On veut un corps au top mais on n’est pas toujours motivées pour bouleverser tout notre mode de vie et devenir une accro de la salle de sport et de la soupe au chou… Alors, pour se reprendre en main, il existe quelques mini astuces qui vous permettront de mincir et lutter contre la cellulite tout en douceur. Ça vous tente ? On vous dit tout, vous n’avez plus qu’à appliquer ces 9 mini astuces maxi efficaces pour perdre vos kilos superflus et gommer les vilains capitons !
Sommaire
Privilégiez les bons aliments
Cela paraît logique mais, pour mincir et éliminer la cellulite, il faut savoir composer des repas sains et complets. Pour cela, gardez en tête que votre assiette doit être composée d’un quart de féculents complets, d’un quart de protéines et d’une moitié de légumes. Privilégiez les aliments riches en fibres, qui ont un fort pouvoir rassasiant. Vous aurez donc plus rapidement l’impression de ne plus avoir faim et vous n’aurez pas de petits creux avant le prochain repas. De plus, les fibres facilitent la digestion et le brûlage des graisses, c’est idéal contre les capitons !
Sachez reconnaître les bonnes quantités
En ce qui concerne les quantités pour vos repas, essayez de cuisiner la juste dose de chaque aliment, en utilisant une balance si besoin. Préparez la dose exacte de chaque aliment, et, de cette façon, vous n’aurez pas la possibilité de vous resservir. Cela vous évitera l’ingestion de calories inutiles et le stockage des graisses. Les bonnes quantités varient selon chacune d’entre nous, ne prenez donc pas exemple sur l’assiette de votre voisine mais essayez de définir vos propres besoins selon votre niveau d’activité physique !
Décalez le dessert
Parmi les mini astuces faciles pour mincir et lutter contre la cellulite : décaler son dessert pour le prendre une demi-heure ou une heure après le repas. Vous vous apercevrez ainsi que, bien souvent, vous n’avez finalement plus faim pour ce dessert. Cela vous évitera, encore une fois, d’ingérer des calories inutiles ! Cette bonne habitude vous aidera également à diminuer la dose de sucre dans votre alimentation, qui est un des pires aliments pour nos capitons.
Prendre son temps, parmi les mini astuces incontournables !
Rien de pire que de manger sans faire attention à son assiette quand on veut mincir. Si vous n’êtes pas concentrée sur votre repas, vous n’entendrez pas les signaux de satiété envoyés par votre corps. On essaie donc d’éviter les repas devant la télé et on mange calmement. De plus, il faut environ 20 minutes pour que notre cerveau nous envoie un signe de satiété. Si vous mangez votre repas trop rapidement, vous risquez d’ingérer plus d’aliments que ce dont vous aviez vraiment besoin. Et qui dit excès, dit stockage de graisses et aggravation de la cellulite !
Buvez malin
On confond souvent la sensation de faim avec celle de la soif. Pour être sûre que vous ayez vraiment faim avant de craquer sur une collation, buvez un grand verre d’eau ou un thé puis laissez passer quelques minutes. Vous verrez, grâce à ces mini astuces, votre sensation de faim a de grandes chances de disparaître !
Pour mincir et éliminer les capitons, pensez également aux infusions naturelles qui, en plus d’apaiser votre sensation de faim, vous feront profiter de leurs effets détox et anti-cellulite !
Redécouvrez les légumes
Le trio haricots-tomates-carottes vous lasse ? On comprend ! Pour autant, hors-de-question de bannir les légumes de nos assiettes, ils sont absolument indispensables pour mincir et éliminer la cellulite ! Sortez de vos habitudes et testez des aliments que vous n’avez pas l’habitude de cuisiner : courge, chou, artichaut… Vous verrez, vous dégusterez vos plats avec bien plus d’entrain.
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Testez les actifs minceur et anti-cellulite
Pour vous aider à perdre du poids et éliminer les capitons sans effort, les cures d’actifs minceur et anti-cellulite sont d’excellents coups de pouce ! Elles permettent d’intégrer facilement à notre alimentation quotidienne des aliments aux vertus reconnues, concentrés et ultra-efficaces. La cure Lipo-experte 14J, composé du Draineur Anti-cellulite et des Gélules Anti-Cellulite, a été conçue pour vous aider à retrouver une peau plus lisse et nette, diminuer la rétention d’eau, le stockage des graisses et l’aspect peau d’orange. Tout cela grâce à ces 13 actifs soigneusement sélectionnés !
Choisissez bien votre vaisselle
Pour mincir, il existe des mini astuces toute simples, comme celle-ci : choisissez des assiettes plus petites ! En effet, la sensation de satiété passe, bien-sûr, par l’estomac, mais également par la vue ! Si votre assiette semble bien remplie, vous aurez plus rapidement l’impression d’avoir mangé à votre faim et vous éviterez donc les calories inutiles. Vous testez ?
Faites les courses après le repas
La dernière de nos mini-astuces pour vous aider à mincir et dire adieu à la cellulite : ne jamais faire vos courses le ventre vide ! Aller au supermarché en ayant faim, c’est l’assurance de craquer sur tout et n’importe quoi : chocolat, bonbons, fromage… Votre chariot ne sera vraiment pas idéal, et là, bonjour la cellulite et les kilos superflus ! On vous conseille donc de faire vos courses après le repas. Vous verrez, vous serez beaucoup moins tentée et opterez naturellement pour des aliments plus sains.