Abbiamo tutte bisogno di un piccolo aiuto, soprattutto quando si tratta di combattere la cellulite! Scopri oggi l’infusione al lino, una bevanda ricca di nutrienti essenziali per contrastare gli inestetismi, depurare l’organismo e favorire la perdita di peso. Il tutto nell’ambito di uno stile di vita sano, ovviamente!
I benefici del seme di lino per il corpo
Prima di parlare delle virtù snellenti e anticellulite del seme di lino, soffermiamoci sui suoi benefici generali per l’organismo. Perché questo piccolo seme bruno ha molto da offrire!
- Alleato degli intestini pigri: il suo buon contenuto di fibre (27,3 g per 100 g) lo rende un valido alleato contro la stitichezza. Poco irritante per la mucosa intestinale, è da preferire.
- Proteina vegetale: il seme di lino è una fonte interessante di proteine. È quindi molto apprezzato da vegetariani, vegani e da chi desidera ridurre il consumo di carne a favore di proteine di origine vegetale.
- Gluten-free: il seme di lino non contiene glutine. È quindi perfettamente tollerato da chi è allergico o intollerante al glutine.
- Protezione del sistema cardiovascolare: uno dei grandi punti di forza del seme di lino è senza dubbio il suo contenuto di acidi grassi mono e polinsaturi. Grassi buoni, che proteggono vene e arterie.
- Antiossidanti protettivi: contiene lignani, antiossidanti particolarmente benefici per la pelle – prevenzione della secchezza cutanea e rallentamento dell’invecchiamento della pelle.
- Fitoestrogeno: questi stessi lignani agiscono come un estrogeno naturale, tanto che il seme di lino mostra un’efficacia sui sintomi fastidiosi della menopausa – addio vampate di calore! Sarebbe inoltre efficace nella prevenzione di alcuni tumori femminili (in particolare il tumore al seno).
- Antianemico: il contenuto di ferro del seme di lino lo rende un prezioso alleato per le donne anemiche, ovvero la maggior parte di noi (grazie al ciclo mestruale!).
I benefici del seme di lino per dimagrire e contro la cellulite
Il lino, proprio come l’aceto di mele o l’ortica, è uno dei tuoi migliori alleati contro la cellulite! Aiuta infatti a contrastare l’aumento di peso, la ritenzione idrica e l’eccesso di tossine nei tessuti. Permette anche di prendersi cura della pelle in modo naturale. Ricco di acidi grassi essenziali, favorisce la circolazione e la digestione. Grazie a tutti i suoi nutrienti, i tuoi tessuti saranno drenati, depurati e trattati contro l’infiammazione responsabile della cellulite!
Magnesio, zinco, ferro, potassio, omega 3 e 6… Il seme di lino ha tutto! Povera di calorie, l’infusione al seme di lino aiuta a placare la fame e a combattere gli spuntini fuori pasto, attivando al contempo il metabolismo. Oltre a contrastare la cellulite, il seme di lino è noto per le sue virtù contro il diabete, l’ipertensione e l’invecchiamento precoce delle cellule. Concentra quindi tutti i benefici di questo ingrediente unico in una deliziosa infusione semplicissima da preparare!
Come preparare un’infusione ai semi di lino?
Niente di più semplice! Occorrono un litro d’acqua bollente e 3 cucchiai di semi di lino, circa 45 g. Trovi i semi di lino in alcuni mercati o nei negozi di prodotti biologici e naturali. Versa il lino nell’acqua bollente, poi lascia riposare il composto per tutta la notte. Il giorno seguente potrai consumare questa infusione al lino dalla consistenza piuttosto densa, nella misura di 200-250 ml per ogni assunzione, 4 volte al giorno, mezz’ora prima di ogni pasto o spuntino.
L’ideale è effettuare una cura di una decina di giorni, poi fare una pausa nei 10 giorni successivi. In aggiunta, non dimenticare di adattare la tua alimentazione (prodotti freschi, apporto adeguato di proteine, tisane alle erbe, ecc.) e di variare le attività fisiche!
Altri utilizzi del seme di lino
Oltre alla tisana al seme di lino, puoi utilizzare il piccolo seme (bruno o dorato, fa lo stesso!) in altri modi:
- In polvere: puoi tranquillamente macinare i tuoi semi di lino e aggiungere la polvere alle preparazioni che preferisci – impasto per pane o crepes, condimento per vari piatti, addensante per una salsa, aggiunta in un porridge…
- In olio: l’olio di semi di lino esiste e si trova facilmente in commercio. Scegli un olio biologico, di prima spremitura a freddo. Evita di scaldarlo e usalo preferibilmente per condire. Conservalo in frigorifero e consumalo entro 3 mesi dall’apertura. L’olio è anche eccellente come trattamento per pelle e capelli. Riequilibra la produzione di sebo delle pelli grasse, nutre pelle e capelli secchi e può persino essere benefico sulle smagliature !
- In cataplasma: se soffri di infiammazioni cutanee, fai infondere 50 g di semi di lino schiacciati o macinati in acqua bollente per 10-15 minuti, poi applica il composto come cataplasma caldo e umido sulla zona infiammata.
- Germogliati : puoi tranquillamente far germogliare i tuoi semi di lino. In questo modo si integreranno nelle tue insalate come un ingrediente a tutti gli effetti!
- Tostati : puoi anche tostare o torrefarre i tuoi semi di lino e cospargerli leggermente (sì, abbiamo detto leggermente!) di sale. Così si trasformano in un piccolo spuntino saziante, sano e goloso al punto giusto!
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