V západních kuchyních stále trochu přehlížený, zázvor přitom skrývá řadu předností pro štíhlou linii. Zasytí, odvodnuje a urychluje metabolismus. Studie Maastrichtské univerzity v Nizozemsku prokázala, že toto kouzelné koření pomáhá spalovat více tuků. Věděli jste ale, že zázvor je také skvělým spojencem v boji s pomerančovou kůží? Abychom vám pomohli využít jeho benefity, připravili jsme několik receptů se zázvorem, díky nimž si pochutnáte a zároveň budete efektivně bojovat s celulitidou. Do toho!
Sommaire
Jaké jsou přednosti zázvoru při eliminaci celulitidy?
Termogenní účinek
Zázvor skutečně patří mezi takzvaně termogenní potraviny. Zvyšuje tělesnou teplotu a stimuluje metabolismus. Studie Maastrichtské univerzity v Nizozemsku potvrdila přirozenou roli tohoto koření jako spalovače tuků. Zázvor by měl také zvyšovat výdej kalorií v organismu. Konkrétně pomáhá tělu likvidovat přijaté tuky dříve, než se usadí v buňkách a promění v nechtěnou pomerančovou kůži. Právě díky svému spalovacímu účinku je tak výborným pomocníkem v boji s celulitidou.
Zlepšuje krevní oběh
Méně známý účinek zázvoru spočívá v tom, že stimuluje krevní oběh. Zázvor totiž obsahuje chrom, hořčík a zinek, které přispívají ke správné krevní a lymfatické cirkulaci. A lepší oběh znamená sbohem těžkým nohám, otokům i vodnaté celulitidě!
Jak zázvor používat?
V kuchyni lze zázvor použít ve formě sušeného prášku, ale můžete také nastrouhat čerstvý kořen zázvoru.
Zázvor působí velmi účinně, když ho připravíte jako nálev s citronem pro jeho antioxidační efekt a trochou medu, který zmírní jeho hořkost. Citron navíc přidává anti-celulitidní a detoxikační účinek. Efekt tří v jednom!
Můžete ho také využít ve formě tělového oleje. Esenciální olej ze zázvoru má zajímavé vlastnosti – usnadňuje vylučování toxinů a přispívá ke snížení zadržování vody. Podporuje také odbourávání tuků pro vytvarování siluety.
4 recepty se zázvorem pro boj s celulitidou
Zelený čaj se zázvorem
Ideálně konzumujte nápoje se zázvorem přibližně třicet minut před jídlem, abyste podpořili spalování tuků, boj s celulitidou a pocit sytosti!
Ingredience:
- 2 lžičky zeleného čaje
- 2 lžíce čerstvého zázvoru
- 2 kolečka bio citronu
Příprava:
- Do čajníku nalijte 50 cl vroucí vody na zelený čaj, poté přidejte zázvor, který jste předem oloupali a nastrouhal.
- Omyjte citron a přidejte 2 kolečka do šálku.
- Nechte louhovat 5 minut, poté přeceďte a podávejte. Přidejte trochu medu pro zjemnění chuti.
Anti-celulitidní smoothie
Ingredience:
- 3 plátky čerstvého ananasu
- 1 lžíce zázvoru
- Voda podle chuti
Příprava:
Oloupejte a nakrájejte ananas. Vložte všechny ingredience do mixéru, rozmixujte a podávejte dobře vychlazené!
Trendy mrkev se zázvorem
Ingredience (pro 2 osoby):
- 500 g mrkve
- 1 cibule
- 1 stroužek česneku
- 1 lžíce olivového oleje
- 20 cl kokosového mléka
- 2 cm čerstvého zázvoru
- 2 lžičky kurkumy
- 1 hřebíček
- 1 kostka kuřecího nebo hovězího vývaru
- 1 svazek čerstvého koriandru
- Pepř
Příprava:
- Oloupejte mrkev a nakrájejte ji na tyčinky.
- Oloupejte a jemně nakrájejte cibuli.
- Oloupejte stroužky česneku a rozmačkejte je plochou stranou nože.
- Oloupejte zázvor a jemně ho nakrájejte.
- V pánvi rozehřejte olej, přidejte koření a opékejte 4 minuty, aby se zvýraznila jeho chuť.
- Přidejte cibuli a zázvor a nechte je pomalu opékat 2 minuty.
- Přidejte mrkev, promíchejte s kořením a nechte opékat na středním ohni 3 minuty.
- Přidejte česnek a kokosové mléko.
- Opepřete a vařte na středním ohni 25 minut za pravidelného míchání. Hotovo!
Poke Bowl s marinovaným tuňákem
zdroj: pinterest
Ingredience (pro 2 osoby):
- 2 steaky z červeného tuňáka
- 1 zralé avokádo
- 1 mango
- 1 kostička čerstvého zázvoru
- Studená vařená rýže
- 1 lžička gomasio
- Několik sezamových semínek
- 1 lžíce rýžového octa
- 1 cibule
- 1 citron
- 1 stroužek česneku
- 1 lžíce sezamového oleje
- 1 lžička olivového oleje
- 1 lžíce slané sójové omáčky
- 1 lžička kurkumy
Příprava:
- Připravte marinádu: v misce smíchejte nakrájenou cibuli, rozmačkaný česnek, citronovou šťávu, sezamový olej, sójovou omáčku, olivový olej a koření.
- Nakrájejte steaky tuňáka na malé kostičky a promíchejte s marinádou. Nakrájejte avokádo na plátky a mango na kousky. Poté nastrouháme čerstvý zázvor. Vše odložte stranou.
- Ohřejte rýži, aby byla vlažná. Smíchejte rýži s rýžovým octem a lžičkou gomasio.
- Připravte svůj bowl: do misky vložte v pořadí rýži, plátky avokáda, manga a zázvoru a marinovanou rybu. Dokončete prezentaci posypáním sezamovými semínky. Dobrou chuť!
Pro eliminaci celulitidy existuje nepostradatelné vítězné trio: zdravá strava, pohybová aktivita a masáže válením s vaší Ventouse Cellublue. Pro ještě lepší výsledky je kúra Lipo-experte 14J mocnou posilou! Díky 13 účinným anti-celulitidním složkám obsaženým v kapslích a drénujícím nápoji získáte hladší pokožku, zbavíte se zadržování vody a podpoříte odbourávání tuků, a to vše již za několik dní!