowywać dokładnie tyle, ile potrzebujesz – w razie potrzeby korzystaj z wagi kuchennej. Odmierz odpowiednią ilość każdego składnika, a w ten sposób nie będziesz miała możliwości dokładania sobie. Unikniesz spożywania zbędnych kalorii i odkładania tłuszczu. Optymalne porcje są różne dla każdej z nas – nie porównuj się z innymi, lecz określ własne potrzeby w zależności od poziomu aktywności fizycznej!
Przesuń deser na później
Wśród łatwych mini trików na odchudzanie i walkę z cellulitem: przesuń deser i zjedz go pół godziny lub godzinę po posiłku. Przekonasz się, że bardzo często w ogóle nie będziesz już miała na niego ochoty. To kolejny sposób na uniknięcie zbędnych kalorii! Ten dobry nawyk pomoże Ci również ograniczyć spożycie cukru w diecie, który jest jednym z największych wrogów gładkiej skóry.
Jedz powoli – jeden z kluczowych mini trików!
Nic gorszego niż jedzenie bez zwracania uwagi na to, co masz na talerzu, gdy chcesz schudnąć. Jeśli nie skupiasz się na posiłku, nie usłyszysz sygnałów sytości wysyłanych przez Twój organizm. Staraj się więc unikać jedzenia przed telewizorem i spożywaj posiłki spokojnie. Poza tym nasz mózg potrzebuje około 20 minut, by wysłać sygnał sytości. Jeśli jesz zbyt szybko, ryzykujesz spożycie większej ilości jedzenia, niż naprawdę potrzebujesz. A nadmiar kalorii to prosta droga do odkładania tłuszczu i nasilenia cellulitu!
Pij z głową
Często mylimy uczucie głodu z pragnieniem. Zanim sięgniesz po przekąskę, upewnij się, że naprawdę jesteś głodna – wypij dużą szklankę wody lub herbatę i odczekaj kilka minut. Zobaczysz, że dzięki tym mini trikom uczucie głodu ma duże szanse po prostu zniknąć!
Aby schudnąć i pozbyć się cellulitu, pomyśl również o naturalnych naparach ziołowych , które oprócz łagodzenia uczucia głodu, działają detoksykująco i antycellulitowo!
Odkryj warzywa na nowo
Trio fasolka-pomidory-marchewka już Ci się znudziło? Rozumiemy! Jednak warzywa są absolutnie niezbędne w walce z cellulitem i nadwagą – nie ma mowy, żeby je wykluczyć z diety! Wyjdź poza utarte schematy i wypróbuj składniki, których jeszcze nie gotowałaś: dynia, kapusta, karczoch… Zobaczysz, że będziesz jadła z dużo większą przyjemnością.
Wypróbuj aktywne składniki wyszczuplające i antycellulitowe
Aby pomóc Ci zgubić zbędne kilogramy i pozbyć się cellulitu bez wysiłku, kuracje z aktywnymi składnikami wyszczuplającymi i antycellulitowymi to doskonałe wsparcie! Pozwalają łatwo wzbogacić codzienną dietę o składniki o uznanych właściwościach, skoncentrowane i wyjątkowo skuteczne. Kuracja Lipo-experte 14J, w skład której wchodzi Draineur Anti-cellulite oraz Gélules Anti-Cellulite, została stworzona, aby pomóc Ci odzyskać gładszą i bardziej jednolitą skórę, zmniejszyć retencję wody, odkładanie tłuszczu i efekt skórki pomarańczowej. Wszystko to dzięki 13 starannie dobranym składnikom aktywnym!
Dobierz odpowiednią zastawę stołową
Wśród najprostszych mini trików na odchudzanie jest i ten: wybieraj mniejsze talerze! Uczucie sytości zależy oczywiście od żołądka, ale też od wzroku! Jeśli Twój talerz wydaje się pełny, szybciej poczujesz się najedzona i unikniesz zbędnych kalorii. Warto spróbować!
Rób zakupy po posiłku
Ostatni z naszych mini trików, który pomoże Ci schudnąć i pożegnać się z cellulitem: nigdy nie rób zakupów na głodniaka! Wyjście do supermarketu z pustym żołądkiem to pewny sposób na wrzucenie do koszyka wszystkiego, co wpadnie w ręce: czekolady, słodyczy, sera… Twój koszyk nie będzie wtedy zbyt zdrowy, a cellulit i zbędne kilogramy dadzą o sobie znać! Radzimy więc robić zakupy po posiłku. Zobaczysz, że będziesz znacznie mniej skuszona i naturalnie sięgniesz po zdrowsze produkty.