A gdybyśmy powiedzieli Ci, że domowy napój może stać się małą przyjemnością Twojej codzienności? Tak, to nie jest sen! Niektóre składniki świetnie do siebie pasują. Wystarczy je poznać i wiedzieć, jak je łączyć, aby w pełni czerpać przyjemność z ich smaku. Dziś proponujemy Ci sześć pomysłów na napoje, idealne do picia w ramach zbilansowanej diety: wodę z cytryną, miętą i ogórkiem, zieloną herbatę z cynamonem, napój z pomidorem, napar z szałwii, zieloną herbatę z grejpfrutem i napój z bananem. Do każdego podajemy składniki i przygotowanie.
Woda z cytryną, miętą i ogórkiem
Ten pierwszy przepis, oprócz orzeźwiającego smaku, jest również przyjemnie lekki. Mięta, którą zawiera, jest ceniona po posiłkach. Znajdziemy w nim też imbir, który dodaje wyrazistości, oraz cytrynę – klasyk lekkich napojów. Ogórek z kolei świetnie orzeźwia i dodaje świeżości.
Składniki:
- 1 ogórek
- 1 garść posiekanej mięty
- 1 wyciśnięta cytryna
- 1 łyżka drobno posiekanego imbiru
- 1,5 litra wody
Przygotowanie:
Zacznij od zaparzenia mięty i imbiru w 1,5 l gorącej wody przez 30 minut.
W tym czasie obierz ogórek i zblenduj go, aż uzyskasz lekko gęsty płyn.
Następnie wymieszaj wszystko, dodając wyciśnięty sok z cytryny.
Wstaw do lodówki na całą noc i spożywaj następnego dnia w ciągu dnia.
Zielona herbata z cynamonem
Herbata to doskonały naturalny domowy napój – łatwo ją przygotować i daje dużo swobody: można ją pić na ciepło lub na zimno, co jest bardzo przydatne, gdy dbamy o urozmaicenie tego, co pijemy.
Tutaj łączymy ją z przyprawami i cytryną, które podkręcają jej smak, pozwalając urozmaicać przyjemności nawet na co dzień.
Syrop z agawy z kolei delikatnie osłodzi napój w razie potrzeby, nie powodując, że będzie zbyt słodki – jego ilość dopasujesz do poziomu słodyczy, który lubisz.
Składniki:
- 1,5 litra gorącej wody
- 2 torebki zielonej herbaty
- 1 łyżeczka cynamonu
- 1 łyżeczka kurkumy
- 1/2 wyciśniętej cytryny
- 2 łyżeczki syropu z agawy
Przygotowanie:
Zaparz zieloną herbatę z przyprawami we wrzącej wodzie przez około 30 minut. Następnie dodaj sok z cytryny i syrop z agawy, jeśli potrzebujesz odrobiny słodyczy.
Można spożywać na ciepło lub na zimno, według upodobań, przez cały dzień!
Napój z pomidorem, pietruszką i bazylią
Składniki:
- 1 dojrzały pomidor
- 5 cl wody
- Kilka gałązek pietruszki
- 4 liście bazylii
- 1 szczypta soli selerowej
- Ćwiartka cytryny bio
- Pieprz
Przygotowanie:
Zacznij od umycia pomidora, a następnie pokrój go w kostkę. Wyciśnij sok z cytryny i zetrzyj skórkę. Następnie zblenduj wszystkie składniki i przecedź przez sitko.
Na koniec wlej do szklanki i udekoruj skórką cytryny oraz listkami bazylii – smacznego!
Napar z szałwii
Szałwia idealnie nadaje się do codziennego rytuału z ciepłym naparem i pozwala cieszyć się jej pięknym aromatem.
Składniki:
- 6 liści szałwii
- 25 cl wody
- Pół cytryny
- 1 łyżeczka miodu
Przygotowanie:
Gotuj liście szałwii w wodzie przez kilka minut, następnie dodaj sok z cytryny i miód, mieszając. Ten napój możesz pić na ciepło o porze dnia, która najbardziej Ci odpowiada!
Zielona herbata z grejpfrutem
Zielona herbata dla efektu świeżości i grejpfrut dla kwaskowatości – idealne połączenie dla lekkiego napoju!
Składniki:
- 1 litr zielonej herbaty
- 2 grejpfruty
- 2 łyżeczki miodu
- 2 cm imbiru
Przygotowanie:
Przygotuj zieloną herbatę w zwykły sposób, a następnie wlej ją do rondelka razem z tartym imbirem. Dodaj miód i sok z grejpfrutów, po czym pozostaw na małym ogniu przez kilka minut. I gotowe!
Napój z bananem i otrębami owsianymi
- Pół dojrzałego banana
- Pół opakowania jogurtu greckiego
- 10 cl mleka owsianego
- 2 łyżeczki otrębów owsianych
- Szczypta mielonego cynamonu
Przygotowanie:
Zacznij od obrania banana i pokrojenia go na duże kawałki. Następnie zblenduj z wszystkimi pozostałymi składnikami, aż uzyskasz gładką i kremową masę.
Jeśli chcesz efektu mrożonego koktajlu, dodaj do blendera kilka kostek lodu! Na koniec wlej wszystko do szklanki, posyp cynamonem i gotowe!
Jaki napój wybrać spośród tych przepisów?
Wszystko zależy od Twoich upodobań. Jeśli lubisz świeże smaki, postaw na wodę z cytryną, miętą i ogórkiem albo na bardziej kwaskową zieloną herbatę z grejpfrutem. Jeśli wolisz korzenne nuty, wybierz zieloną herbatę z cynamonem i kurkumą. Napój z pomidorem, pietruszką i bazylią to wytrawna propozycja, a napój z bananem, jogurtem greckim i otrębami owsianymi jest bardziej treściwy i kremowy. Napar z szałwii najlepiej smakuje na ciepło, idealnie na chwilę relaksu pod kocem.
Co pić na co dzień?
Żaden napój nie zastąpi zbilansowanej diety i regularnej aktywności fizycznej. Te przepisy to przede wszystkim przyjemny sposób na urozmaicenie tego, co pijesz. Podstawą pozostaje woda, pita przez cały dzień. Dobrą alternatywą są herbaty i napary bez dużej ilości cukru, a napoje gazowane i mocno słodzone lepiej ograniczać. Jeśli chcesz gruntownie zmienić swoje nawyki żywieniowe, poradź się lekarza lub innego specjalisty.
Te napoje będą Ci towarzyszyć każdego dnia. Czy znasz już koncentrat do picia Cellublue? To skoncentrowany napój, który może urozmaicić Twoją rutynę! Jest opracowany m.in. na bazie coli, matchy i guarany. Należy go pić zgodnie z zaleceniami stosowania: nie zastępuje on urozmaiconej i zbilansowanej diety ani zdrowego stylu życia. Do tego ma wyjątkowo przyjemny, orzeźwiający smak! Jeśli szukasz dodatkowego urozmaicenia w swojej rutynie i jesteś ciekawa, koniecznie go wypróbuj!
Skoncentrowana zielona herbata, guarana i kola, jedna porcja dziennie do posiłku
- Zielona herbata znajduje się w składzie formuły
- Guarana pomaga zmniejszyć uczucie zmęczenia, a kola pomaga poczuć się bardziej energicznie
- Z dodatkiem matchy, czyli całego liścia zielonej herbaty
Najczęściej zadawane pytania
Czy napój może pomóc zgubić brzuch?
Nie. Żaden napój sam w sobie nie działa na wybraną partię ciała. Przepisy z tego artykułu, takie jak woda z cytryną, miętą i ogórkiem czy napar z szałwii, to przede wszystkim pomysły na urozmaicenie tego, co pijesz, jako uzupełnienie zbilansowanej diety i regularnej aktywności fizycznej.
Czy te napoje można przygotować wcześniej?
Niektóre tak. Wodę z cytryną, miętą i ogórkiem wstawia się do lodówki na całą noc i pije następnego dnia w ciągu dnia. Zieloną herbatę z cynamonem również można pić na zimno przez cały dzień. Napoje z pomidorem i z bananem lepiej przygotować tuż przed podaniem.
Czy te napoje trzeba słodzić?
Nie jest to konieczne. Do zielonej herbaty z cynamonem syrop z agawy dodajesz tylko wtedy, gdy masz ochotę na odrobinę słodyczy. Napar z szałwii i zielona herbata z grejpfrutem zawierają odrobinę miodu, a napój z pomidorem w ogóle się bez niego obywa.
Czy te napoje można pić w ciąży lub w trakcie leczenia?
W ciąży, w trakcie leczenia lub przy problemach zdrowotnych najlepiej zapytać o zdanie lekarza lub innego specjalistę, zanim włączysz te napoje do swojej codzienności.
Powiązane artykuły
- 6 domowych napojów, które urozmaicą nawodnienie
- 6 napojów do zrobienia w domu: proste przepisy
- Dieta sokowa: na czym polega, skutki uboczne i jak zacząć
Przydatne kategorie: Dieta wyszczuplająca.
