6 recettes de boissons maison : thé vert, fruits, sauge

Et si une boisson maison devenait un petit plaisir de votre quotidien ? Eh oui, ce n’est pas un rêve ! Certains ingrédients se marient très bien entre eux : il suffit de savoir les associer. On vous propose aujourd’hui six idées de boissons, à savourer dans le cadre d’une alimentation équilibrée : citron-menthe-concombre, thé vert et cannelle, tomate, sauge, thé vert au pamplemousse et banane, avec pour chacune les ingrédients et la préparation.

Eau citron-menthe-concombre

Cette première recette a, en plus de son goût frais, un côté léger. En effet, la menthe qu’elle contient est appréciée après les repas. Elle contient aussi du gingembre qui apporte du peps, et du citron qui est un classique des boissons légères. Elle comprend également du concombre, pour encore plus de fraîcheur.

Ingrédients :

• 1 concombre
• 1 poignée de menthe ciselée
• 1 citron pressé
• 1 c. à s. de gingembre finement haché
• 1,5 litre d’eau

Préparation :

Commencez par faire infuser la menthe et le gingembre dans 1,5L d’eau chaude pendant 30 minutes.

Pendant ce temps, épluchez le concombre et passez-le au mixeur, jusqu’à obtenir un liquide légèrement épais.

Mélangez ensuite le tout en rajoutant le jus de citron pressé.

Placez au frais toute la nuit et consommez le lendemain, au cours de la journée.

Thé vert et cannelle

Le thé vert fait partie des boissons maison les plus simples à préparer, et il se boit aussi bien chaud que froid.

Ici, on le couple à des épices et du citron qui vont relever son goût, et donc, nous permettre de varier les plaisirs, même au quotidien.

Le sirop d’agave, enfin, va adoucir un peu cette boisson si besoin.

Ingrédients :

• 1,5 litre d’eau chaude
• 2 sachets de thé vert
• 1 c. à c. de cannelle
• 1 c. à c. de curcuma
• 1/2 citron pressé
• 2 c. à c. de sirop d’agave

Préparation :

Faites infuser le thé vert et les épices dans l’eau bouillante pendant environ 30 minutes. Ensuite, ajoutez le jus de citron et le sirop d’agave, si vous avez besoin d’un peu de douceur.

A consommer chaud ou froid, suivant vos envies, tout au long de la journée !

Boisson à la tomate, au persil et au basilic

Ingrédients : 

• 1 tomate bien mûre
• 5 cl d’eau
• Quelques brins de persil
• 4 feuilles de basilic
• 1 pincée de sel de céleri
• Un quartier de citron bio
• Poivre

Préparation :

Commencez par laver la tomate avant de la couper en dés. Ensuite, pressez le jus du citron et récupérez-en le zeste. Puis, mixez tous vos ingrédients au robot et passez le tout au chinois ensuite.

Enfin, versez dans un verre et décorez du zeste de citron et de feuilles de basilic avant de vous régaler !

Infusion à la sauge

La sauge est idéale pour un petit rituel chaud : elle parfume délicieusement les infusions.

Ingrédients :

• 6 feuilles de sauge
• 25 cl d’eau
• 1 demi-citron
• 1 cuillère à café de miel

Préparation :

Faites bouillir les feuilles de sauge dans de l’eau pendant quelques minutes, puis ajoutez le jus du citron et le miel en mélangeant. Vous pouvez déguster cette boisson chaude, au moment de la journée qui vous convient !

Thé vert au pamplemousse

Du thé vert pour l’effet fraîcheur et du pamplemousse pour l’acidité : un combo parfait pour une boisson légère !

Ingrédients :

• 1 litre de thé vert
• 2 pamplemousse
• 2 cuillères à café de miel
• 2 cm de gingembre

Préparation :

Il suffit de préparer le thé vert comme à votre habitude, puis de le verser dans une casserole, avec le gingembre râpé. Ajoutez le miel et le jus des pamplemousses, puis laissez reposer à feu doux quelques minutes. Et c’est prêt !

Boisson à la banane et au son d’avoine

Ingrédients : 

• Une demie-banane bien mûre
• 1 demi pot de yaourt grec
• 10 cl de lait d’avoine
• 2 c. à c. de son d’avoine
• Une pincée de cannelle moulue

Préparation : 

Commencez par peler la banane et coupez-la en gros morceaux. Ensuite, mixez avec tous les autres ingrédients jusqu’à l’obtention d’un mélange bien lisse et onctueux.

De plus, si vous souhaitez un effet frappé, ajoutez dans le bol du mixeur quelques glaçons ! Enfin, versez le tout dans un verre et saupoudrez de cannelle et hop, votre boisson est prête !

Quelle boisson choisir parmi ces recettes ?

Tout dépend de vos goûts. Si vous aimez la fraîcheur, l’eau citron-menthe-concombre ou le thé vert au pamplemousse, plus acidulé, sont faits pour vous. Pour une note épicée, tournez-vous vers le thé vert et cannelle, relevé de curcuma. La boisson à la tomate, au persil et au basilic, offre une version salée, tandis que celle à la banane, avec yaourt grec et son d’avoine, est plus consistante et onctueuse. L’infusion à la sauge, enfin, se déguste chaude, pour un moment cocooning.

Que boire au quotidien ?

Aucune boisson ne remplace une alimentation équilibrée et une activité physique régulière : ces recettes sont surtout une façon agréable de varier ce que vous buvez. La base reste l’eau, tout au long de la journée. Les thés et infusions peu sucrés sont de bonnes alternatives, et mieux vaut limiter les sodas et les boissons très sucrées. Si vous envisagez de changer vos habitudes alimentaires en profondeur, demandez conseil à un professionnel de santé.

Ces boissons vous accompagneront au quotidien. Est-ce que vous connaissez aussi le complément alimentaire de Cellublue ? C’est une boisson concentrée à base notamment de cola, de matcha et de guarana, à consommer en respectant ses conseils d’utilisation. Elle ne remplace pas une alimentation variée et équilibrée ni une hygiène de vie saine. En plus, elle a un goût agréable et rafraîchissant : si vous êtes curieuse, découvrez-la !

Questions fréquentes

Une boisson peut-elle faire perdre du ventre ?

Non. Aucune boisson ne cible à elle seule une zone du corps. Les recettes de l’article, comme l’eau citron-menthe-concombre ou l’infusion à la sauge, sont surtout des idées pour varier ce que vous buvez, en complément d’une alimentation équilibrée et d’une activité physique régulière.

Peut-on préparer ces boissons à l’avance ?

Oui pour certaines. L’eau citron-menthe-concombre se place au frais toute la nuit et se boit le lendemain, au cours de la journée. Le thé vert et cannelle peut aussi se boire froid, tout au long de la journée. Les boissons à la tomate et à la banane se préparent plutôt au moment de les déguster.

Faut-il sucrer ces boissons ?

Ce n’est pas obligatoire. Dans le thé vert et cannelle, le sirop d’agave s’ajoute seulement si vous avez besoin d’un peu de douceur. L’infusion à la sauge et le thé vert au pamplemousse contiennent un peu de miel, tandis que la boisson à la tomate s’en passe complètement.

Peut-on boire ces boissons enceinte ou en suivant un traitement ?

Pendant une grossesse, en cas de traitement ou de problème de santé, le plus simple est de demander l’avis de votre médecin ou d’un professionnel de santé avant d’intégrer ces boissons à votre quotidien.

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