Hubnutí za každou cenu… přesně o to tady jde. Výstřední, ba až nebezpečné trendy v hubnutí se množí stejně rychle, jako sílí diktát štíhlosti. Ten nejnovější k nám přichází z Číny a nese líbezné jméno sun-eating. V čem ale spočívá tato praxe, která, jak už její název napovídá, doporučuje pro hubnutí „ jíst slunce “? A jaká s sebou nese rizika?
Co je sun-eating ?
sun-eating (doslova „ jíst slunce “), také nazývaný sun-gazing („ dívat se do slunce “) je trend hubnutí, který vznikl v Číně, a je velmi populární v Hongkongu. Jeho velmi výstřední princip spočívá v tom, že se člověk postaví čelem ke slunci a „ živí se “ jeho paprsky, které mají údajně fungovat jako náhrada jídla.
Lidé, kteří tuto metodu praktikují, především ženy ve věku 20 až 30 let, doporučují začít 10sekundovou seancí a poté každý den přidávat dalších 10 sekund, až se dosáhne 44 minut sluneční expozice (tedy za 9 měsíců). Další doporučení gazerů (stoupenců sun-eatingu): se sun-eatingem je snazší začít večer, při západu slunce, a údajně by měl umožnit obejít se bez večeře. Není tedy neobvyklé vidět už od pozdního odpoledne na hongkongských plážích zvláštní podívanou: desítky mladých žen vybavených slunečními brýlemi, slunečníky nebo maskami spěchají, aby se postavily čelem ke slunci a dlouhé minuty do něj upřeně hleděly.
Jeho příznivci mu připisují i další účinky: kromě „ potlačení chuti k jídlu “, které by mělo ve výsledku umožnit zhubnout, má být sun-eating také terapeutický. Údajně má obnovovat zrakovou ostrost, podporovat spánek a zlepšovat celkovou kvalitu života.
Pomáhá sun-eating skutečně zhubnout ?
Dnes neexistuje nic, co by účinnost této praxe prokazovalo. Gazers vycházejí z naprosto mylného předpokladu: že sluneční paprsky mohou nahradit potravu a podporovat výdej energie. Zdravotníci i vědci se ale shodují: nic takového neplatí! Pobyt na slunci nemůže nahradit jídlo, protože tělu nedodává žádné základní živiny.
NovinkaTónuje a posiluje tělo!
- Tónuje a posiluje tělo
- 3 tréninky, 21 dnů (PDF)
- 3 příručky na 21 dnů
Dokonce varují před sun-gazingem, který by mohl zhoršovat poruchy příjmu potravy, v první řadě anorexii. Tato praxe totiž znamená každý den vynechat jedno jídlo. Toto systematické omezování jídla může nakonec ovlivnit i to, jak člověk vnímá samotné stravování. Už není chápáno jako něco normálního a zdravého, co je pro život nezbytné, ale jako nepřítel, proti němuž je třeba bojovat.
Jaká další nebezpečí sun-eating přináší ?
Z této praxe mají obavy i další zdravotníci. Především dermatologové, kteří upozorňují na možné škodlivé dopady na pokožku. Dlouhodobé a každodenní vystavování slunci, i při ochraně, může vést k celé řadě poškození: spálení sluncem a popáleninám, předčasnému stárnutí a nakonec i ke rakovině kůže.
Oftalmologové nejsou pozadu: dlouhodobé dívání se do slunce, a to i se slunečními brýlemi, může poškodit oči. Výsledkem mohou být i závažná onemocnění, například nevratné poškození rohovky, šedý zákal, makulární degenerace…
Co dělat pro hubnutí, aniž byste ohrozili své zdraví ?
První odpověď, která nás samozřejmě napadá, je do sun-eatingu se vůbec nepouštět! Vážněji řečeno, proces dlouhodobého hubnutí stojí na několika základních pravidlech, která je dobré připomenout. K úbytku hmotnosti nemůže dojít bez vyššího energetického výdeje než kalorického příjmu. Jde tedy o to jíst zdravě a dostatečně, ale ne nadměrně, a mít dostatek pohybu prostřednictvím fyzické aktivity. Tedy:
- nevynechávejte jídla a jezte podle svých pocitů hladu a sytosti ;
- upřednostňujte základní potraviny, co nejméně průmyslově zpracované, a připravujte si je sami ;
- jezte zdravě a vyváženě, bez vynechávání jakékoli základní živiny – ovoce a zeleniny, komplexních sacharidů s nízkým GI, libových bílkovin , kvalitních tuků v přiměřeném množství ;
- vyhýbejte se průmyslově zpracovaným potravinám, které jsou často příliš tučné, příliš sladké a/nebo příliš slané ;
- hodně pijte, především vodu ;
- věnujte se fyzické aktivitě každý den a sportovní aktivitě pravidelně (2–3krát týdně) ;
- dopřejte si dostatek spánku, protože spánek ovlivňuje náladu i vylučování hormonů hladu a sytosti ;
- vyhýbejte se stresu, který podporuje emocionální hlad a následné záchvatovité přejídání ;
- respektujte svou přirozenou tělesnou stavbu a oprostěte se od tlaků na štíhlost, které vedou k stejně nesmyslným praktikám, jako je sun-eating.
Související články
- Jaké ovoce jíst večer? Kiwi, jahody, jablko a další
- Týden bez cukru: které cukry vynechat a co jíst?
- Džusová dieta: co to je a jak s ní začít
Užitečné kategorie : Štíhlá linie.
Více v obchodě Cellublue: naše produkty pro péči o postavu.
-60%Bezdrátový masážní přístroj: 2 900 otáček za minutu pro stimulaci pokožky
- Hloubková mechanická masáž: rotace a vibrace až 2 900 otáček za minutu prohnětou pokožku stehen, břicha, paží i hýždí
- 2 hlavice, které se doplňují: kuličková hlavice hněte do hloubky, vlnitá hlavice pak pokožku na povrchu vyhlazuje a tonizuje
- 5 intenzit na dotykovém displeji, modré světlo, bez kabelu a tichý
-18%Koncentrovaný zelený čaj, guarana a kola, jedna dávka denně k jídlu
- Ve složení nechybí zelený čaj
- Guarana pomáhá snižovat únavu, kola vám pomáhá cítit se energičtěji
- S matchou, celým lístkem zeleného čaje
-27%Chladivý gel, po kterém je pokožka břicha pevnější
- Okamžitý chladivý efekt: mentol je cítit hned při nanesení a pokožka je pak pod prsty pevnější (pro ještě větší intenzitu uložte gel do lednice)
- Algue Arctique, Prosveltyl® & Mentol, spojené ve složení navrženém pro břicho a boky
- Textura sorbetu: vstřebává se rychleji a pocit svěžesti vydrží déle
