Mit dem Frühling, der vor der Tür steht, verdoppeln wir unsere Bemühungen und unsere Entschlossenheit, diese lästigen Dellen loszuwerden, die die Wintermonate genutzt haben, um sich an unseren Hüften, Oberschenkeln, Po und Knien festzusetzen.
Hier ist ein Aktionsplan, der Ihnen hilft, wieder glatte Haut, eine anmutige Silhouette zu gewinnen und Orangenhaut zu beseitigen.
Ernähren Sie sich gesund
Eine gesunde Ernährung spielt eine wichtige Rolle bei der Vorbeugung und Bekämpfung von Fettansammlungen, die sich unter der Haut gebildet haben. Vermeiden Sie zu zuckerreiche Lebensmittel, da sie das Volumen der Fettzellen vergrößern, sowie zu salzreiche Lebensmittel, da Natrium die Wassereinlagerungen verstärkt und damit die Orangenhaut verschlimmert.
Reduzieren Sie konkret Ihre tägliche Energiezufuhr auf das Äquivalent von 6 Teelöffeln Zucker pro Tag und 200 mg Natrium. Bevorzugen Sie dazu Vollkornprodukte wie Haferkleie und Getreide, die die Ausscheidung von Abfallstoffen und Toxinen aus dem Körper fördern, sowie Leinsamen, der besonders wirksam ist, um das Hormongleichgewicht zu erhalten und das Kollagenwachstum anzuregen.
Tipp: Streuen Sie 2 Esslöffel Leinsamen über Ihr Haferflockenporridge, Ihr Müsli oder Ihren Joghurt vor dem Frühstück. Dieser Ratschlag hilft Ihnen Schritt für Schritt, Orangenhaut zu reduzieren.
Trinken Sie täglich mehr Wasser
Wasser fördert die Ausscheidung angesammelter Toxine in den Fettschichten unter der Orangenhaut. Täglich 8 bis 10 Gläser Wasser zu trinken hilft außerdem, Ihre Haut zu hydratisieren und ihre Spannkraft zu stärken. Kurz gesagt: Trinken Sie ausreichend, um Orangenhaut zu bekämpfen!
Bekämpfen Sie Orangenhaut mit Pflanzen
Kelp ist eine Alge, die Fucoxanthin enthält, eine Verbindung, die dazu beiträgt, Körperfett zu verbrennen. Neuere Studien haben gezeigt, dass die Einnahme von Kelp einen Gewichtsverlust von 5 bis 10 % des Körpergewichts ermöglichen kann und damit zur Reduzierung von Orangenhaut beiträgt. Sie können getrocknete Kelp-Algen kaufen und sie in Ihre Suppe oder Ihren Salat geben. Sie können sie auch in Kapselform einnehmen.
Gotu Kola ist ein asiatisches Kraut, dessen Eigenschaften für ihre Wirksamkeit bei der Reduzierung von Orangenhaut anerkannt sind. Es verbessert die Elastizität und Spannkraft der Haut und besitzt zudem entspannende Eigenschaften, da es koffeinfrei ist. Sie können es einmal täglich vor dem Schlafengehen in Kapselform einnehmen.
Verwenden Sie Cremes auf Basis von Aminophyllin und Retinol
Aminophyllin ist eine organische Verbindung, die bei lokaler Anwendung dazu beiträgt, in den Zellen eingeschlossene Fette aufzubrechen. Um diese Behandlung zu verstärken, können Sie Vitamin C hinzufügen, das beim Aufbau von Kollagen hilft. Etwa 75 mg Vitamin C pro Tag reichen aus – das entspricht einer Kiwi oder einer kleinen Schale Erdbeeren. So lässt sich Orangenhaut nach und nach reduzieren.
Gehen Sie schwimmen
Um Orangenhaut loszuwerden, ist Sport unschlagbar. Und die wirksamste körperliche Aktivität gegen Cellulite ist zweifellos das Schwimmen. Warum? Ganz einfach, weil es Folgendes vereint:
Eine vollständige Muskelaktivierung: Schwimmen beansprucht nicht nur alle Körperpartien (Arme, Rücken, Bauch und Beine), sondern stimuliert auch die tiefen Muskeln. Sie gewinnen dadurch an Muskelmasse auf Kosten von Fettmasse und Orangenhaut.
Eine Ausdauerleistung: Der Körper braucht 45 Minuten, um damit zu beginnen, seine Fettreserven anzuzapfen und die beanspruchten Muskeln mit Energie zu versorgen. Je mehr Bahnen Sie schwimmen, desto mehr nimmt die Orangenhaut bei regelmäßigem Training ab.
Eine verbesserte Durchblutung: Das Wasser in Kombination mit der Muskelaktivität regt den venösen Rückfluss an. Eine träge Venen-Lymph-Funktion äußert sich häufig in Wassereinlagerungen und damit in wässriger Cellulite. Regelmäßiges Schwimmen lässt Sie die Vorteile des Wassers nutzen und verhilft Ihnen so zu einer glatteren Haut, befreit vom typischen Orangenhaut-Erscheinungsbild.
Erwägen Sie eine Thermalkur
Und da wir gerade von Wasseraktivitäten sprechen – bleiben wir dabei! Thermalkuren und Thalassotherapie werden häufig im medizinischen Rahmen eingesetzt: zur Linderung von Rheuma, zur Behandlung von Lungen- oder Hauterkrankungen. Doch Thermalbäder bieten auch Wellness- und Schlankheitsanwendungen, die man keinesfalls unterschätzen sollte.
Die Hydromassage beispielsweise wird im Thermalbereich angeboten. Sie ist äußerst wirksam im Kampf gegen Cellulite. Dabei handelt es sich um eine Massagetechnik mit Wasser, die das Hautbild spürbar verbessern und Orangenhaut reduzieren kann. Warum also nicht beim nächsten Urlaub einen kleinen Aufenthalt in der Thalassotherapie einplanen?
Setzen Sie auf Koffein
Sie lieben Kaffee und kommen nicht durch den Tag, ohne einen kleinen Espresso oder einen sanften Cappuccino zu genießen. Was, wenn Sie Ihren Kaffeesatz statt in den Müll zu werfen, wiederverwenden? Eine selbst gemachte Körpermaske aus Kaffeesatz könnte das Orangenhaut-Erscheinungsbild an Ihren Oberschenkeln, Knien oder am Po deutlich reduzieren.
So geht’s, ganz einfach:
Sammeln Sie den Kaffeesatz aus Ihren Filtern oder Kapseln und mischen Sie ihn mit einem Pflanzenöl Ihrer Wahl (solange es von guter Qualität und kaltgepresst ist).
Tragen Sie diese selbst gemachte Körpermaske auf die von Orangenhaut betroffenen Zonen auf.
Wickeln Sie die betreffende Zone mit Frischhaltefolie ein, wie ein Wrap, und lassen Sie es 20 Minuten einwirken.
Spülen Sie sich gründlich unter der Dusche ab.
Machen Sie diese Routine jede Woche. Nach einigen Monaten sollten Sie die Anti-Cellulite-Wirkung von Koffein auf Ihre Orangenhaut bemerken!
Massieren Sie Ihre Haut mit einem Anti-Cellulite-Schröpfkopf
Der Anti-Cellulite-Schröpfkopf hilft Ihnen, Orangenhaut effektiv zu bekämpfen. Erste Ergebnisse sind bereits nach 21 Tagen bei 3 Minuten Massage pro Zone und Tag sichtbar. Der Cellublue Anti-Cellulite-Schröpfkopf reproduziert ganz einfach die bekannte Palper-Rouler-Massage. Sie können ihn an allen Körperzonen mit Cellulite einsetzen. Damit der Schröpfkopf gut gleitet, tragen Sie vorher ein reichhaltiges Massageöl auf.
Entdecken Sie Vorher/Nachher-Fotos von Anwenderinnen des Cellublue Anti-Orangenhaut-Schröpfkopfs:
Nach 4 Wochen Anwendung des Cellublue Schröpfkopfs: sichtbare Reduzierung der Orangenhaut!
Vorher Nachher Orangenhaut: ein Monat Cellublue-Anwendung bei 2–3 Sitzungen pro Woche.