¡Una silueta más fina, mejor definida y más tonificada es posible! Para lograrlo, no hace falta embarcarse en una dieta draconiana ni pasar horas sudando en la cinta del gimnasio… Afinar la silueta es, en realidad, mucho más sencillo de lo que parece. ¡Te revelamos los 4 pasos a seguir para lucir un cuerpo de diez!
Reviso mi alimentación
El primer paso de tu misión «afino mi silueta» empieza en tu plato. Por mucho que te esfuerces en el deporte y te apliques 8 capas de tratamientos reductores cada mañana, si tu alimentación no está equilibrada, los resultados no llegarán. Para decirlo de forma sencilla: si quieres ver tu silueta afinarse, tendrás que reducir la sal, responsable de la retención de líquidos y la hinchazón; las grasas saturadas, responsables del aumento de peso; y el azúcar refinado, responsable del almacenamiento de grasas. En cambio, dale protagonismo a las proteínas magras (carne blanca, pescado, tofu, huevos…), a todo tipo de verduras, a las legumbres, a las frutas y a los cereales integrales (quinoa, arroz integral…). Si estos alimentos componen al menos el 80 % de tu dieta, ¡vas por el buen camino!
Me masajeo para eliminar las grasas
El segundo paso para afinar tu silueta es el masaje. Pero ¡ojo!, no de cualquier manera. Para que un masaje ayude al organismo a movilizar las grasas, debe ser suficientemente intenso y estar bien ejecutado. Si no tienes tiempo, ganas o presupuesto para acudir a un centro y que te masajee un profesional, la solución es el masajeador vibratorio reductor. Este masajeador eléctrico genera rotaciones y vibraciones a alta velocidad sobre las zonas del cuerpo que elijas (abdomen, michelines, muslos, brazos…). Estas vibraciones activan la lipólisis, es decir, el drenaje de las células grasas. ¿El resultado? ¡Una silueta más fina y una piel más firme!
Aplico tratamientos reductores específicos
Los tratamientos reductores son el 3er paso en tu camino hacia una silueta más fina. Además de hidratar y mimar tu piel, ayudan al organismo a eliminar toxinas y grasas acumuladas gracias a su combinación de activos de alta eficacia. Para obtener mejores resultados, opta por los tratamientos «específicos», es decir, formulados especialmente para una zona concreta del cuerpo (glúteos, abdomen…). De hecho, los tratamientos específicos contienen activos que actúan sobre las grasas propias de cada parte del cuerpo y, por ello, suelen mostrar resultados más rápidamente. Por último, para una acción continua las 24 h y no darle tregua a esos pequeños michelines, ¡utiliza un tratamiento de día y uno de noche!
Me tonfico para afinar mi silueta
Por último, el paso final de nuestro objetivo «silueta afinada» es, por supuesto, ¡el deporte! Sí, chicas, si pensabais escaparos, lo sentimos. Pero tranquilas: para conseguir una silueta bonita no hace falta pasarse la vida sudando. Lo ideal es elegir una actividad de tonificación muscular (sesión en casa con el peso corporal, sesión en el gimnasio con máquinas, uso de pesas libres…) y realizar 4 sesiones de 30 minutos por semana. Así notarás tus progresos rápidamente y mantendrás tu motivación. Recuerda que, para seguir esculpiendo tu silueta, tendrás que salir de tu zona de confort. Así que si tus sesiones empiezan a resultarte demasiado fáciles, no dudes en aumentar la dificultad usando mancuernas más pesadas o una banda elástica, por ejemplo. La tonificación muscular trabajará todos tus músculos en profundidad e impulsará a tu cuerpo a quemar más grasas en el día a día. ¡Lo mejor para una silueta de ensueño!
¿Veis, chicas? Estos 4 pasos no son difíciles de poner en práctica, ¡y los resultados no tardarán en llegar!