Mon plan d’attaque ultra-efficace contre la cellulite

Contrairement à ce qu’on pourrait penser, quelques semaines peuvent suffire à afficher une peau lisse et nette les filles ! Lutter contre la cellulite passe, bien-sûr, par une alimentation saine et équilibrée et par une pratique régulière du sport, on ne va pas se mentir. Cependant, l’alimentation et l’activité physique ne suffisent pas à dire adieu à cette satanée peau d’orange ! Contre la cellulite, il existe des astuces simples et efficaces, et, la bonne nouvelle, c’est que vous pouvez les adopter facilement dès aujourd’hui. On fait le point sur toutes les bonnes pratiques à mettre en place immédiatement pour éliminer les capitons en quelques semaines. Vous êtes prêtes ?

Bien manger contre la cellulite

Vous aurez beau vous démener à la salle de sport chaque jour, vous ne vous débarrasserez pas de votre peau d’orange si vous n’optez pas pour une alimentation adaptée les filles ! Voici quelques conseils simples pour bien choisir ce que vous mettez dans vos assiettes :

• Bannissez le sucre raffiné (ou sucre blanc) et remplacez-le par du miel, du sirop d’agave ou encore du sucre complet.
• Réduisez votre consommation de sel, qui favorise l’apparition de la cellulite. Préférez assaisonner vos plats avec de la fleur de sel ou des épices.
• Zappez tous les aliments frits ! Trop salés et trop gras, les aliments cuits dans l’huile sont vos ennemis si vous voulez lutter contre la cellulite. Privilégiez les cuissons au four, à l’eau ou à la vapeur.
• Buvez suffisamment d’eau chaque jour. En buvant au moins 1,5 litre d’eau au quotidien, vous aiderez votre corps à éliminer les toxines et les amas graisseux. Si l’eau vous ennuie, pourquoi ne pas essayer des infusions anti-cellulite ? On vous donne des idées ici.
• Remplissez votre assiette de légumes et de protéines à chaque repas et accompagnez-les d’une portion de féculents complets.
• Régalez-vous avec des aliments connus pour leurs vertus anti-cellulite : agrumes, fruits rouges, ananas, chou, persil, aubergine… Ces aliments vous aideront à lutter contre la cellulite naturellement.

Une routine de soins efficaces contre la cellulite

Les massages anti-cellulite

Pour gommer les capitons et lutter contre la cellulite en profondeur, il existe une méthode incontournable : les massages palper-rouler. Ce type de massage est reconnu par les professionnels de la santé comme étant un des meilleurs soins anti-cellulite. Le concept est simple : le massage palper-rouler va venir casser les amas graisseux en profondeur, ceux qui sont installés au niveau de vos cuisses, vos fesses, vos hanches ou encore vos bras. En détruisant ces amas graisseux, la circulation du sang va pouvoir reprendre plus facilement et les capitons vont progressivement disparaître. Cependant, il est compliqué de réaliser soi-même ces massages palper-rouler à la main. Mais ne vous inquiétez pas, pour les réussir parfaitement et facilement, il suffit d’utiliser la Ventouse CelluBlue ! Cette Ventouse en silicone reproduit les massages grâce à son effet d’aspiration. Il vous suffit ensuite de vous munir d’une huile grasse comme l’Huile de Massage pour réaliser très facilement votre séance de massages anti-cellulite et voir les premiers résultats dès 3 semaines d’utilisation. Et tout cela en 5 minutes par jour seulement !

Les soins anti-cellulite

Pour voir des résultats encore plus rapidement et retrouver une peau lisse, on vous conseille d’associer votre routine de massages avec la Ventouse CelluBlue à des soins anti-cellulite et minceur efficaces. Vous pouvez par exemple opter pour le Gommage intensif anti-cellulite, qui va éliminer les impuretés et lisser le grain de votre peau. Pour un moment de détente, adoptez le Wrap minceur intensif, qui vous aidera à éliminer les graisses et tonifier votre peau.

Bouger pour lutter contre la cellulite

L’alimentation et les soins du corps sont essentiels pour lutter contre la cellulite. Cependant, il ne faut pas oublier le sport ! Avoir une activité sportive régulière va inciter votre organisme à déstocker les graisses et tonifier votre corps. Voici quelques conseils sportifs pour vous aider à lutter contre la cellulite en quelques semaines :

• Marchez au maximum, chaque jour. La marche active stimule la circulation du sang et évite la sensation de jambes lourdes.
• Optez pour des sports aquatiques. Natation, aquagym, aquabike… Ces sports sont réputés pour tonifier tout le corps et lutter contre la cellulite, grâce à l’action massante de l’eau.
• Sortez votre vélo pour muscler tout le bas de votre corps et dire adieu à la peau d’orange !
• Augmentez l’intensité de vos séances de sport en utilisant des haltères, des lestes ou un élastique fitness. Cette résistance supplémentaire force les muscles à travailler davantage en profondeur. Votre peau sera plus ferme et plus tonique en quelques semaines.
• Adoptez les entraînements en fractionné. Cette technique d’entraînement consiste à alterner des phases d’efforts intenses avec des phases de récupération active. Cette dépense énergétique soudaine va obliger votre organisme à aller puiser dans les graisses.
• Ne délaissez pas le renforcement musculaire. Pour lutter contre la cellulite, il est important d’allier des activités cardio, qui brûlent les graisses, à des activités de musculation, qui tonifient votre corps et affinent votre silhouette. C’est en pratiquant ces 2 types d’activités que vous avez le plus de chance de faire disparaître vos capitons.

Des astuces simples à appliquer au quotidien pour lutter contre la cellulite

Lutter contre la cellulite passe aussi par des gestes simples du quotidien. Essayez-les et, vous verrez, ils deviendront rapidement de bonnes habitudes !

• Oubliez les vêtements trop serrés. Ils favorisent la rétention d’eau, la sensation de jambes lourdes et l’apparition de la cellulite. Il est temps de sortir vos robes, jupes, et pantalons larges !
• Finissez votre douche par un jet d’eau froide, en remontant des chevilles jusqu’aux fesses. En plus de vous réveiller, cette astuce simple stimule la circulation sanguine et aide à lutter contre la cellulite.
• Ajoutez des compléments alimentaires anti-cellulite à votre alimentation quotidienne. Bien choisis, ces compléments vont vous aider à retrouver une peau plus lisse, diminuer l’aspect peau d’orange, la rétention d’eau et le stockage des graisses.
• Buvez un jus de citron fraîchement pressé chaque matin, dilué dans un verre d’eau tiède. Le citron est notamment connu pour ses vertus anti-cellulite, il est l’allié idéal d’une jolie peau lisse. Vous pouvez même y ajouter un peu de gingembre pour un combo anti-capitons encore plus efficace !

Vous êtes prêtes à appliquer tous ces conseils pour lutter contre la cellulite les filles ?