Les différents changements hormonaux qui accompagnent la ménopause riment dans la majorité des cas avec une prise de poids et notamment au niveau du bassin abdominal. Prenant la forme de cellulite sur le ventre ou simplement de ventre gonflé, il est souvent très difficile pour les femmes atteintes de s’en débarrasser !
C’est pourquoi nous vous proposons ici 5 astuces infaillibles à associer entre elles pour réussir à retrouver la ligne tout en vous débarrassant des toxines.
Des boissons drainantes pour dégonfler du ventre
En tout premier lieu, il est important de s’hydrater simplement avec de l’eau tout au long de la journée. Reconnue scientifiquement pour ses vertus amincissantes, l’eau ne sert pas seulement à se rafraîchir !
Pour ceci, buvez entre 1,5 et 2 litres d’eau au quotidien en misant de préférence sur de l’eau minérale et à température ambiante.
Il est également reconnu que boire un grand verre d’eau avant le petit-déjeuner permet d’éliminer les toxines. Il est essentiel de suivre ce principe de base pour commencer à dégonfler et éliminer la cellulite sur le ventre.
Le Draineur Anti-Cellulite Cellublue draine et détoxifie en 1 seule prise par jour. Il rend la peau plus ferme, plus tonique tout en agissant sur la cellulite et l’aspect peau d’orange.
Par la suite, vous pourrez accentuer le drainage du ventre par le biais de plantes. Sous forme d’infusion ou de décoction, consommez 3 à 4 tasses tout au long de la journée pour obtenir des résultats.
Quant au choix de la plante, vous pourrez compter sur les effets drainants et détoxifiants du thé vert, de préférence sans sucre, sans substituts à base d’aspartame et si possible de bonne qualité.
L’artichaut fait également parler de lui en termes de régime amaigrissant, en raison de la cynarine qu’il contient, un principe actif brûleur de graisses, de cellulite et drainant !
Adoptez les massages palper-rouler avec une ventouse anti-cellulite
La ventouse en silicone, associée à une huile de massage, permet d’obtenir des résultats réellement efficaces en termes de lutte contre la cellulite. Cette dernière reproduit le massage du palper-rouler, normalement très onéreux si l’on se réserve une séance dans un Spa.
La ventouse seule ou en kit vous permettra de faire des économies tout en ayant des résultats probants.
En effet, l’action de la ventouse permet de déloger les graisses stockées en redynamisant la circulation sanguine de la peau et en rendant cette dernière plus souple. Visuellement, cela s’apparente à une surface plus lisse où la cellulite a disparu ou au moins est atténuée.
La ventouse est ainsi une méthode redoutable contre la cellulite ! Notons également que l’application d’une huile de massage facilite l’utilisation de la ventouse tout en agissant sur votre cellulite grâce aux principes actifs qu’elle contient.
Son utilisation est très simple et peu contraignante :
- Déposez l’huile de massage sur le ventre et ceci de manière généreuse ;
- Appliquez la ventouse et faites des aller-retours durant 3 minutes en veillant à ne négliger aucune zone. Si il s’agit de votre première semaine d’application, prolongez de 2 minutes supplémentaires ;
- N’hésitez pas à également l’appliquer sous la douche pendant 3 minutes.
Mangez moins de glucides pour dégonfler du ventre
Les lipides ayant souvent été pointés du doigt, une étude américaine portant sur 90 000 femmes a pourtant démontré que la réduction de la part des glucides dans l’alimentation quotidienne permettrait de mieux gérer son poids à l’arrivée de la ménopause.
Attention cependant à ne pas tomber dans l’excès et à supprimer complètement les glucides de votre alimentation.
Cette étude sert plutôt à démontrer la problématique engendrée par la surabondance des sucres rapides cachés dans bon nombre de produits tout prêts.
Les sucres rapides étant source de prise de poids, mais également d’ouverture de l’appétit, il est donc judicieux de diminuer sa consommation via un rééquilibrage alimentaire et un bannissement complet des produits industriels.
Faites des exercices d’aérobic pour brûler les graisses
La pratique du sport est bien évidemment championne en termes de brûlage de graisses stockées, de cellulite installée et de calories consommées. Pour ceci, rien de tel que de faire du step pour attaquer les cellules adipeuses concentrées dans le bas du corps !
Cela vous permettra également d’améliorer votre respiration tout en entretenant votre condition physique en général.
Une séance quotidienne de 30 minutes vous permettra de dépenser jusqu’à 200 calories, voire au delà selon votre rythme. Les premiers résultats se feront très rapidement voir, puisqu’un affinement de taille est à prévoir, tout comme celui des fessiers et des cuisses.
Votre musculature vous remerciera également, le step permettant de la dynamiser tout en évacuant les déchets stockés de ces derniers ! Notons que le step fonctionne d’autant plus de manière préventive, n’hésitez donc pas à en faire avant même que les premiers bourrelets ne s’installent sur votre ventre.
Consommez plus de protéines pour affiner votre silhouette
Une étude récente menée aux Etats-Unis a clairement démontré qu’il était plus difficile pour une femme en situation post-ménopause de se reconstituer une musculature, diminuée et affinée naturellement avec l’âge.
C’est pourquoi il est essentiel que les femmes consomment suffisamment de protéines à cette âge de leur vie tout en pratiquant du sport.
Cela permet aux femmes d’éviter la fonte musculaire liée à un régime parfois restrictif et de réussir à pratiquer du sport afin d’éliminer les graisses. Par ailleurs, les protéines en elle-mêmes sont des brûle-graisses.
En effet, l’augmentation de la part de protéines dans l’alimentation fera que le corps réclamera moins de sucre et de gras.
Étant donné que ces derniers seront moins consommés, le corps utilisera les graisses stockées pour compenser !
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Autres astuces pour favoriser l’amincissement du ventre
Voici nos conseils pour continuer à accélérer votre perte de poids au niveau du bassin abdominal :
- Favorisez les légumes aux glucides : Les légumes sont riches en fibres et en eau, tout en étant très peu caloriques à condition d’être cuits à la vapeur ou en bouillon. Évitez également de les consommer crus pour favoriser une bonne digestion. Ces derniers vous permettront d’être rassasiée plus rapidement tout en limitant le stockage des graisses. Enfin, les légumes riches en potassium permettent de lutter efficacement contre la rétention d’eau ;
- Limitez la consommation de sel : Ce dernier retient tout simplement l’eau dans vos cellules ! Donc tous les plats industriels sont à bannir, tout comme la surconsommation de recettes à base de sauce soja, de charcuterie ou encore de fromage. Prenez également le réflexe de ne pas resaler votre plat après vous être servie, les épices sauront parfaitement réveiller vos papilles à elles seules ;
- Diminuez vos apports caloriques : En période de ménopause, le métabolisme fonctionne plus doucement et aura tendance à stocker davantage. Inutile de s’affamer non plus, mangez uniquement à votre faim, en privilégiant les bonnes sources de glucides et lipides et en prenant un fruit ou un yaourt écrémé pour vos encas.
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