Contrariamente a quanto potremmo pensare, non tutte siamo colpite dallo stesso tipo di cellulite. Ne esistono infatti 3 tipi: acquosa, adiposa e fibrosa. Oggi ci concentreremo sulla cellulite fibrosa, sulle sue cause e sui metodi migliori per eliminarla. Iniziamo!
Sommaire
Come riconoscere la cellulite fibrosa?
La cellulite fibrosa è riconoscibile perché è spesso presente da lungo tempo, incrostata, dura e persino dolorosa al tatto. Si trova generalmente a livello delle cosce, delle ginocchia, e talvolta anche dei glutei. È il risultato di un indurimento del collagene del nostro corpo, che intrappola le cellule adipose e le tossine rendendo difficile la loro eliminazione. La cellulite fibrosa è detta incrostata : le fibre di collagene formatesi si sono installate attorno ad antiche cellule adipose. Da qui l’indurimento riscontrato sotto la pelle. È la forma di cellulite più difficile da eliminare.
Quali sono le cause della cellulite fibrosa?
La cellulite fibrosa è causata dalle fibre di collagene che circondano le cellule adipose. Questo tipo di cellulite è spesso dovuto a una scarsa attività fisica, un’alimentazione squilibrata e ricca di zuccheri o talvolta a uno squilibrio ormonale. Può colpire tutte le donne, magre o in sovrappeso.
Poiché è presente da lungo tempo, lo stile di vita sedentario e le abitudini alimentari sono principalmente le cause della sua formazione.
Un’alimentazione squilibrata
Sebbene il funzionamento del nostro organismo richieda un’alimentazione calorica adeguata, l’abitudine al cibo spazzatura contribuisce invece all’aumento della massa grassa corporea. L’eccesso di lipidi viene immagazzinato intorno ad alcune zone del corpo, in particolare sotto la pelle e negli adipociti.
Uno squilibrio ormonale
Anche la pista ormonale è da considerare nella formazione della cellulite fibrosa (1). Gli estrogeni secreti dalle donne sono, tra le altre cose, responsabili della distribuzione dei grassi in base al loro ruolo endocrino. Gli estrogeni sono essenzialmente legati alla permeabilità dei vasi, svolgendo un ruolo determinante nella capacità naturale di vene e arterie di lasciar passare l’acqua. Ogni episodio ormonale nella donna (ciclo mestruale, gravidanza, maternità, uso di contraccettivi) comporta variazioni di funzionamento che possono favorire la comparsa di cellulite fibrosa.
La genetica
Infine, anche la genetica è coinvolta nella comparsa della cellulite fibrosa. Una parte del DNA umano determina la predisposizione di una persona ad accumulare grassi e la sua capacità di smaltirli con più o meno facilità.
La mancanza di attività fisica
La sedentarietà è anch’essa una delle cause della cellulite fibrosa. La mancanza di attività fisica favorisce infatti l’accumulo di grassi e una cattiva circolazione.
Dove si localizza principalmente la cellulite fibrosa?
La cellulite fibrosa compare frequentemente nelle donne, indipendentemente dalla corporatura. Le sue zone preferite sono:
Come liberarsi della cellulite fibrosa?
Inutile nascondercelo, ragazze: la cellulite fibrosa è una cellulite installata da tempo e può quindi essere difficile da eliminare. Ma per fortuna esistono soluzioni per dire addio ai cuscinetti e ritrovare una pelle più liscia e più compatta. Eccole!
Adottare la giusta alimentazione
Come abbiamo visto, la cellulite fibrosa può essere la conseguenza di un’alimentazione squilibrata, troppo ricca di grassi, sale e zuccheri. Se volete ridurre la buccia d’arancia, dovrete quindi riequilibrare tutto questo! Per un’alimentazione più sana, puntate sulla combinazione verdure (metà del piatto) – proteine (un quarto del piatto) – carboidrati integrali (l’ultimo quarto del piatto). Adottando questa base per tutti i pasti, vi assicurate apporti nutrizionali più equilibrati.
Cercate di ridurre gli alimenti:
- troppo grassi
- troppo salati (il sale favorisce la ritenzione idrica)
- troppo zuccherati
Favoriscono l’accumulo di grassi e quindi la comparsa della cellulite. Ricordate anche di bere molta acqua per favorire la detox del vostro organismo.
Alcuni alimenti hanno virtù « magiche » e sono rinomati per i loro benefici detox e anti-cellulite. È il caso del guarana, del tè verde o ancora dei gambi di ciliegia. Tuttavia, per sfruttare davvero le proprietà di questi alimenti, bisognerebbe assumerne grandi quantità ogni giorno… Un po’ complicato ! Per integrarli facilmente nella vostra alimentazione e potenziare così l’eliminazione della cellulite, orientatevi piuttosto verso degli integratori alimentari in cui questi ingredienti sono presenti in quantità sufficiente, come la cura anti-cellulite 14G.
Applicare creme anti-cellulite
Le migliori creme anti-cellulite sono quelle che favoriscono le giuste associazioni di attivi, trasformando le formule di trattamento in un prodotto efficace e completo, capace di agire sugli elementi che favoriscono l’evoluzione della cellulite. La texture della crema permette inoltre agli attivi di penetrare nel derma fino agli adipociti. La molecola della caffeina, ad esempio, favorisce la diffusione degli attivi in profondità e agisce sulla cellulite.
Optare per i massaggi anti-cellulite
Il terzo step del vostro piano d’attacco contro la cellulite fibrosa riguarda i massaggi palper-rouler. Questi massaggi sono indispensabili per eliminare la cellulite. Abbinati a un’alimentazione equilibrata e a un’attività fisica regolare, vi aiuteranno a far scomparire la cellulite fibrosa, anche quando è profondamente incrostata!
Per facilitare l’esecuzione di questi massaggi, che possono risultare complicati da fare da soli, dotarsi delle vostre Ventose Cellublue. Grazie al loro effetto di aspirazione, la ventosa distrugge i cuscinetti adiposi e ripristina una buona circolazione sanguigna e linfatica. In questo modo, le cellule adipose recupereranno gradualmente le loro dimensioni normali e la cellulite scomparirà. Per vedere risultati rapidamente, bastano 3 minuti di massaggi quotidiani con la vostra ventosa Cellublue!
Fare sport
Se lo sport da solo non è sufficiente per combattere la cellulite fibrosa, rimane comunque indispensabile per ritrovare una pelle liscia! Idealmente, cercate di alternare allenamenti cardio e sessioni di tonificazione muscolare. Le attività cardio (come la corsa, la bicicletta o l’acquagym) permettono al corpo di smaltire l’eccesso di grassi. La muscolazione è però indispensabile perché aiuta l’organismo ad attingere ai grassi profondamente incrostati. Questo processo di smaltimento riduce l’aspetto buccia d’arancia. Le attività fisiche che richiedono indumenti aderenti sono da evitare a causa dei rischi di disturbi circolatori.
Tra le altre attività sportive efficaci per eliminare la cellulite fibrosa, possiamo citare anche :
- Il nuoto, che rimane un grande classico in materia di cellulite. Perché ? Perché favorisce la lipolisi, rinforza il ritorno venoso, limita la ritenzione idrica e rassoda intensamente !
- Il fitness, perché è un sapiente mix di cardio, flessibilità e tonificazione muscolare.
- Lo yoga che, pur non essendo il campione nel bruciare calorie, ripristina i muscoli profondi e ammorbidisce il derma, contribuendo alla riduzione della fibrosi.
- La camminata sportiva, meno intensa del running, ma anche molto più delicata per i vasi sanguigni.
- Il pattinaggio, che favorisce la riduzione del grasso adiposo e permette di scolpire gambe e cosce.
- L’allenamento a intervalli, che si tratti di corsa, di Hiit o di Crossfit. Molto impegnativo, permette di agire sui tessuti adiposi profondi, tra l’altro coinvolti nella comparsa della cellulite adiposa.
Fare dei lipo-massaggi
Potete anche optare per i lipo-massaggi. Questi favoriscono la stimolazione dell’epidermide in profondità. La pelle viene rassodante, tonificata e la produzione di collagene è stimolata. Potete rivolgervi a professionisti come un’estetista o un fisioterapista per una sessione di massaggio. Potete anche investire in un apparecchio da massaggio per eseguire un lipo-massaggio a casa.
Ora sapete cosa fare per eliminare la cellulite fibrosa, ritrovare una pelle liscia e dire addio ai cuscinetti, ragazze… Per restare motivate e condividere la vostra esperienza con migliaia di altre donne, visitate la Community Instagram!
Fonti e riferimenti
(1) de la Casa Almeida, M. , Suarez Serrano, C. , Rebollo Roldán, J. and Jiménez Rejano, J. (2013), Cellulite’s aetiology: a review. Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology, 27: 273-278. doi:10.1111/j.1468-3083.2012.04622.x