Te despiertas una mañana llena de energía y (por fin) decidida a adoptar un estilo de vida más saludable y a sentirte mejor contigo misma. El primer día es perfecto: tratamientos reductores, masajes anticelulíticos, alimentación sana, actividad física… ¡Todo en su sitio! Pero, día tras día, la motivación empieza a flaquear… ¡Adiós a los buenos propósitos! Objetivos alcanzables, apoyo entre amigas, momentos de placer, fotos, superar las 3 semanas y pequeñas recompensas: estos son nuestros 6 consejos para encontrar la motivación… y, sobre todo, mantenerla.
Fíjate objetivos alcanzables
Seamos sinceras: si te lanzas un lunes por la mañana a una vida más sana pensando que el domingo por la noche habrás perdido 5 kilos, eliminado la celulitis y dicho adiós a los michelines… la decepción puede ser difícil de encajar. Para encontrar la motivación y mantenerla, es fundamental marcarse objetivos alcanzables a corto, medio y largo plazo. Por ejemplo, a corto plazo, proponerte ser capaz de caminar a paso rápido durante 30 minutos. A medio plazo, notar tu piel más lisa. Y a largo plazo, volver a entrar en tus vaqueros favoritos. La motivación se sostiene cuando aceptas avanzar a tu ritmo, paso a paso.
Motiva a tus amigas
Si tú misma no te sientes motivada, una buena solución puede ser motivar a tus amigas. Si sois varias las que os lanzáis hacia un mismo objetivo, podréis apoyaros mutuamente en los momentos de bajón y será mucho más difícil tirar la toalla. En cambio, si lo haces sola, no habrá nadie que te anime cuando tengas ganas de abandonarlo todo. Y seamos honestas: siempre es más fácil mantenerse cuando tu amiga elige un plato saludable como el tuyo en el restaurante y no cae en la tentación de pedir una hamburguesa enorme… ¿Verdad?
Convierte tu objetivo en un placer
¿Quién dijo que cuidar la silueta tiene que ser un sacrificio? ¡Desde luego, no nosotras! Para mantener la motivación, incorpora momentos de placer a tu nuevo estilo de vida. Por ejemplo, no renuncies a los tratamientos que acompañan tus esfuerzos mientras cuidas tu cuerpo: gel cryo, crema de noche, aceite de masaje con ese delicioso aroma a monoï… Convierte tu baño en un spa y dedícate tiempo solo a ti.
Para máxima motivación, hazte fotos
Para alcanzar tu objetivo, no hace falta subirse a la báscula mañana y noche ni pasarse horas observándose en el espejo desde todos los ángulos… Corres el riesgo de no ver tus avances y perder la motivación. Lo ideal es hacerte fotos con regularidad: así podrás apreciar tu evolución de forma mucho más clara y mantendrás la motivación con mayor facilidad.
Aguanta 3 semanas
Se suele decir que basta con esforzarse por adoptar un nuevo hábito durante 3 semanas para que se integre en nuestra rutina y se convierta en algo automático. La idea es mantener la motivación durante 21 días, pensando que después todo será más sencillo. Aprovecha estas 3 semanas para crear hábitos esenciales: masajéate con tus Ventosas Cellublue cada día, aplica tus cuidados corporales mañana y noche, equilibra tus comidas y muévete un poco cada día.
Aprende a recompensarte
Si quieres encontrar y mantener tu motivación, también tienes que ser amable contigo misma. Si ese trozo de tarta de chocolate, esa falda nueva o esa crema corporal te están llamando, date el capricho y dite que es la recompensa por tu esfuerzo diario.
Entonces, chicas, ¿listas para encontrar la motivación y mantenerla con estos sencillos consejos?
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