Um am Bauch abzunehmen, scheint jedes Mittel recht zu sein: sich gesund und ausgewogen ernähren, viele Bauchmuskel-Workouts machen, Cremes auftragen, auf Nahrungsergänzungsmittel setzen … Und wenn schon eine kleine, unscheinbare Gewohnheit etwas verändern könnte? Ist die Methode, warmes Wasser zu trinken, um Bauchfett zu verlieren, wirklich wirksam?
Welche Vorteile hat es, warmes Wasser zu trinken?
Der menschliche Körper besteht zu etwa 70 % aus Wasser. Es erfüllt zahlreiche physiologische Funktionen und ist unverzichtbar für das Leben. Deshalb ist es wichtig, im Alltag ausreichend zu trinken, in der Regel 1,5 bis 2 Liter pro Tag, bei großer Hitze mehr. Manche behaupten jedoch, es sei besser, warm statt kalt zu trinken. (Zu) kaltes Wasser soll nämlich die Verdauung, das Immunsystem, die Temperaturregulierung und sogar die Aufnahme von Nährstoffen aus der Nahrung beeinträchtigen.
Im Gegensatz dazu soll warmes Wasser trinken – eine Praxis, die insbesondere in der Traditionellen Chinesischen Medizin und im Ayurveda empfohlen wird – Folgendes ermöglichen:
- besser rehydrieren;
- das richtige Gleichgewicht der verschiedenen Körperflüssigkeiten aufrechterhalten;
- die Entgiftung des Körpers fördern, indem die Ausscheidungsorgane (Nieren, Lunge, Darm, Haut) angeregt werden;
- die Verdauung und die Darmtätigkeit ankurbeln;
- die Durchblutung durch gefäßerweiternde Wirkung fördern;
- Muskelschmerzen lindern;
- das allgemeine Wohlbefinden verbessern und Stress abbauen (wohltuende Wärme).
Noch überraschender ist die Behauptung: Täglich warmes Wasser zu trinken – sowohl nüchtern als auch nach den Mahlzeiten – könne dabei helfen, Gewicht zu verlieren und wieder einen flacheren Bauch zu bekommen. Aber wie sieht es wirklich aus?
Wie kann warmes Wasser dabei helfen, Bauchfett zu verlieren?
Die Behauptung, dass warmes Wasser beim Bauchverlust hilft, stützt sich auf verschiedene Erklärungen.
- Zunächst soll die Aufnahme von warmem Wasser zu einer Erhöhung der Stoffwechselrate und folglich zu einer verstärkten Lipolyse führen. Der Körper würde nämlich dazu gebracht, seine Temperatur auf einem stabilen Niveau zu halten, und müsste dafür Kalorien verbrennen.
- Außerdem soll warmes Wasser morgens auf nüchternen Magen den Körper gut rehydrieren, die Darmtätigkeit anregen und über Nacht angesammelte Toxine ausscheiden .
- Wenn warmes Wasser am Ende einer Mahlzeit getrunken wird, könnte es zudem die Verdauung erleichtern, indem es den Abbau der Nahrung (einschließlich der Zersetzung von Nahrungsfetten) erleichtert und die Magen- und Darmbewegungen fördert.
In der Praxis belegt jedoch keine Studie eine tatsächliche lipolytische Wirkung von warmem Wasser. Bestätigt ist hingegen, dass lauwarmes bis warmes Wasser den Verdauungstrakt weniger reizt und so die Verdauung tatsächlich erleichtert, die Darmtätigkeit unterstützt, bei gelegentlicher Verstopfung helfen kann und damit das Gefühl von Blähungen verringert, die dem Bauch ein aufgeblähtes Aussehen verleihen. Außerdem stimmt es auch, dass warmes Wasser „entgiftend“ wirkt, da es das Wasserlassen (also die Nierentätigkeit) und das Schwitzen („Reinigung“ der Haut durch Schweiß) fördert.
Warmes Wasser trinken wird Ihr Bauchfett also vermutlich nicht wie durch Zauberhand verschwinden lassen, kann Ihnen aber zu einem besseren Verdauungskomfort verhelfen.
Welche Alternative zu warmem Wasser gibt es, um einen flacheren Bauch zu unterstützen?
Statt einfach nur warmes Wasser zu trinken, um wieder einen flacheren Bauch zu bekommen, scheint es deutlich sinnvoller zu sein, heiße Getränke zu konsumieren. Aber Vorsicht, nicht irgendwelche: Gemeint sind natürlich Kräutertees und Tees ohne Zucker. Sie bieten die Vorteile von warmem Wasser für den Körper und liefern zusätzlich einen kleinen Figur-Pluspunkt, da sie aus entwässernden Pflanzen hergestellt werden.
Denken Sie an unser Duo Thé Brûle-Graisse Minceur und Tisane Détox Minceur:
- der Fettverbrennungs-Tee, hergestellt aus schwarzem Tee (lipolytische Wirkung des Teins), belebenden Zitrusfrüchten und verdauungsfördernden Pflanzen (grüner Anis, Pfefferminze), hilft nicht nur dabei, lokalisierte Fettpolster im Bauchbereich gezielt anzugehen, sondern auch Blähungen und Verdauungsbeschwerden zu reduzieren;
- der Detox-Kräutertee, eine Kombination aus entgiftender Zitrone, entwässernden Pflanzen (Quecke, Mädesüß) und Hibiskus (reduziert die Aufnahme von Zucker), hilft dabei, Toxine auszuscheiden und Wassereinlagerungen zu begrenzen, für einen weniger aufgeblähten Bauch.
Unsere wohltuenden Getränke sind 100 % natürlich und vegan und können als Kur oder über längere Zeit konsumiert werden.