L’olio di canapa è sempre più apprezzato. Dimenticato per decenni, perché associato all’immagine controversa della cannabis, torna prepotentemente nelle nostre cucine… e nei nostri bagni! Scopriamo questo splendido olio verde, ricco di benefici e versatile come pochi!
Cos’è l’olio di canapa?
La canapa è una sottospecie di piante della specie Cannabis Sativa. Viene coltivata a fini industriali, tessili o agricoli. In genere viene selezionata per le dimensioni del fusto (uso tessile) e per il suo basso contenuto di THC (la sostanza psicoattiva «forte» della cannabis, consumata a scopo ricreativo). È bene precisare che la canapa contiene anche pochissimo CBD – nell’ordine del 3-4%. Pertanto, gli estratti di cannabidiolo attualmente in commercio (a fini analgesici o sedativi) provengono generalmente da piante di cannabis coltivate a scopo medicinale.
L’olio di canapa viene estratto dai canapucoli, i semi della canapa. Viene utilizzato, tra l’altro, in alimentazione umana e in cosmetica, grazie alle sue numerose proprietà per l’organismo e la pelle. Molto diffuso fino al 19° secolo, è poi caduto nell’oblio, per ritrovare una nuova popolarità negli ultimi anni.
La composizione unica dell’olio di canapa
I semi di canapa sono ricchi dal punto di vista nutrizionale. Il seme decorticato contiene:
- 9% di carboidrati
- 49% di lipidi, ben bilanciati tra acidi grassi saturi, monoinsaturi e polinsaturi
- 31% di proteine, fonti di 8 aminoacidi essenziali
- Vitamine – gruppo B, A, C, E
- Numerosi minerali
L’olio di canapa presenta quindi ottime qualità dietetiche, poiché è una fonte affidabile e ben bilanciata di omega-3, -6 e -9. Contiene circa:
- 8% di grassi saturi, tra cui acido stearico e acido palmitico
- 55% di acido linoleico (omega-6)
- 15% di acido alfa-linolenico (omega-3)
- 12% di acido oleico (omega-9)
Quali sono i benefici dell’olio di canapa?
1- Proprietà per la salute
Proprietà ipocolesterolemizzanti dell’olio di canapa
Il principale vantaggio per la salute dell’olio vegetale di canapa è senza dubbio la sua composizione nutrizionale unica. Combinazione di diversi acidi grassi essenziali, esercita un’azione positiva sul colesterolo – consumato regolarmente, contribuisce a ridurre il colesterolo «cattivo» (LDL) a favore di quello buono (HDL). A condizione di essere consumato crudo, come condimento, poiché non tollera il calore. Il suo delicato sapore di nocciola lo rende il compagno ideale di insalate, tabulé, verdure e carpacci.
L’olio di canapa contro le malattie cardiovascolari
Una seconda proprietà che si ricollega alla prima: il consumo regolare di olio di canapa può proteggere dai rischi cardiovascolari, come l’aterosclerosi (deposito di colesterolo sulle pareti arteriose), l’infarto del miocardio o l’ictus. La vitamina B3 (o niacinamide) che contiene ha un’azione positiva sia sulla circolazione sanguigna che sul colesterolo nel sangue, contribuendo a ridurlo. Protegge così la salute arteriosa e riduce il rischio cardiovascolare. Questa azione è ulteriormente potenziata dall’elevato contenuto di potassio dell’olio di canapa. Oligoelemento vitale, contribuisce al corretto funzionamento cardiaco (la kaliemia è direttamente coinvolta nell’ipereccitabilità cellulare, in particolare cardiaca) e tende a abbassare la pressione arteriosa. L’olio di canapa è quindi un vero alleato del nostro cuore!
L’olio di canapa per potenziare le difese immunitarie
Un’altra proprietà dell’olio di canapa: la sua ricchezza in vitamina C. L’acido ascorbico è necessario al buon funzionamento del metabolismo umano – la sua carenza provoca, tra l’altro, lo scorbuto, una malattia molto diffusa fino all’inizio del 20° secolo, soprattutto tra i marinai, che non avevano accesso alle fonti alimentari di vitamina C (classicamente frutta e verdura). Contribuisce infatti a rafforzare il sistema immunitario, proteggendo da infezioni, virus e batteri. Il consumo regolare di olio vegetale di canapa, in particolare in autunno e inverno, aiuta a difendersi dai malanni stagionali – raffreddore, influenza, gastroenterite… Inoltre, l’olio di canapa aiuta l’organismo a contrastare lo stress ossidativo, ovvero l’accumulo di radicali liberi (sole, inquinamento, aggressioni esterne) nel corpo.
Salute cerebrale e olio di canapa
La combinazione di tre micronutrienti – vitamina B1 e B3, magnesio e vitamina C – conferisce all’olio di canapa proprietà interessanti per la salute cerebrale e neurologica. In particolare:
- La vitamina B1, o tiamina, consente la produzione di energia a partire dai carboidrati alimentari. Poiché il cervello dipende dal glucosio, beneficia pienamente del consumo di questa vitamina. Inoltre la tiamina è il precursore del TPP, un neurotrasmettitore essenziale al corretto funzionamento neurologico.
- La vitamina B3 è utile nel processo di regolazione degli ormoni legati allo stress.
- La vitamina C previene l’accumulo di radicali liberi nell’organismo, anche a livello cerebrale. È inoltre un riconosciuto «anti-fatica» – e l’astenia è spesso un fattore scatenante della depressione.
- Il magnesio potrebbe ridurre il rischio di ansia, stress e persino insonnia in alcune persone. Minerale vitale, l’organismo non lo produce. Solo gli apporti alimentari possono soddisfare il fabbisogno di magnesio dell’organismo. Da qui l’importanza di consumare olio di canapa.
Robustezza muscolare e ossea
Infine, l’olio di canapa offre benefici per la salute muscolare e ossea. La sua ricchezza in fosforo favorisce una migliore assimilazione del calcio proveniente dagli alimenti, per una maggiore solidità ossea e dentale. Inoltre l’olio di canapa contiene magnesio, che contribuisce al corretto funzionamento muscolare (la carenza può causare crampi) e alla prevenzione dell’osteoporosi. Un vantaggio non trascurabile per le donne, spesso carenti di magnesio (una carenza legata alle mestruazioni). Infine, la vitamina B1 dell’olio di canapa consente a muscoli e nervi di funzionare in modo ottimale e di beneficiare di un apporto energetico sufficiente (conversione dei carboidrati in zucchero).
2- Proprietà per la bellezza
Gli acidi grassi mono- e polinsaturi contenuti nell’olio di canapa sono essenziali per la buona salute della pelle. Questi acidi grassi essenziali, che l’organismo non è in grado di produrre, contribuiscono a:
- Ricostituire le ceramidi, che svolgono un ruolo chiave nel mantenimento e nella fluidità delle membrane cellulari (acido linoleico).
- Limitare la perdita idrica della pelle e preservare il film idrolipidico.
- Mantenere l’elasticità della pelle, svolgendo al contempo un’azione antinfiammatoria (acido alfa-linolenico).
L’olio di canapa è quindi un olio:
- Molto rivitalizzante per le pelli affaticate
- Lenitivo, in particolare in caso di arrossamenti e irritazioni
- Rassodante e ammorbidente, ideale per un utilizzo snellente o anti-cellulite
- Molto emolliente, pur essendo asciutto e a rapido assorbimento, quindi perfetto per i massaggi quotidiani
Azione anti-cellulite
È grazie alle sue proprietà rassodanti e rivitalizzanti che Cellublue ha deciso di incorporare l’olio vegetale di canapa nella composizione del suo Gel Cellulite Psychédélique.
Il gel è inoltre arricchito con caffè verde, estremamente ricco in caffeina lipolitica. Applicato ogni giorno sulle zone soggette agli inestetismi, il gel agisce sui diversi fattori della cellulite:
- Rinforza la barriera cutanea che, più compatta, appare più levigata.
- Favorisce l’azione di svuotamento degli adipociti, per una cellulite meno visibile.
- Abbinato a massaggi anti-cellulite quotidiani, permette di riattivare la microcircolazione, limitare la ritenzione idrica ed eliminare le tossine sottocutanee.
Azione anti-acne
L’olio di canapa, che penetra rapidamente nella pelle senza lasciare residui untuosi, è particolarmente indicato per la cura delle pelli acneiche. Insieme agli oli di jojoba e di nocciola, è uno dei rari oli vegetali che può essere utilizzato sulle pelli problematiche senza accentuarne il carattere grasso (eccessiva secrezione di sebo). Inoltre calma l’infiammazione, e l’acne è una patologia infiammatoria. Pertanto, chi soffre di problemi cutanei ha tutto l’interesse a integrare l’olio di canapa nella propria routine di bellezza per il viso.
Crescita dei capelli
L’olio vegetale di canapa è anche molto benefico per i capelli e il cuoio capelluto. La sua texture leggera si adatta particolarmente ai capelli fini, morbidi e/o spenti, ai quali apporta volume e brillantezza. È anche un ottimo lisciante per i capelli ribelli e aiuta a definire i ricci. Ma è la sua azione sulla crescita a essere più apprezzata, poiché favorisce lo sviluppo del capello. Può quindi essere utilizzato in massaggio del cuoio capelluto, abbinato all’olio di ricino. In bagno d’olio, aggiunto allo shampoo, come maschera speciale per le punte sfibrate, l’olio di canapa è davvero il migliore amico dei capelli belli!
Proprietà anti-età
L’olio di canapa è un anti-età naturale. La combinazione dei suoi acidi grassi, delle sue provitamine A e delle vitamine C ed E contribuisce a prevenire la comparsa precoce dei segni dell’età – rughe, secchezza cutanea, macchie da iperpigmentazione. Può quindi essere utilizzato puro sul viso, in particolare come doposole o trattamento serale. Può anche entrare nella composizione di trattamenti fai-da-te, abbinato a un altro olio e/o a oli essenziali (carota, rosa di Damasco, cisto ladanifero, Ho Wood…). Rivitalizzerà così le epidermidi affaticate e previene la comparsa di rughe e rughette, per una pelle luminosa.