Sie lieben heiße Getränke. Ganz einfach: Ohne sie geht es nicht! Aber jetzt sind Sie schwanger und wissen nicht, welche Pflanzen Sie für Ihre Aufgüsse wählen sollen. Hier finden Sie einige Tipps und Anregungen, um den richtigen Kräutertee während der Schwangerschaft auszuwählen.
Darf man während der Schwangerschaft Kräutertee trinken?
Diese Frage ist absolut berechtigt, denn man weiß, dass Pflanzen Pflanzen keineswegs harmlos sind. Sie enthalten nämlich aktive chemische Substanzen, die Auswirkungen auf den Organismus haben können. Genau deshalb werden sie zur Behandlung eingesetzt (Phytotherapie, Nahrungsergänzungsmittel, Homöopathie… und Kräutertees). Während der Schwangerschaft ist es besonders wichtig, auf die Kräuteraufgüsse zu achten, die man zu sich nimmt, da sie direkte Auswirkungen auf den Fötus haben können.
Das vorweggenommen, lässt sich sagen, dass es durchaus möglich und sogar empfehlenswert ist, während der Schwangerschaft Kräutertee zu trinken, denn:
- die Schwangerschaft erfordert eine optimale Flüssigkeitszufuhr, von mindestens 2 Litern täglich;
- ausreichend zu trinken, insbesondere Kräuteraufgüsse, kann dabei helfen, das Phänomen der Wassereinlagerungen zu verringern, Verstopfung zu begrenzen, Harnwegsinfektionen vorzubeugen und venöse Beschwerden zu lindern, typische Begleiterscheinungen der Schwangerschaft;
- auch das Baby braucht Flüssigkeit, die für seine gute Entwicklung unerlässlich ist;
- Kräutertee ist eine gute Alternative zu Tee und Kaffee, die zwar nicht verboten sind, deren Konsum jedoch begrenzt werden sollte.
Welche Pflanzen sollte man in der Schwangerschaft meiden?
Wie zuvor erklärt, werden einige Pflanzen während der Schwangerschaft nicht empfohlen. Sie können sich nämlich auf die Gesundheit der werdenden Mutter, den Verlauf der Schwangerschaft und die Gesundheit des Babys auswirken. Zu den Pflanzen, die man meiden sollte, zählen unter anderem:
- Pfefferminze, Echter Lorbeer, Speiklavendel, Beifuß, Eisenkraut oder Schafgarbe, sogenannte abortive, die Wehen auslösen und möglicherweise eine Frühgeburt begünstigen können;
- Echter Salbei, Süßholz, Ginseng, Hopfen und Fenchel, die Phytoöstrogene sind;
- Mutterkraut, Muskatellersalbei, Petersilie, Engelwurz und Safran, denen nachgesagt wird, die Menstruation zu fördern;
- rotes Weinlaub, Ginkgo biloba, Rosskastanie und Hamamelis, venentonisierende Pflanzen, die häufig zur Linderung von schweren Beinen eingesetzt werden, werden in der Schwangerschaft nicht empfohlen (Empfehlung der Europäischen Arzneimittel-Agentur);
- „Detox“-Pflanzen mit entwässernder Wirkung, da sie den Körper von seinen Giftstoffen „befreien“, diese Giftstoffe jedoch vom Fötus aufgenommen werden könnten – Mädesüß, Löwenzahn, schwarzer Rettich oder Artischocke ;
- Baldrian und Johanniskraut, die zwar entspannend wirken, aber auf das Nervensystem des Babys wirken könnten.
Diese Liste ist nicht vollständig. Bevor Sie also irgendeinen Kräutertee trinken, sollten Sie besser Ihren Arzt um Rat fragen.
Welche Kräutertees sind während der Schwangerschaft zu bevorzugen?
Im Gegensatz dazu sind einige Pflanzen in Form von Kräutertee erlaubt und werden schwangeren Frauen sogar empfohlen. Um sicherzugehen, die richtigen zu wählen, sind selbst zubereitete Kräutertees oder ein Besuch in einem Fachgeschäft (zum Beispiel einer Kräuterhandlung) sinnvoll, damit Sie sicher sein können, eine für die Schwangerschaft geeignete Mischung zu bekommen.
Zu den Pflanzen, die zu bevorzugen sind, gehören:
- die Brennnessel, reich an Vitaminen und Spurenelementen, die ihr wichtige remineralisierende Eigenschaften während der Schwangerschaft verleihen. Außerdem enthält sie Kieselsäure, die sehr interessant ist, um das Auftreten von Dehnungsstreifen zu verhindern;
- der Ingwer, ideal zu Beginn der Schwangerschaft, um Übelkeit zu lindern, aber auch gegen Ende wegen seiner Wirkung bei gastroösophagealem Reflux (saures Aufstoßen durch den Druck auf den Magen);
- die Malve, deren Blüten reich an Schleimstoffen sind, sanften Ballaststoffen, die helfen, gut zu verdauen und Verstopfung entgegenzuwirken;
- die Hagebutte (wilde Heckenrose), sehr belebend und gut für die Immunabwehr dank ihres hohen Gehalts an Vitamin C und Antioxidantien;
- Linde und Orangenblüte, unverzichtbare Klassiker, die beim Entspannen helfen und einen guten Schlaf fördern;
- Himbeerblätter, allerdings nur gegen Ende der Schwangerschaft, die auf die Gebärmuttermuskulatur tonisierend wirken und helfen, die Geburt vorzubereiten und Entzündungen nach der Geburt zu reduzieren.
Wenn Sie unsicher sind oder einen bestimmten Kräutertee suchen, um kleine Beschwerden in der Schwangerschaft zu lindern, gibt es nichts Besseres als den Rat einer Fachperson: Hausarzt, Facharzt für Gynäkologie und Geburtshilfe, Hebamme, Apotheker.