Contrariamente a quanto si potrebbe pensare, prendersi cura della propria pelle ogni giorno non ha niente di complicato, ragazze! Uno stile di vita sano passa, certo, per un’alimentazione sana ed equilibrata e per una pratica sportiva regolare, inutile girarci intorno. Tuttavia, per combattere gli inestetismi della cellulite esistono anche trucchi semplici, trattamenti e massaggi in primis, e, la buona notizia, è che potete adottarli facilmente già da oggi. Facciamo il punto su tutte le buone pratiche da mettere in atto ogni giorno per prendervi cura delle zone con buccia d’arancia: alimentazione, trattamenti, sport e piccoli gesti. Siete pronte?
Mangiare bene ogni giorno
Potete sgobbare in palestra ogni giorno, ma un’alimentazione sana ed equilibrata resta una delle basi di uno stile di vita sano, ragazze! Nessun alimento, da solo, basta a liberarvi della buccia d’arancia, ma ecco qualche consiglio semplice per scegliere bene cosa mettere nel piatto:
Eliminate lo zucchero raffinato (o zucchero bianco) e sostituitelo con miele, sciroppo d’agave o zucchero integrale.
Riducete il consumo di sale. Preferite condire i vostri piatti con fiocchi di sale o spezie.
Dite addio ai cibi fritti! Troppo salati e troppo grassi, gli alimenti cotti nell’olio sono da riservare alle grandi occasioni. Preferite la cottura al forno, in acqua o al vapore. E per sapere tutto sui trattamenti e sui gesti per combattere gli inestetismi della cellulite, seguite la guida.
Bevete abbastanza acqua, almeno 1,5 litri al giorno. Se l’acqua vi annoia, perché non provare delle tisane? Trovate qualche idea qui.
Riempite il piatto di verdure e proteine ad ogni pasto e accompagnatele con una porzione di cereali integrali.
Concedetevi frutta e verdura di ogni tipo: agrumi, frutti rossi, ananas, cavolo, prezzemolo, melanzana… Perfetti per comporre piatti colorati e golosi.
Una routine di trattamenti contro gli inestetismi della cellulite
I massaggi anti-cellulite
Il massaggio palper-rouler può essere inserito nella vostra routine per prendervi cura delle zone con buccia d’arancia. Si rivolge in particolare a cosce, glutei, fianchi e braccia. Tuttavia, eseguire da soli questi massaggi palper-rouler a mano è piuttosto complicato. Ma non preoccupatevi: per realizzarli facilmente, basta utilizzare la Ventosa CelluBlue! Questa ventosa in silicone riproduce i massaggi grazie al suo effetto di aspirazione. Vi basterà poi munirvi di un olio dalla texture ricca come l’Olio da Massaggio per realizzare con facilità la vostra sessione di massaggi anti-cellulite. E tutto questo in soli 5 minuti al giorno!
I trattamenti anti-cellulite
Per completare la vostra routine di massaggi con la Ventosa CelluBlue, potete abbinarla a trattamenti anti-cellulite. Potete ad esempio optare per lo Scrub Cellulite, per prendervi cura della grana della pelle. Per un momento di relax, scegliete i nostri trattamenti per il corpo, da inserire nella vostra routine per coccolare la pelle.
6 trattamenti riuniti per una routine anticellulite
Una routine completa e mirata, con prodotti che agiscono in sinergia per una pelle visibilmente più liscia
La Ventosa Anticellulite, che riproduce il palper-rouler, e il Massaggiatore Buccia d'Arancia, pensato per massaggiare le zone con pelle a buccia d'arancia
Abbinati a una gamma di trattamenti anti-buccia d'arancia: Olio Massaggio, Gel Doccia, Scrub e Crema Notte per prolungare i benefici dei massaggi
Muoversi per combattere gli inestetismi della cellulite
Alimentazione e trattamenti per il corpo hanno ciascuno il loro posto nella vostra routine. Ma non bisogna dimenticare lo sport! Un’attività sportiva regolare trova facilmente posto nella vostra settimana. Ecco qualche consiglio sportivo per aiutarvi a combattere gli inestetismi della cellulite:
Camminate il più possibile, ogni giorno. La camminata attiva è un modo semplice per muovervi di più ogni giorno.
Scegliete gli sport acquatici. Nuoto, acquagym, aquabike… Questi sport fanno lavorare tutto il corpo e possono essere piacevoli da praticare.
Tirate fuori la bicicletta per muovere tutta la parte inferiore del corpo!
Aumentate l’intensità delle vostre sessioni sportive utilizzando manubri, pesi o elastici fitness. Questa resistenza aggiuntiva rende le vostre sessioni più impegnative.
Adottate gli allenamenti a intervalli. Questa tecnica consiste nell’alternare fasi di sforzo intenso con fasi di recupero attivo.
Non trascurate il rinforzo muscolare. Per combattere gli inestetismi della cellulite, l’ideale è abbinare attività cardio ad attività di rinforzo muscolare. Praticando entrambi i tipi di attività, avrete tutte le carte in regola.
Piccoli gesti quotidiani
Prendersi cura di sé passa anche attraverso semplici gesti di ogni giorno. Provateli e, vedrete, diventeranno rapidamente buone abitudini!
Preferite capi comodi, in cui vi sentite a vostro agio. È il momento di tirare fuori abiti, gonne e pantaloni ampi!
Terminate la doccia con un getto d’acqua fredda, risalendo dalle caviglie fino ai glutei. Oltre a svegliarvi, questo semplice trucco trova facilmente posto nella vostra routine di bellezza.
Se lo desiderate, scoprite i nostri integratori alimentari. Questi integratori non sostituiscono un’alimentazione varia ed equilibrata né uno stile di vita sano: in caso di dubbi, chiedete consiglio al vostro medico o al farmacista.
Se vi piace, bevete ogni mattina un succo di limone appena spremuto, diluito in un bicchiere d’acqua tiepida: un modo piacevole per iniziare la giornata. Potete anche aggiungere un po’ di zenzero per un combo ancora più frizzante!
La mia routine quotidiana: il riepilogo
Per costruire la vostra routine, l’idea è combinare tutti i consigli di questo articolo invece di puntare su uno solo. Al mattino, iniziate con un bicchiere d’acqua tiepida e limone, poi bevete regolarmente durante tutta la giornata. A tavola, puntate su verdure, proteine e cereali integrali, limitando zucchero raffinato, sale e fritti. Per lo sport, camminate ogni giorno e alternate cardio e rinforzo muscolare nel corso della settimana.
Per i trattamenti, concedetevi ogni giorno 5 minuti di massaggio palper-rouler con la Ventosa CelluBlue e un olio da massaggio, aggiungendo anche uno scrub alla vostra routine. Terminate la doccia con un getto d’acqua fredda. Il segreto è la costanza!
Siete pronte ad applicare tutti questi consigli per prendervi cura della vostra pelle, ragazze?
Domande frequenti
Come combattere la cellulite?
La cosa più semplice è combinare diverse abitudini invece di puntare su una sola: trattamenti, massaggio e sport si completano a vicenda, sulla base di un’alimentazione equilibrata e di piccoli gesti quotidiani. Ogni parte dell’articolo approfondisce questi consigli. Il riepilogo «La mia routine quotidiana» vi aiuta a organizzarli giorno dopo giorno.
Si può eliminare la cellulite velocemente?
Diffidate delle promesse lampo: la buccia d’arancia si affronta nel tempo. Quello che conta è la costanza delle vostre buone abitudini, molto più di un singolo gesto. Siate pazienti e gentili con il vostro corpo. Per qualsiasi domanda sulla salute, chiedete il parere di un medico o di un professionista sanitario.
Quali sport fare contro la cellulite?
La camminata attiva, la bicicletta e gli sport acquatici come nuoto, acquagym o aquabike sono ottime opzioni. Pensate anche all’allenamento a intervalli e al rinforzo muscolare, con manubri o elastici fitness. Abbinare cardio e rinforzo muscolare è un buon approccio, come spiegato nella parte «Muoversi per combattere gli inestetismi della cellulite».
L’alimentazione può far sparire la cellulite?
Nessun alimento fa sparire la cellulite da solo. Un’alimentazione varia ed equilibrata fa parte di uno stile di vita sano: verdure e proteine a ogni pasto, una porzione di cereali integrali, frutta di ogni tipo, e meno zucchero raffinato, sale e fritti. Bevete anche abbastanza acqua ogni giorno.
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