6 domowych napojów, które urozmaicą nawodnienie

Nie można tego powtarzać dość często, drogie panie: odpowiednie nawodnienie na co dzień jest absolutnie konieczne. Twój organizm potrzebuje co najmniej 1,5 l wody dziennie, by dobrze funkcjonować. Picie wody to podstawa, ale możesz też wypróbować napoje przygotowane samodzielnie w domu: truskawka i cytryna, pomelo i zielona herbata, ananas i mniszek lekarski, smoothie jabłko-pietruszka-imbir, lemoniada bez cukru oraz woda smakowa z truskawkami i miętą. Te 6 prostych przepisów pozwoli Ci urozmaicić codzienną rutynę! Spróbujesz?

Moje domowe napoje: truskawka i cytryna

Ten przepis należy do najprostszych domowych napojów, które pomagają dobrze nawadniać się na co dzień. Truskawka nadaje napojowi piękny kolor i wyraźny, słodko-kwaskowy smak.

Składniki

Do przygotowania tego napoju potrzebujesz skórki z jednej cytryny, około dziesięciu truskawek i litra wody.

Przepis

Zagotuj wodę, dodaj skórkę cytrynową, a następnie truskawki. Gotuj przez 20 minut, a potem zmiksuj wszystko na gładką masę. Gotowe! Możesz też dodać kilka kostek lodu, by podać napój dobrze schłodzony. Pij go po posiłku, kiedy tylko masz ochotę!

Moje domowe napoje: pomelo i zielona herbata

Pomelo to Twój sprzymierzeniec w walce z nudą! W połączeniu z zieloną herbatą pozwoli Ci zacząć dzień od kwaskowego napoju i urozmaicić codzienne nawodnienie.

Składniki

Potrzebujesz jednego pomelo, 20 gramów zielonej herbaty i 200 ml wody.

Przepis

Zacznij od wyciśnięcia soku z pomelo. Następnie zagotuj wodę i zaparz zieloną herbatę. Dodaj sok z pomelo! Możesz wzbogacić napój odrobiną miodu lub sokiem z cytryny. Najlepiej smakuje ciepły, rano – pij go wtedy, kiedy masz ochotę.

Moje domowe napoje: ananas i mniszek lekarski

Z pewnością wiesz, że ananas jest idealny, gdy chcesz przygotować owocowy i smaczny napój, a do tego jest ceniony za zawartą w nim bromelinę. Tym razem połączysz go z rośliną, która często trafia do domowych naparów: mniszkiem lekarskim!

Składniki

Potrzebujesz 2 plasterków ananasa, 20 gramów mniszka lekarskiego i szklanki wody (200 ml).

Przepis

Wystarczy zagotować wodę, a następnie dodać ananasa i roślinę. Gotuj przez 20 minut, przecedź i gotowe! Możesz pić ten napój jako popołudniową przekąskę.

Moje domowe napoje: smoothie jabłko-pietruszka-imbir

To smoothie to idealny sprzymierzeniec na przekąskę. Pietruszka wnosi świeżą, ziołową nutę. Imbir to pikantny akcent, który podkreśla smak całości. Jabłko z kolei dodaje słodyczy.

Składniki – na 1 smoothie

• 2 jabłka bio
• 15 gałązek pietruszki
• 1 łyżka świeżo startego imbiru

Przepis

Pokrój jabłka bio na małe kawałki, zachowując skórkę. Umieść jabłka, uprzednio umytą pietruszkę i starty imbir w blenderze. Miksuj do uzyskania konsystencji smoothie. Spożyj od razu!

Moje domowe napoje: lemoniada bez cukru

Ta lemoniada to doskonała alternatywa dla napojów kupowanych w supermarkecie. Nie zawiera cukru, więc możesz ją pić przez cały dzień!

Składniki – na 2 szklanki

• 1 limonka
• ½ cytryny
• 1 mała garść świeżych liści mięty
• 1 łyżka syropu z agawy
• 500 ml wody

Przepis

Zacznij od umycia mięty. Wyciśnij sok z limonki i zachowaj go. Cytrynę pokrój w plasterki. W blenderze umieść liście mięty, syrop z agawy, sok z limonki i wodę. Miksuj przez kilka sekund. Przelej lemoniadę do 2 dużych szklanek. Dodaj plasterki cytryny. Wstaw do lodówki na co najmniej 1 godzinę i podawaj dobrze schłodzoną!

Moje domowe napoje: woda smakowa z truskawkami i miętą

Wody smakowe to doskonałe napoje na co dzień. Dzięki zawartym w nich owocom pomagają pić więcej wody i nadają jej smak bez dodatku cukru. Ten orzeźwiający przepis jest idealny, by nawodnić się i jednocześnie sprawić sobie przyjemność.

Składniki – na 1 l

• 350 g truskawek
• 20 liści świeżej mięty
• 1 l wody

Przepis

Zacznij od umycia truskawek i przekrojenia ich na pół. Umyj liście mięty. Umieść liście mięty i truskawki w butelce. Dodaj 1 l wody, delikatnie wymieszaj, a następnie wstaw wodę smakową do lodówki na co najmniej 2 godziny. Popijaj swój napój przez cały dzień!

Jak włączyć te napoje do codziennej rutyny?

Domowe napoje nie zastępują wody: to przede wszystkim przyjemny sposób, by pić więcej i przy okazji unikać słodkich napojów gazowanych i lemoniad ze sklepu. Warto traktować je jako element zdrowego stylu życia, obok zróżnicowanej diety i aktywności fizycznej… A jeśli chodzi o skórkę pomarańczową, postaw na regularny masaż, na przykład masaż rolujący opisany poniżej.

Wybierz przepisy, które najbardziej Ci smakują, i zmieniaj je w zależności od nastroju: pomelo z zieloną herbatą rano, ananas z mniszkiem na popołudniową przekąskę, lemoniada bez cukru lub woda z truskawkami i miętą w ciągu dnia. Jeśli przyjmujesz leki lub masz wątpliwości dotyczące swojego zdrowia, skonsultuj się z lekarzem.

Rada trenera

Jako uzupełnienie tych napojów pamiętaj o stosowaniu baniek antycellulitowych CelluBlue w rozmiarach S i L – Twoich sprzymierzeńców do masażu miejsc z cellulitem na pośladkach, udach, brzuchu, ramionach i nie tylko… Znajdziesz je w naszym zestawie Anti-Cellulite, który zawiera kompletną metodę w 3 krokach, by pielęgnować skórę ze skórką pomarańczową! W zestawie znajdziesz:

• 2 bańki antycellulitowe z medycznego silikonu do masażu rolującego: 1 rozmiar S + 1 rozmiar L.
• 1 Masażer na Skórkę Pomarańczową do ugniatania skóry dzięki dwóm wałkom z wypustkami z medycznego silikonu, które uzupełniają działanie bańki.
• 2 Olejki do Masażu o zapachu monoi, specjalnie opracowane do masażu rolującego.
• 1 Intensywny Peeling Antycellulitowy jako uzupełnienie masażu.
• 1 przewodnik coachingowy Bye-Bye Cellulite w formacie PDF, który towarzyszy Ci na co dzień i dostarcza pomysłów na menu, ćwiczenia do wykonania w domu oraz wskazówki dotyczące prawidłowego wykonywania masażu bańką antycellulitową CelluBlue.
• 1 przewodnik coachingowy Cel: 0% Cellulitu w formacie PDF zawierający 100 przepisów, porad i zabaw antycellulitowych.
• 1 aplikacja mobilna do przeprowadzania i śledzenia sesji masażu.

Aby dowiedzieć się więcej o naszej kompletnej metodzie antycellulitowej w 3 krokach i zamówić swój zestaw, kliknij tutaj!

Powiązane artykuły

• 6 napojów do zrobienia w domu: proste przepisy
• Imbir a cellulit: co naprawdę wiadomo
• Program żywieniowy: co warto wiedzieć

Przydatne kategorie: Dieta antycellulitowa.