Le bisacce sono una vera piaga, che appesantiscono la nostra figura e il nostro morale! Se talvolta è la conseguenza di una mancanza di attività fisica o di un’alimentazione sbilanciata, è soprattutto legata agli ormoni, che agiscono sulle cellule adipose. Se questo può rassicurarti, di’ a te stesso che purtroppo colpisce la stragrande maggioranza delle donne. Allora come eliminare le borse sottosella per avere dei bei glutei e snellire i fianchi? Per dire addio a questi antiestetici accumuli adiposi e alla cellulite che spesso li accompagna, ci sono soluzioni, e senza ricorrere all’intervento chirurgico! Ti diamo i nostri consigli che funzionano davvero.
Indice
Come appaiono le borse?
Quelle che chiamiamo “borse” sono un deposito di grasso sottocutaneo che si localizza generalmente sui fianchi, sul bacino (esterno cosce e glutei). Questi tessuti grassi, spesso congestionati e accumulati, possono rapidamente bloccare la buona circolazione sanguigna e linfatica e formare fossette visibili sulla superficie della pelle. I grassi immagazzinati a questo livello sono profondi e incorporati, quindi non sono ciò che il nostro corpo utilizza in via prioritaria quando ha bisogno di energia.
Il suo aspetto può essere collegato a uno stile di vita troppo sedentario e una dieta troppo grassa, troppo dolce o troppo salata. Tuttavia, è anche noto che l’accumulo di grasso in questa posizione è fortementelegato agli ormoni. Infatti, gli ormoni femminili favoriscono l’accumulo di grasso nei fianchi, nei glutei e nelle cosce per prepararsi a un’eventuale gravidanza. Anche la pubertà e gli sconvolgimenti ormonali possono causare la comparsa di queste bisacce, anche in chi fa attività fisica e segue una dieta equilibrata! Ingiusto, vero?
1- Massaggi per eliminare le borse della sella
Optare per la famosa tecnica del massaggio palpate-roll per rilasciare i grassi e consentire così al nostro corpo di utilizzarli. Questi massaggi sono gli unici in grado di:
- sciogliere i depositi di grasso in profondità
- riavviare una buona circolazione sanguigna e linfatica,
- drenare grassi e scorie
- e, infine, eliminare la cellulite, i depositi di grasso e la ritenzione idrica che può esserci. associato.
Tuttavia, il rotolamento della palpazione è complicato da riprodurre correttamente a mano e ancor più da soli. Ecco perché in Cellublue abbiamo creato un metodo con ventosa che riproduce alla perfezione il rotolamento della palpazione. Ti permette di eseguire un massaggio a casa, in modo semplice, rapido ed efficace. Efficace quanto un massaggio in salone (e molto più economico!), la ventosa in puro silicone è facile da usare per aspirare ed eliminare la cellulite.
2- Sport acquatici intensi
La pratica di sport acquatici, come il nuoto o l’aquabike, ti consente di perfezionare le tue borse laterali. Pianifica cambi di ritmo durante la sessione, che ti consentiranno di consumare più energia ed eliminare il grasso accumulato. L’ideale è alternare un tratto ad alta intensità con le pinne ad esempio, poi un tratto più tranquillo per recuperare. Il nuoto affina la silhouette e rinforza i glutei. Inoltre l’acqua attiva la microcircolazione e rimodella la silhouette. Per eliminare il grasso immagazzinato nelle bisacce, è necessario praticare regolarmente un’attività sportiva.
Se non ti piacciono gli sport acquatici puoi optare per:
- la corsa,
- pattinaggio,
- lo stepper,
- il ciclismo
- o anche salto della corda.
Non dimenticare anche il rafforzamento muscolare per tonificare profondamente i muscoli e affinare la figura.
3- Lipomassaggi
Per distruggere questi depositi di grasso responsabili delle borse della sella, i lipomassaggi sono molto efficaci. Attivano la lipolisi (fenomeno naturale di destocking del tessuto adiposo) e intensificano la destocking delle cellule adipose in profondità nelle aree localizzate.
Grazie all’effetto di elevate vibrazioni e rotazioni, il nostro Massaggiatore snellenteriproduce i lipomassaggi ed elimina i grassi depositi in profondità. Semplicissimo da fare a casa per snellire, rassodare e tonificare le curve nelle bisacce!
4- Una dieta più equilibrata
Per evitare che il corpo immagazzini grasso nelle bisacce, bisogna evitare di dargli la possibilità di farlo! E per questo, il metodo migliore è eliminare dalla dieta gli alimenti che si trasformano automaticamente in grassi.
Pertanto, è necessario evitare:
- prodotti contenenti grassi saturi e trans,
- prodotti con zuccheri aggiunti,
- prodotti eccessivamente salati e alcolperché favoriscono la ritenzione idrica.
Eliminarli bisacce, è essenziale cambiare la propria dieta.
Pertanto, si consiglia di:
- Ridurre gli omega 6, che si trovano ad esempio nell’olio di girasole o di mais, a favore degli omega 3, che sono presenti nelle noci o nell’olio di colza.
- Concentrati sulle fibre per aiutare il tuo corpo a intrappolare i grassi ed eliminarli prima che si depositino nelle bisacce!
- Opta anche per proteine e lipidi buoni, che saranno utili al corpo e non immagazzinati.
5- Contro le bisacce, esercizi mirati
Perdere le bisacce implica stimolare alcuni muscoli, in questo caso i glutei e gli abduttori (i muscoli esterni delle cosce). Per questo non c’è niente di meglio di alcuni esercizi mirati. Inoltre, organizza da 2 a 3 sessioni sportive settimanali a casa. Abbigliamento comodo, tappetino, una buona playlist e via!
1- Sollevamenti laterali delle gambe
- Sdraiati sul pavimento, su un fianco con la schiena dritta, una gamba posizionata sopra l’altra.
- Afferra gli addominali e solleva la gamba superiore, assicurandoti che sia dritta e in linea con il tuo corpo.
- Mentre espiri, abbassa delicatamente i muscoli gamba.
- Mantieni un ritmo sostenuto per 30 secondi, quindi cambia lato.
2- Squat
- In piedi, con i piedi alla larghezza dei fianchi, piega le ginocchia finché le cosce non sono parallele al pavimento.
- Mantieni la schiena dritta e le mani unite.
- Rimani in questa posizione di piegamento per 10 secondi.
- Torna indietro delicatamente. su. e ripeti il movimento.
- Inizia con serie da 10 e aumenta gradualmente.
3- Calci con le gambe lunghe
- Stai con i piedi alla larghezza dei fianchi, appoggiati su una gamba mantenendo l’equilibrio.
- Solleva l’altra gamba di lato, rimanendo dritta. Tienilo in aria per qualche secondo, teso.
- Scendi lentamente.
- Mantieni un ritmo sostenuto per 30 secondi, poi cambia lato.
Esistono altri esercizi anti-sella. Non esitare a guardare i video che ti aiuteranno a creare la routine di fitness adatta a te. Varia gli esercizi per non annoiarti. I tuoi glutei e le tue cosce ti ringrazieranno!
6- Trattamenti dimagranti per eliminare le borse della sella
L’applicazione di creme dimagranti, anticellulite o leviganti aiuta a tonificare la pelle e migliorarne l’aspetto. Contengono principi attivi che attivano l’eliminazione dei grassi. Scopri il nostro Cryogel snellente cosce che, grazie alla sua composizione che combina caffeina e Loto Sacro, ti aiuterà arimuovere il grasso, tonificare la pelle ed eliminare la cellulite.
7- Una cura drenante
E se una cura drenante potesse aiutarti a perdere parte delle tue bisacce? Come accennato in precedenza, l’aumento di massa grassa all’esterno delle cosce e dei glutei comporterà un rallentamento della circolazione veno-linfatica a questo livello. Possono quindi formarsi fossette. Iniziare un trattamento drenante per eliminare le tossine e l’acqua intrappolate nelle bisacce potrebbe essere molto benefico per i tuoi fianchi!
- Le piante venotoniche come la vite rossa o l’ippocastano sono interessanti per rivitalizzare il sistema sanguigno e linfatico circolazione.
- Altre, diuretiche (gambi di ciliegio,sambuco nero), possono consentire una migliore evacuazione dell’acqua – in caso di maggiore ritenzione idrica nelle bisacce.
- Alcune piante antinfiammatorie, come il rosmarino ol’olmaria può essere benefica.
- Infine, sappi che il tè verde è un fitoestrogeno naturale e aiuta a regolare i disagi legati alle fluttuazioni ormonali – come l’aumento di centimetri nelle mutandine cavallo.
Un corso di un mese di Draineurpotrebbe essere particolarmente utile per te, se soffri di ritenzione idrica e cellulite nella zona della bisaccia.
Questo corso ti permetterà di:
- Drena il tuo corpo
- Combatte la ritenzione idrica
- Facilita l’eliminazione di scorie e tossine
- Pulisci il tuo corpo per aiutarlo a funzionare meglio
Se sei rigoroso e segui Se segui diligentemente questi suggerimenti, vedrai che dopo solo poche settimane i risultati arriveranno. Allora, inizi oggi?
Domande frequenti
Come appaiono le borse?
Quelle che chiamiamo “borse” sono un deposito di grasso sottocutaneo che si localizza generalmente sui fianchi, sul bacino (esterno cosce e glutei). Questi tessuti grassi, spesso congestionati e accumulati, possono rapidamente bloccare la buona circolazione sanguigna e linfatica e formare fossette visibili sulla superficie della pelle. I grassi immagazzinati a questo livello sono profondi e incorporati, quindi non sono ciò che il nostro corpo utilizza in via prioritaria quando ha bisogno di energia. Il suo aspetto può essere collegato a uno stile di vita troppo sedentario e una dieta troppo grassa, troppo dolce o troppo salata. Tuttavia, è anche noto che l'accumulo di grasso in questa posizione è fortementelegato agli ormoni. Infatti, gli ormoni femminili favoriscono l'accumulo di grasso nei fianchi, nei glutei e nelle cosce per prepararsi a un'eventuale gravidanza. Anche la pubertà e gli sconvolgimenti ormonali possono causare la comparsa di queste bisacce, anche in chi fa attività fisica e segue una dieta equilibrata! Ingiusto, vero?