Cuando se acercan épocas de fiestas, no podemos evitar los nervios de volver a subir esos kilos, que tanto trabajo nos costó bajar. ¡No te preocupes! El secreto para disfrutar sin culpas es seguir haciendo ejercicio. Por eso, les presentamos una lista de actividades intensas, ¡para mantenerte activa en épocas de fiestas!
3 actividades deportivas para no subir de peso en épocas de fiestas
Saltar la cuerda
Saltar la cuerda es una actividad de cardio muy intensa, que permite quemar muchas calorías en poco tiempo. Media hora de saltar la cuerda al día te asegura mantener tu silueta todo el año. Si eres principiante, da 10 saltos seguidos y descansa 10 respiraciones completas (inhalación y exhalación). Después vuelve a saltar. Esta actividad se puede hacer en casa y es lo máximo para tener un abdomen plano y piernas firmes y marcadas.
La natación
La natación es un deporte muy completo que permite trabajar la respiración y demanda el esfuerzo de todo el cuerpo. Trabajas brazos, abdomen, muslos, glúteos… Todos los músculos participan. Además, puede formar parte de tu rutina de bienestar si te preocupa la piel de naranja. En épocas de fiestas, no dudes en ir a nadar hasta 3 veces por semana. Aparte de todo, la natación relaja y libera tensión.
El fitness (fortalecimiento muscular)
Esto lo puedes hacer hasta 5 veces por semana, para mantenerte activa y cuidar tu cuerpo. De hecho, puedes contar con nuestro WonderBodyGuide para seguir un programa adaptado día con día. Basta con hacer sesiones de 30 minutos por día. Y, lo más práctico durante las fiestas, ¡es que no tienes que salir de casa para entrenar! Así, ¡no pierdes ni un minuto y no tienes excusa para dejar de moverte!
Si ya eres una deportista avanzada, el WonderBodyGuide tiene su Strong Edition, para que no te aburras y no pares de entrenar. Y, por si fuera poco, también puedes contar con todos los productos CelluBlue, que son tus mejores aliados contra la celulitis y los depósitos de grasa incrustados. Si no los conoces, ¡visita ya nuestra tienda en linea!
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