Le smagliature sono un fenomeno naturale che, tuttavia, crea disagio a molte persone. Sono il risultato di una perdita di elasticità del derma in alcune zone. Per prevenirne la comparsa, è fondamentale mantenere al meglio il tono della pelle. E lo sport, in tutto questo? Come considerarlo quando si presta attenzione alle smagliature? Vediamo quale posto può trovare l’attività fisica in una routine attenta alla pelle, perché alcuni sport (come il bodybuilding intensivo) possono invece favorire le smagliature e quali attività dolci privilegiare.
I benefici preventivi dello sport
I benefici dell’attività fisica sull’organismo sono innegabili. Ma in che modo lo sport permette di prevenire (e persino attenuare) le smagliature?
1- Aiuta a mantenere un peso forma
È noto che un aumento di peso improvviso e rapido è una delle cause della comparsa delle smagliature. Quando si ingrassa, la pelle si distende troppo bruscamente, le fibre di collagene si lacerano e le smagliature fanno la loro comparsa. Un’attività sportiva regolare fa parte di uno stile di vita equilibrato, attento alle variazioni di peso brusche che possono favorire la comparsa di smagliature su cosce, fianchi, addome e talvolta braccia e gambe.
2- Lo sport e l’invecchiamento cutaneo
Con l’avanzare dell’età, l’epidermide (la parte superficiale della pelle) tende ad asciugarsi e ispessirsi, mentre il derma (la parte profonda) si assottiglia e perde elasticità. Ne consegue un invecchiamento cutaneo. L’attività fisica trova il suo posto a ogni età e resta un’ottima abitudine per sentirsi bene nel corpo e nella mente, e non ci vuole altro per avere voglia di muoversi!
3- Lo sport in una routine globale
Lo sport mette il corpo in movimento e regala una piacevole sensazione di benessere nella vita di tutti i giorni. Trova naturalmente posto in uno stile di vita attento alla pelle, accanto a due gesti semplici e positivi:
- Una buona idratazione, grazie a un corretto apporto d’acqua durante tutta la giornata
- Trattamenti idratanti applicati regolarmente sulle zone sensibili
Lo sport non è una soluzione di per sé: si inserisce semplicemente in una routine globale, in cui anche l’idratazione e la cura della pelle hanno il loro posto.
4- Aiuta a staccare la spina
Lo sport è un ottimo modo per staccare dalla routine quotidiana e sentirsi meglio nella propria pelle.
Gli effetti negativi dello sport
Lo sport, dunque, nemico giurato delle smagliature? A prima vista, si potrebbe pensarlo. Ma attenzione, la realtà è più sfumata! Non tutti gli sport sono uguali. Alcuni sportivi notano, nel corso della loro pratica, la comparsa di smagliature sulle braccia, sul busto, sulle cosce o sui polpacci. La causa: un aumento improvviso e rapido della massa muscolare.
Si tende ad associare le smagliature all’aumento di peso, molto meno a quello muscolare. Eppure l’effetto è lo stesso: aumento di volume, lacerazione delle fibre di collagene sottocutanee e striature a profusione!
Gli sport più a rischio: il bodybuilding intensivo, gli sport ad alto impatto (sprint, crossfit, sport con la palla, ginnastica di alto livello) o quelli che sollecitano una zona muscolare specifica (canottaggio, sollevamento pesi, tennis).
Se siete appassionati di questo tipo di attività sportiva, un solo consiglio: andate con calma e ricordate di idratarvi correttamente, sia bevendo che prendendovi cura della vostra pelle!
Smagliature: gli sport da privilegiare
È comunque consigliabile preferire agli sport ad alto impatto attività più dolci, che permettono di tonificarsi senza sollecitare troppo bruscamente la pelle. Consentono inoltre di guadagnare in tonicità – sotto ogni punto di vista!
- Il nuoto e, più in generale, gli sport acquatici: un’attività dolce e completa, apprezzata per la sensazione dell’acqua sulla pelle. Nuotare permette di sollecitare i muscoli in modo globale e graduale.
- La sbarra a terra: ispirata alla danza classica, permette di lavorare su tutti i muscoli profondi senza ipertrofizzarli, e di sviluppare una flessibilità generale del corpo.
- Il Pilates: un rafforzamento muscolare globale e graduale, che coinvolge anche aree come la zona lombare e il petto.
- La marcia nordica: una camminata veloce, con i bastoncini, concentrata sul ritmo respiratorio e sull’ampiezza dei movimenti. Un’attività dolce, senza scatti, da praticare al proprio ritmo.
Infine, un ultimo consiglio: per potenziare l’effetto dello sport contro le smagliature, è vivamente consigliata una routine preventiva e attenuante come il nostro Pack Smagliature!
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Domande frequenti
Lo sport aiuta a prevenire le smagliature?
Lo sport non è una soluzione di per sé: come visto sopra, trova posto in una routine globale di cura della pelle. Meglio puntare sulla costanza più che sull’intensità.
Quale sport praticare per evitare le smagliature?
Lo sport giusto è prima di tutto quello che pratichi con piacere e con regolarità. Scegli un’attività adatta alla tua forma fisica, aumenta l’intensità in modo graduale e, in caso di gravidanza o di problemi di salute, chiedi consiglio al medico prima di iniziare una nuova attività.
Le smagliature vanno via con lo sport?
Lo sport non fa sparire le smagliature: è soprattutto un’abitudine di benessere. Per le smagliature già presenti, una routine dedicata come il Pack Smagliature permette di prendersi cura delle zone interessate. Per qualsiasi dubbio sulla tua salute, rivolgiti a un medico o a un professionista sanitario.
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