Oft denkt man fälschlicherweise, dass der Kampf gegen Cellulite nur auf einer Kombination aus Sport und Ernährung beruht. Dabei sind körperliche Aktivität und eine gesunde Ernährung zwar essenziell, doch es gibt noch weitere kleine, einfache Tipps , die eine große Rolle dabei spielen können, das Erscheinungsbild von Dellen zu reduzieren! Wir zeigen Ihnen 11 Dinge , die Sie vielleicht noch nicht kannten, um Cellulite zu reduzieren…
Sommaire
Um Cellulite zu reduzieren, muss man seinen Gegner kennen!
Wussten Sie schon? Es gibt hauptsächlich drei Arten von Cellulite: Wassereinlagerungs-Cellulite, faserige Cellulite und Fett-Cellulite. Manche haben sogar eine Mischform. Es ist wichtig zu wissen, welchen Cellulite-Typ man hat, denn die Strategien zur Reduzierung können unterschiedlich sein – insbesondere bei Ernährung und Pflege. Wenn Sie herausfinden möchten, welchen Typ Sie haben, klicken Sie hier !
Um Cellulite zu reduzieren, sollte man ausreichend trinken
Mit „trinken“ ist natürlich „Wasser trinken“ gemeint! Weg mit Softdrinks, industriell hergestellten Fruchtsäften oder Alkohol … Diese zuckerreichen Getränke sind Feinde Ihrer Figur und können Cellulite sichtbarer machen. Greifen Sie zu stillem Wasser. Für etwas Abwechslung probieren Sie doch Detox-Wasser. Ganz einfach: Wählen Sie Früchte nach Wunsch, schneiden Sie sie in kleine Stücke und lassen Sie sie über Nacht in kaltem Wasser im Kühlschrank ziehen. Am Morgen haben Sie ein gesundes, frisches und leckeres Getränk!
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Um Cellulite zu reduzieren, sollte man Lebensmittel ohne ernährungsphysiologischen Mehrwert meiden
Ja, wenn man sich ausgewogen ernährt, darf man grundsätzlich alles essen. Dennoch haben manche Lebensmittel ernährungsphysiologisch wirklich keinen Mehrwert und sind sogar dafür bekannt, Cellulite zu begünstigen. Dazu zählen: Wurstwaren, Alkohol, weißer Zucker oder auch gesättigte Fette. Diese Lebensmittel lässt man also besser weg, um Cellulite leichter zu reduzieren!
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Um Cellulite zu reduzieren, sollte man gehen
Versuchen Sie, täglich mindestens 45 Minuten zügig zu gehen, um Cellulite zu reduzieren. Steigen Sie dafür ein paar Haltestellen früher aus dem Bus, holen Sie die Kinder zu Fuß von der Schule ab oder machen Sie einen Spaziergang mit Freundinnen … Es klingt unscheinbar, aber dieser Tipp kann Ihnen fast ohne Aufwand zu straffer wirkender Haut verhelfen!
Um Cellulite zu reduzieren, sollte man meditieren
Überraschend, oder? Dabei ist es ziemlich logisch, wenn man weiß, dass Stress ein wichtiger Faktor bei Gewichtszunahme und dem Auftreten von Cellulite ist – unter anderem wegen der hormonellen Prozesse, die er auslöst. Um also Cellulite zu reduzieren, nehmen Sie sich Zeit für sich und bleiben Sie gelassen…
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Um Cellulite zu reduzieren, sollte man schlafen
Wie Meditation ist auch Schlaf Ihr Verbündeter, um die Figur zu halten und Cellulite ohne großen Aufwand zu reduzieren. Denn ausreichend Schlaf hilft, Heißhungerattacken, ständig verschobene Sporteinheiten oder auch die Fetteinlagerung zu vermeiden, die dieses Orangenhaut-Erscheinungsbild begünstigt … Also: ab ins Bett!
Um Cellulite zu reduzieren, sollten Sie Ihre Durchblutung anregen
Sie sollten Ihre Durchblutung unbedingt unterstützen, wenn Sie Cellulite reduzieren möchten – besonders, wenn Sie von Wassereinlagerungs-Cellulite betroffen sind. Sport hilft natürlich, aber vergessen Sie auch Vitamine nicht, die außerdem dazu beitragen, freie Radikale abzuwehren – eine Art Abfallstoff, der die gute Zirkulation von Flüssigkeiten im Körper beeinträchtigen kann. Zu den bekanntesten Antioxidantien zählen Vitamin C (Kiwi, Zitrusfrüchte), Vitamin E (pflanzliche Öle) sowie Flavonoide.
Um Cellulite zu reduzieren, können Sie Profi-Behandlungen zu Hause nachmachen!
Um das Erscheinungsbild von Cellulite zu mildern, verwenden Profis häufig die Massage-Technik des Palper-Rouler, bei der die Haut geknetet wird. Dadurch wird die Haut stimuliert und die Durchblutung angeregt – sowohl die venöse als auch die lymphatische.
Aber wussten Sie, dass Sie diese Anti-Cellulite-Massage auch selbst durchführen können? Sie können sie manuell ausprobieren, doch das ist recht schwierig und Sie riskieren eher schmerzende Finger, als Cellulite zu reduzieren … Wir empfehlen Ihnen daher eher Ihre Ventouse Cellublue. Dank ihres Saugeffekts ahmt sie die Palper-Rouler-Massage nach und ermöglicht es Ihnen, jede Zone und jeden Cellulite-Typ zu behandeln.
Um Cellulite zu reduzieren, sollte man die Gesäßmuskeln anspannen!
Spannen Sie Ihre Gesäßmuskeln an, sooft Sie daran denken, nehmen Sie lieber die Treppe als den Aufzug und wählen Sie lieber das Fahrrad als das Auto – selbst für kurze Strecken. Diese kleinen Gewohnheiten helfen Ihnen dabei, Cellulite im Laufe des Tages ganz einfach entgegenzuwirken.
Um Cellulite zu reduzieren, sollte man grünen Tee trinken
Grüner Tee ist eine Pflanze, die mehrere Antioxidantien enthält, die im Kampf gegen Cellulite nützlich sind. Das darin enthaltene Vitamin P macht die Blutgefäße elastischer und unterstützt eine bessere Durchblutung. Außerdem kann grüner Tee dabei helfen, eingelagerte Fette auszuleiten und den Körper zu entlasten. Grüner Tee ist definitiv ein unverzichtbarer Anti-Cellulite-Verbündeter!
Um Cellulite zu reduzieren, sollte man sich von der Skinny Jeans verabschieden
Enge Kleidung übt Druck auf das Gewebe aus und kann die Ansammlung von Fetten und Stoffwechselrückständen im Körper begünstigen. Deshalb ist dies ein wichtiger Punkt, den Sie nicht unterschätzen sollten, wenn Sie Cellulite reduzieren möchten: Tragen Sie regelmäßig bequeme und eher lockere Kleidung, die Ihrem Körper mehr Komfort gibt und zu einem leichteren Körpergefühl beiträgt.