Massaggio per sfioramento: quali effetti snellenti?

Una settimana estenuante, muscoli contratti, una silhouette appesantita da pasti consumati troppo spesso di fretta… Basta poco per sognare un massaggio! Tra le tante tecniche esistenti, lo sfioramento è probabilmente la più delicata. In cosa consiste, cosa ci si può aspettare, che spazio dargli in una routine dedicata alla silhouette e come praticarlo a casa? Facciamo il punto.

Cos’è il massaggio per sfioramento?

Levigatura, sfregamento, frizione, impastamento, percussione…sfioramento! Tanti nomi per descrivere tecniche di massaggio particolari, che si differenziano per il tocco, l’intensità, il movimento e i benefici.

Lo sfioramento, come suggerisce il nome, consiste nel sfiorare la pelle. Rappresenta quindi spesso il primo contatto tra il massaggiatore e chi riceve il massaggio (voi, preferibilmente!). Questa tecnica è delicata, senza pressione, e si rivolge in linea di principio agli strati superficiali della pelle, ricchi di terminazioni nervose. Esistono due tipi di sfioramento:

• Lo sfioramento leggero o lento: consiste nell’esercitare una pressione costante e molto leggera sulla pelle. Parte dalle spalle e scende successivamente verso le braccia, la schiena, la zona lombare e le gambe. Questa fase del massaggio, eseguita con ampi movimenti delle mani, permette di applicare uniformemente l’olio da massaggio su tutto il corpo.
• Lo sfioramento circolare o fermo: consiste in leggeri movimenti circolari in direzione del cuore, ad esempio dalle caviglie verso le cosce. Questa manovra si esegue con il palmo della mano.

Sfioramento: significato

Il termine deriva dal verbo sfiorare, cioè toccare appena, «a fior di pelle». Nel linguaggio di tutti i giorni si parla di sfiorare per indicare un contatto leggero; nel mondo del massaggio il termine tecnico è sfioramento. Entrambi rimandano alla stessa idea: gesti scorrevoli e delicati, che percorrono la superficie della pelle senza impastarla.

Cosa ci si può aspettare dallo sfioramento?

Nel massaggio manuale, la tecnica dello sfioramento è raramente utilizzata da sola, poiché funge da introduzione, da elemento di raccordo e da conclusione alle altre tecniche. Ciò non significa che lo sfioramento sia privo di interesse! Questo massaggio è infatti apprezzato soprattutto:

• Per il relax: lo sfioramento, con i suoi gesti lenti e avvolgenti, invita a sciogliere le tensioni e a tirare un po’ il fiato.
• Per la sensazione di calore: sotto l’effetto dello sfioramento, il riscaldamento della pelle contribuisce a una piacevole sensazione di comfort man mano che il massaggio procede.
• Per la sensazione di leggerezza: eseguito in direzione del cuore, il massaggio per sfioramento è spesso apprezzato anche sulle gambe a fine giornata.
• Per il benessere: è un vero momento per voi, che aiuta a staccare la spina dopo una giornata impegnativa.

E per la silhouette?

Ma allora, quale relazione esiste tra massaggio per sfioramento e silhouette? Diciamolo chiaramente: un massaggio, da solo, non cambia la silhouette. Può però trovare posto in una routine di cura di sé, accanto a un’alimentazione equilibrata e a un’attività fisica regolare. Un po’ come un effetto a catena!

Un momento di relax

Un organismo sottoposto a uno stress elevato può mettere alla prova le nostre abitudini, e a volte si tende… a concedersi qualche spuntino in più. Chi conosce i chili emotivi sa esattamente di cosa si tratta! Un massaggio per sfioramento regolare vi offre una vera pausa, e ritagliarsi del tempo per sé aiuta a non perdere di vista le buone abitudini!

Un rituale rilassante prima di andare a dormire

Il sonno fa parte dei pilastri di uno stile di vita sano, proprio come l’alimentazione e l’attività fisica. Per prepararvi alla notte, niente di meglio di un rituale rilassante: il massaggio per sfioramento, lento e rilassante, può farne parte a pieno titolo, prima di spegnere la luce.

Ritrovare una sensazione di leggerezza

A fine giornata, può capitare che la silhouette appaia appesantita una silhouette che appare pesante, gambe stanche, un ventre gonfio. Sono sensazioni di disagio frequenti. Eseguito con ampi movimenti delle mani in direzione del cuore, dalle caviglie verso le cosce, il massaggio per sfioramento può essere un gesto delicato di automassaggio sulle gambe a fine giornata, per prendersi cura del corpo con dolcezza. Se queste sensazioni si ripresentano spesso o sono accompagnate da dolore, parlatene con il vostro medico.

Dove beneficiare di un massaggio per sfioramento?

Potete rivolgervi a un fisioterapista, a un osteopata o a un massaggiatore qualificato. Tutti sono formati alle diverse tecniche di massaggio, incluso lo sfioramento. Tuttavia, i massaggi benessere non sono coperti dall’assicurazione sanitaria. Perciò, se siete appassionate di sessioni di massaggio ripetute, questo piacere potrebbe rivelarsi costoso nel tempo!

Un’altra opzione, per non gravare sul portafoglio: il massaggio a casa, ora possibile (e sorprendentemente semplice!) grazie al nostro dispositivo di massaggio senza fili. Grazie alla sua testina a sfere e alla sua testina a onde, riproduce le pressioni del massaggio per sfioramento. Per farlo, niente di più semplice:

• Accendere il dispositivo
• Scegliere un programma di intensità dolce
• Eseguire movimenti circolari sulla zona da massaggiare
• Bastano 15 minuti!

Le dolci vibrazioni del massaggiatore possono accompagnare un momento di relax tutto per voi, più che meritato! Inserito nella vostra routine, il massaggio diventa un piacevole appuntamento con voi stesse, da abbinare a un’alimentazione equilibrata e a un’attività fisica regolare.

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