Syrové dezerty: 5 snadných receptů na jaro

Když teploty stoupají, ne vždy máme chuť zapínat troubu nebo hodiny stát u sporáku… Abyste se přesto stravovaly vyváženě a mohly si pochutnat, zároveň však bojovaly proti celulitidě, přinášíme vám fantastické recepty na syrové dezerty, snadné a rychlé na přípravu!

Syrová jahodová marmeláda – džem bez vaření

Na 1 sklenici marmelády

Ingredience

• 1 velký hrnek jahod
• 1 lžíce chia semínek, naše spojenkyně v boji proti celulitidě
• 1 lžička vody
• 1 lžíce medu

Postup

1. Jahody omyjte, odstraňte stopky a rozkrojte je na půl.
2. Vložte jahody do mixéru a rozmixujte je do hladkého pyré.
3. Přidejte vodu, chia semínka a med, pak ještě několik sekund mixujte.
4. Přelijte směs do skleněné nádoby s víčkem a dejte syrovou marmeládu do lednice.

A je hotovo! Syrovou marmeládu můžete v lednici uchovávat maximálně jeden týden.

Král syrových dezertů: brownie bez pečení

Pro 4 osoby

Ingredience

• 130 g čerstvých datlí
• 80 g lískooříškové mouky
• 1 hrst vlašských ořechů
• 80 g ovesných otrub
• 30 g neslazeného kakaa
• 1 špetka skořice, výborné koření proti celulitidě
• 1 špetka soli

Postup

1. Datle vypeckujte a nakrájejte na kousky.
2. Vložte datle do misky, zalijte vodou a nechte je 15 minut namáčet.
3. Mezitím smíchejte v míse ovesné otruby, lískoořískovou mouku, skořici, sůl a kakao.
4. Jakmile jsou datle připravené, rozmixujte je v robotu se 4 lžícemi vody, dokud nevznikne hustá pasta.
5. Přidejte datle ke směsi v míse a hnětejte, dokud nezískáte homogenní těsto.
6. Přeneste těsto do malé formy, dobře upěchujte a na vrch přidejte ořechy.
7. Dejte brownie do lednice alespoň na 2 hodiny před podáváním.

Sušenky jablko–rozinky–oves

Na přibližně 20 sušenek

Ingredience

• 1 hrnek ovesných vloček, nepostradatelná ingredience proti celulitidě
• 1 velké jablko
• 1 velká hrst rozinek
• 2 lžíce medu
• 1 špetka skořice
• 1 špetka soli

Postup

1. Jablko oloupejte a jemně nastrouhejte na struhadle na zeleninu.
2. Vložte ovesné vločky, skořici a sůl do mixéru a rozmixujte do hladkého těsta.
3. Přeneste těsto do mísy, přidejte jablko, rozinky a med. Dobře promíchejte.
4. Tvarujte malé, poměrně ploché hromádky těsta na plech vyložený pečicím papírem a nechte sušenky schnout, pokud možno na slunci, po dobu 4 až 5 hodin.

Dobrou chuť!

Jahodová polévka s bazalkou

Pro 2 osoby

Ingredience

• 250 g jahod, jarní ovoce proti celulitidě
• 1 lžíce medu
• 5 lístků čerstvé bazalky
• 1 lžička olivového oleje
• 2 lžíce balzamikového octa

Postup

1. Jahody omyjte a odstraňte stopky.
2. Omyjte lístky bazalky.
3. Vložte jahody do mixéru spolu s medem, bazalkou, olivovým olejem a octem.
4. Rozmixujte do hladké polévky, rozdělte do 2 misek a před podáváním nechte vychladit v lednici alespoň 2 hodiny.

Zelené smoothie

Pro 1 osobu

Ingredience

• 2 hrsti čerstvého špenátu
• 1 banán
• 1 kiwi
• 20 cl mléka dle vašeho výběru
• 2 lžíce medu

Postup

Nic jednoduššího: vložte všechny ingredience do mixéru a rozmixujte do hladké konzistence. Vypijte ihned, abyste si vychutnaly plnou svěžest tohoto zeleného smoothie!

Tak co, holky, jste připraveny vyzkoušet tyto syrové anticelulitidní dezerty?

Pokud chcete o svou pokožku pečovat, často se zmiňuje trio: vyvážená strava, pohybová aktivita a masáže metodou nabírání a rolování kůže s vašimi baňkami CelluBlue. A pro doplnění této péče je tu 14denní anti-celulitidní kúra, která v kapslích a nápoji obsahuje 13 aktivních látek. Zjistěte více zde.

Související články

• Chia semínka: složení, použití a nápady na recepty
• Fast food a celulitida: co opravdu potřebujete vědět!
• Ovesné vločky: složení, využití a nápady na recepty

Užitečné kategorie: Anticelulitidové stravování.