Sie suchen einen Massage-Rhythmus, den Sie mit Ihrer CelluBlue gut beibehalten können? Hier finden Sie Anhaltspunkte für die Organisation Ihrer Routine, ein Beispielprogramm für die Woche und Tipps, wie Sie es an Ihren Alltag anpassen können. Die Wirkung einer Massageroutine kann von Person zu Person unterschiedlich ausfallen.
Eine Routine mit der CelluBlue aufbauen
Die CelluBlue hebt die Haut durch Ansaugen an und unterstützt so eine Massagebewegung – nach dem Prinzip des Schröpfkopfs, in Anlehnung an die Technik des Palper-Rouler. Befolgen Sie die Gebrauchsanweisung und passen Sie die Häufigkeit an die Verträglichkeit Ihrer Haut an. Wenn die Haut Spuren zeigt oder empfindlich wird, legen Sie längere Pausen zwischen den Sitzungen ein.
Das folgende Programm ist ein Beispiel für die Organisation Ihrer Routine, das Sie an Ihren Rhythmus und Ihre Zonen anpassen können. Vergessen Sie auch nicht, unseren Wonder Body Guide zu entdecken, der ein vollständiges und zugängliches Sportprogramm mit der Anwendung der CelluBlue kombiniert – für alle, die ihre Silhouette pflegen möchten. Weitere Beiträge zum Thema Cellulite finden Sie in unserem Blog.
Wie lange sollte man mit der CelluBlue massieren?
Die Dauer der Massage ist eine häufige Frage. Im folgenden Beispielprogramm dauert jede Massage pro Zone 5 Minuten. Diese Orientierung hilft Ihnen, Ihre Sitzung zu strukturieren, ohne sie unnötig zu verlängern.
Passen Sie die Dauer immer an die Verträglichkeit Ihrer Haut an und befolgen Sie die Gebrauchsanweisung Ihres Schröpfkopfs. Wenn sich eine Zone empfindlich anfühlt, verkürzen Sie die Sitzung besser oder legen Sie eine längere Pause ein, anstatt weiterzumachen.
CelluBlue Schröpfkopf: Ein Beispielprogramm für Ihre täglichen Massagen
Denken Sie daran, Ihr Massageöl bereitzuhalten. Sie können nach jeder Sitzung eine kalte Dusche nehmen, wenn Sie dieses Gefühl mögen. In diesem Beispiel dauert jede Massage pro Zone 5 Minuten.
- Montag: eine Sitzung an den Oberschenkeln und der Gesäßpartie.
- Dienstag: eine Sitzung am Bauch und an den Hüften. Damit Sie den Rhythmus beibehalten, lesen Sie auch, warum die CelluBlue täglich angewendet werden kann.
- Mittwoch: Wiederholen Sie die Sitzung für Oberschenkel und Gesäßpartie.
- Donnerstag: Wiederholen Sie die Sitzung für Bauch und Hüften.
- Freitag: Reservieren Sie diesen Tag für eine gezieltere und individuellere Anwendung, zum Beispiel an den Armen, den Waden usw.
- Samstag: Gönnen Sie sich eine Pause!
- Sonntag: Nutzen Sie diesen Tag, um eine selbst gemachte Pflege für die Haut vorzubereiten. Das kann ein Peeling, ein Exfoliant, eine Maske oder ganz einfach eine Creme auf Basis natürlicher Inhaltsstoffe sein. Viele einfache Rezepte finden Sie hier, hier oder auch dort!
Der Saugnapf, der die Manuelle Massage imitiert, 3 Minuten pro Zone
- Die Geste der Profis, zu Hause : Sie saugen, schieben und lassen los, und der Saugnapf greift die Hautfalte wie eine manuelle Massage
- Weicher Silikon, der sich an Oberschenkel, Po, Bauch und Arme anpasst
- 3 Minuten pro Zone, täglich, immer mit einem Massageöl, damit der Saugnapf gleiten kann
Die Routine langfristig beibehalten
Eine Massageroutine lässt sich leichter beibehalten, wenn sie einfach und wiederholbar ist. Gehen Sie von der richtigen Anwendung des Schröpfkopfs aus und prüfen Sie dann, was sich in Ihrer Woche wirklich durchhalten lässt.
Es ist besser, dieselbe Methode mehrere Tage hintereinander beizubehalten, als ständig Neues auszuprobieren: So erkennen Sie leichter, wie Ihre Haut reagiert.
Wie wenden Sie den CelluBlue-Schröpfkopf im Alltag an?
Um den Schröpfkopf in Ihre Woche zu integrieren, orientieren Sie sich an der richtigen Anwendung, wie sie in der Gebrauchsanweisung beschrieben ist: Der Schröpfkopf hebt die Haut durch Ansaugen an und unterstützt so eine Massagebewegung. Wählen Sie einen festen Zeitpunkt, zum Beispiel nach dem Duschen, damit die Sitzung zur Gewohnheit wird.
Bereiten Sie Ihre Haut mit einem Massageöl vor und massieren Sie dann jede Zone so lange, wie im Beispielprogramm angegeben. Wenn Sie zwischen mehreren Rhythmen schwanken, testen Sie einige Tage lang nur einen, bevor Sie wechseln: So sehen Sie leichter, was sich für Sie durchhalten lässt.
Grenzen der Studienlage
Das NCCIH (NIH) beschreibt die Forschung zum Schröpfen als überwiegend von geringer Qualität und die Belege für viele Anwendungen als unzureichend. Diese allgemeine Information ist weder ein Test des CelluBlue-Geräts noch ein Nachweis dafür, dass Cellulite vollständig verschwindet.
Häufige Fragen
Kann man die CelluBlue am Bauch anwenden?
Im Beispielprogramm ist der Bauch am Dienstag und Donnerstag vorgesehen, sofern die Anwendung mit der Gebrauchsanweisung Ihres Schröpfkopfs und mit der Verträglichkeit Ihrer Haut vereinbar ist. Gehen Sie dabei behutsam vor und verkürzen Sie die Sitzung, wenn sich die Zone empfindlich anfühlt. Bei Unsicherheit oder gesundheitlichen Fragen wenden Sie sich an eine medizinische Fachkraft.
Lässt die CelluBlue Cellulite verschwinden?
Kein Programm kann dafür sorgen, dass Cellulite verschwindet oder sich innerhalb eines bestimmten Zeitraums verändert. Der Schröpfkopf unterstützt die Massage, und sichtbare Veränderungen können von Person zu Person unterschiedlich ausfallen. Dieser Artikel soll Ihnen helfen, eine regelmäßige und alltagstaugliche Routine zu organisieren.
Ähnliche Artikel
- Welches ist die beste Anti-Cellulite-Schröpfkopf?
- Wie massiert man sich mit dem CelluBlue-Schröpfkopf?
- Gegen hartnäckige Cellulite massieren
- Hydromassage: Was, wenn Wasser unser Verbündeter gegen Cellulite wäre?
- Welches Öl für eine Palper-Rouler-Massage wählen?
- Lymphdrainage: Welche Wirkung bei Cellulite?
Nützliche Kategorien: Anti-Cellulite-Massage.
Das Peeling für glatte Haut und ein verfeinertes Hautbild*
*Anwendungstest mit 21 Probandinnen über 4 Wochen, Einschätzung der Teilnehmerinnen.
- Oliven- & Aprikosenkerne: Diese natürlichen Peelingkörnchen tragen abgestorbene Hautschüppchen ganz sanft ab
- Koffein & Monoi-Duft – und schon duftet Ihre Dusche nach Urlaub
- Unter der Dusche, zwei- bis dreimal pro Woche, Oberschenkel, Po und Bauch damit einmassieren
