Mala circulación, retención de líquidos, celulitis acuosa… Si todo esto te resulta familiar, probablemente seas de las mujeres que conocen esa desagradable sensación de piernas pesadas, que suele empeorar después de una buena sesión de deporte. ¡Te damos nuestros consejos para evitarlo!
Habitualmente, la sensación de piernas pesadas se debe a una mala circulación de los líquidos en el cuerpo y a una acumulación de toxinas y agua en los tejidos. Sin embargo, si sientes esta sensación después de una sesión de deporte, las causas son algo diferentes. En realidad, cuando realizas un esfuerzo físico, tu cuerpo produce sustancias, entre ellas el amoniaco, que impiden temporalmente la buena circulación de los líquidos en el organismo. Entonces sientes hormigueos, hinchazón y molestias en las piernas.
No saltarse los estiramientos
No es necesario forzar demasiado en los estiramientos justo después de una sesión de deporte, ¡podrías lesionarte! Sin embargo, no olvides dedicar unos minutos a la vuelta a la calma y a estiramientos suaves al final de tu entrenamiento. Este buen hábito ayuda a tu cuerpo a reactivar la circulación sanguínea y a relajar los músculos. Así evitarás la acumulación de toxinas que provocan esa sensación de piernas pesadas.
Optar por una ducha fría
No nos cansaremos de repetirlo: una ducha fría, o al menos un chorro de agua fría, es indispensable para activar la circulación sanguínea. El frío contrae los vasos sanguíneos y estimula así la circulación sanguínea y linfática. Con este sencillo gesto, ayudas a tu cuerpo a eliminar las toxinas acumuladas durante el deporte. Para hacerlo bien, termina tu ducha con un chorro de agua fría desde los pies hasta los glúteos. ¡Bonus: este hábito también te ayudará a combatir la celulitis!
Beber mucho
Es indispensable beber mucho antes, durante y después de un esfuerzo físico, para compensar la pérdida de agua y garantizar el buen funcionamiento de los músculos. También es un hábito muy beneficioso para evitar la sensación de piernas pesadas y la aparición de celulitis. Bebiendo suficiente, permites que tu cuerpo drene las toxinas y las grasas acumuladas, favoreciendo al mismo tiempo tu circulación sanguínea y linfática. ¡El resultado: piernas ligeras, una piel más bonita y más suave!
Masajearse
Para eliminar las toxinas acumuladas durante tu entrenamiento y, de paso, las grasas responsables de la celulitis, ¡no olvides masajearte! El masaje más eficaz es el amasamiento-rodamiento, que reactiva la circulación sanguínea, drena las células grasas y elimina las toxinas. Para realizarlo correctamente, no hace falta ser una experta en masajes, basta con utilizar tu Ventosa Cellublue ¡Gracias a su efecto de succión, reproduce fácilmente el amasamiento-rodamiento y te permite evitar la sensación de piernas pesadas después del deporte. Por supuesto, también son ultra-eficaces para acabar con la celulitis, ¡un hábito con múltiples beneficios!
Evitar el calor
Como te hemos dicho antes, la ducha fría es una excelente idea para combatir la sensación de piernas pesadas. Pero recuerda también que debes evitar las fuentes de calor, que dilatan los vasos sanguíneos y agravan la mala circulación. ¡Adiós a las duchas demasiado calientes, pero también a los hammams, saunas, baños calientes o incluso a la depilación con cera caliente!
Elevar las piernas
Nuestro último consejo para evitar la sensación de piernas pesadas después del deporte es elevar las piernas. Lo ideal es apoyarte contra una pared, con las piernas casi en vertical y la pelvis sobre un pequeño cojín. De esta forma, permitirás que tu cuerpo reactive la circulación sanguínea y linfática, y drene las toxinas, el agua y otros residuos acumulados en tus piernas, ¡todo ello gracias a la gravedad! Puedes mantener esta posición durante unos quince minutos y luego doblar suavemente las piernas. Después, no dudes en elevar los pies por la noche añadiendo un cojín bajo tu colchón. Tu organismo podrá así continuar eliminando toxinas durante la noche, ¡y te despertarás con las piernas ligeras!
Para eliminar la celulitis acuosa relacionada con la retención de líquidos, existe un trío ganador imprescindible: alimentación sana, actividad física y masajes de amasamiento-rodamiento con tu Ventosa Cellublue.
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