La cellulite e la menopausa sono tra le preoccupazioni più diffuse tra le donne. Oltre agli altri disturbi che provoca, la menopausa sembra favorire anche lo sviluppo della cellulite. Perché si può osservare la comparsa di cellulite in questo periodo della vita e come liberarsene?
Menopausa e cellulite: di cosa si tratta?
Il legame tra cellulite e menopausa deriva dal fatto che l’una tende ad aggravare l’altra.
La cellulite o lipodistrofia è un’infiammazione localizzata della pelle caratterizzata da gonfiori. È causata dalla saturazione delle cellule adipose (adipociti), il cui ruolo è quello di immagazzinare grasso e acqua sotto la pelle. Questa saturazione provoca la formazione di cuscinetti (accumuli di grasso o acqua) che conferiscono alla cellulite il suo tipico aspetto a “buccia d’arancia”. Per saperne di più su cos’è la cellulite consulta il nostro dossier dedicato.
La menopausa rappresenta invece la fase della vita di una donna in cui le ovaie smettono di produrre ormoni: estrogeni e progesterone. Più noti per il loro ruolo nelle funzioni riproduttive della donna, gli estrogeni svolgono anche un ruolo importante nella fisiologia cutanea. Favoriscono la sintesi, la maturazione e il rinnovo del collagene, proteina naturale fondamentale per la salute della pelle. Il collagene ha 3 azioni essenziali sulla pelle:
- Conferisce maggiore compattezza ed elasticità rinforzando la sua adesione al muscolo.
- Favorisce la circolazione sanguigna e accentua l’idratazione aumentando l’assorbimento di acqua a livello cellulare.
- Il collagene favorisce la rigenerazione delle cellule.
Qual è il legame tra cellulite e menopausa?
Cellulite e menopausa formano un binomio difficile per la donna. La menopausa è caratterizzata dalla riduzione e dall’interruzione della produzione degli ormoni sessuali, in particolare degli estrogeni, come abbiamo visto in precedenza. Da quel momento, la loro influenza sulla struttura e sulla texture della pelle cessa, e i problemi iniziano.
- L’idratazione e la circolazione sanguigna diminuiscono, il che favorisce la ritenzione idrica da parte delle cellule adipose che si ingrossano e moltiplicano la formazione dei cuscinetti
- La pelle diventa meno compatta e meno elastica poiché la sua adesione al muscolo diminuisce. La sua resistenza si riduce e cede alla tensione esercitata dalle cellule adipose che ora possono affermarsi e diventare più aggressive (1)
- La rigenerazione della pelle rallenta e si assottiglia; di conseguenza, i cuscinetti formati da grasso e acqua diventano più visibili
Dove si localizza la cellulite legata alla menopausa?
La cellulite si localizza principalmente su glutei, cosce, ginocchia, addome e fianchi. Con l’avanzare dell’età, la donna tende a prendere qualche chilo. Ora, quando si ingrassa, la superficie della pelle aumenta, il che è favorevole allo sviluppo della cellulite.
Inoltre, lo squilibrio ormonale che interviene intorno ai 50 anni sconvolge la distribuzione dei grassi nel corpo. In origine, la donna ha una morfologia ginoide, ovvero i grassi si concentrano maggiormente nella parte inferiore del corpo. Con il calo degli estrogeni in menopausa, la distribuzione dei grassi nel corpo cambia. I grassi tendono maggiormente a concentrarsi a livello dell’addome (2). Numerosi studi dimostrano che il calo degli estrogeni favorisce un aumento di peso addominale nella donna in menopausa. Purtroppo cellulite e grasso sono molto spesso correlati. Di conseguenza, non appena si accumula, il grasso favorisce lo sviluppo della cellulite.
Scopri di più sulla cellulite sull’addome
Come liberarsi dalla cellulite causata dalla menopausa?
Per eliminare la cellulite, è essenziale praticare un’attività fisica regolare. Muoversi, essere attive aiuta il corpo a eliminare il grasso, a migliorare la circolazione sanguigna e quindi a ridurre la cellulite. Se non sei una grande sportiva, non è necessario forzarti a fare sport. Puoi semplicemente essere più attiva durante la giornata e nelle tue attività quotidiane. Cerca di camminare di più, di non essere troppo sedentaria. Puoi fare a casa piccoli esercizi semplici.
Smetti di fumare, se è il tuo caso, poiché il fumo di sigaretta riduce il flusso sanguigno e altera il collagene, influenzando così la cellulite.
Cambia la tua alimentazione: la qualità degli alimenti che consumi è fondamentale. Più gli alimenti sono trasformati, meno contengono buoni nutrienti e spesso sono più ricchi di sale, grassi e zuccheri. Tenderanno quindi ad accumularsi nel tuo corpo.
Opta per i massaggi palper-rouler. Questo tipo di massaggio permette di agire in modo efficace e duraturo sulla cellulite, dissociando le cellule adipose dalle fibre di collagene. Il palper-rouler consente di drenare l’eccesso di acqua responsabile della cellulite e stimola anche la circolazione sanguigna e linfatica. Permette così di distruggere in profondità gli accumuli di grasso responsabili della cellulite. Il massaggio palper-rouler può essere eseguito a mano (ma i movimenti sono difficili da riprodurre) o con l’aiuto di una coppetta. Alcuni studi hanno persino dimostrato che il palper-rouler è più efficace se eseguito con una coppetta (3). Infatti, la coppetta anti-cellulite aspira e rompe tutti i tipi di cellulite. Il rotolamento della pelle all’interno della coppetta rompe gli adipociti e rende la pelle più liscia e più compatta. Per saperne di più sulla Coppetta Anti-Cellulite Cellublue clicca qui.
Fonti e riferimenti
(1) Raine-Fenning, Nick & Brincat, Mark & Muscat Baron, Yves. (2003). Skin Aging and Menopause. American journal of clinical dermatology. 4. 371-8. 10.2165/00128071-200304060-00001.
(2) (2012) Understanding weight gain at menopause, Climacteric, 15:5, 419-429, DOI: 10.3109/13697137.2012.707385
(3) Luebberding, Stefanie & Krueger, Nils & Sadick, Neil. (2015). Cellulite: An Evidence-Based Review. American journal of clinical dermatology. 16. 10.1007/s40257-015-0129-5.