Sport sice patří ke správným návykům v boji s pomerančovou kůží, ale sám o sobě ne vždy stačí… Abyste podpořily své úsilí a postaraly se o pokožku, můžete si osvojit několik návyků proti celulitidě po tréninku, které sport skvěle doplní: vyvážené jídlo, studenou sprchu, péči o tělo, dostatek tekutin, chvíli odpočinku a masáž. Nebojte se, dívky, tyto tipy jsou snadné a brzy se stanou nedílnou součástí vaší sportovní rutiny i péče proti celulitidě!
Posilovna, kolo, běh… tyto návyky platí pro každý sport
Možná dáváte přednost posilování, kolu, skupinovým lekcím nebo rychlé chůzi. Ať tak či onak, nejdůležitější je vybrat si pohyb, který vás baví, abyste u něj vydržely pravidelně. Sport je součástí vaší péče proti celulitidě a to, co děláte po tréninku, ji doplňuje.
Následující návyky se hodí ke všem disciplínám: dobře zvolené jídlo, proud studené vody ve sprše, péče o tělo, dostatek tekutin, chvíle odpočinku a masáž. Snadno je zařadíte do svého dne a po pár trénincích se z nich stane samozřejmost.
Moje návyky proti celulitidě po sportu: vsadit na vyvážené jídlo
Abyste se po tréninku zotavily a dodaly tělu energii, musíte jíst. Ale pozor na to, co si dáte na talíř! Aby vám dobrý pocit z tréninku vydržel co nejdéle, vsaďte na vyvážené jídlo. Neváhejte proto sáhnout po našem seznamu potravin, kterým dát přednost!
Moje reflexy proti celulitidě po sportu: dát si sprchu… studenou!
Hop hop hop, po sportu rovnou do sprchy! A i tady můžete pokračovat ve své rutině… a zakončit sprchování studenou vodou! Na konci sprchování pusťte proud studené vody a začněte u kotníků. Pak postupujte nahoru ke kolenům, k bokům a ty odvážnější až k břichu. Totéž zopakujte na druhé noze, vždy zdola nahoru. Nakonec se energicky otřete froté ručníkem, abyste se osušily a zahřály! Tento jednoduchý návyk přináší příjemný pocit svěžesti a doplňuje vaši péči proti celulitidě.
-56%Vyčistit, vypeelingovat, vymasírovat: celá rutina proti celulitidě ve sprše
- Masážní sprchový olej s monoi: umyje vás a zároveň nechá klouzat Proti-celulitidovou přísavku
- Peeling proti celulitidě s kofeinem, dvakrát až třikrát týdně: vyhladí pokožku a zjemní její strukturu
- Detox maska proti celulitidě s hlinkou a uhlím, jednou týdně, pro vyčištění pokožky
Moje reflexy proti celulitidě po sportu: hýčkat své tělo
Po tréninku si udělejte čas na péči o své tělo, které si to zaslouží! A když lze spojit chvíli odpočinku s péčí proti celulitidě, proč toho nevyužít? Můžete se například nechat zlákat přípravky proti celulitidě, jako je SkinDuo. Tělový peeling a maska se snadno stanou součástí vaší péče o tělo a jsou skvělými spojenci pro chvíli relaxace!
Moje reflexy proti celulitidě po sportu: dostatečně pít
V ideálním případě vypijte alespoň půl litru vody do půl hodiny po tréninku, abyste po námaze doplnily tekutiny. Můžete pít vodu s trochou citronové šťávy, nebo sáhnout po bylinných čajích, které si ostatně můžete dopřávat po celý den: pampeliška, jírovec maďal, tužebník jilmový, zelený čaj, bílý čaj… Výběr je bohatý, takže se nenudíte!
Moje reflexy proti celulitidě po sportu: správně se protáhnout
Jakmile trénink skončí, rychle přejdete k dalším věcem a zapomenete na protahování? Věnujte pár minut lehkému strečinku bez přemáhání. Trénink tak v klidu zakončíte a dopřejete si chvilku jen pro sebe.
Moje reflexy proti celulitidě po sportu: nedělat nic!
Po námaze potřebuje vaše tělo odpočinout. Věnujte několik minut tomu, abyste si lehly nebo sedly a zvedněte nohy. Tato krátká pauza vám nejen vrátí energii, ale také pomůže v klidu vydechnout a zpomalit, což se může hodit po intenzivním tréninku. Je to vítaná chvíle klidu a budete tak zároveň pokračovat ve své péči proti celulitidě!
Moje reflexy proti celulitidě po sportu: účinně se masírovat
A konečně poslední návyk proti celulitidě, který si můžete po sportu osvojit: masáže technikou uchopování a rolování kůže. Tento typ masáže je klasikou v boji s pomerančovou kůží a snadno se stane součástí vaší rutiny. Abyste si mohly dopřát masáž uchopováním a rolováním bez nutnosti kroutit se do všech stran, pořiďte si baňky CelluBlue. Díky svému sacímu efektu vycházejí z principu této masáže.
Před a po: jak sledovat proměny pokožky
Možná byste po sportu nebo masážích rády porovnaly svou pokožku „před a po“. Stačí pořizovat vlastní fotky, vždy při stejném světle a ve stejné pozici, abyste je mohly mezi sebou srovnat.
Každá pokožka je jiná: pokud chcete sledovat, jak se mění, držte se své rutiny dlouhodobě. Sport, jídelníček, pitný režim, péče o tělo i masáže s vakuovými baňkami proti celulitidě: právě všechny tyto drobné návyky, opakované trénink za tréninkem, tvoří vaši péči proti celulitidě.
Tak co, dívky, znaly jste všechny tyto návyky proti celulitidě, které se vyplatí dodržovat po tréninku? Jaké jsou vaše malé rituály po cvičení? Napište nám a podělte se o své zkušenosti s komunitou CelluBlue!
Související články
- Lze celulitidu odstranit sportem?
- Celulitida: 11 věcí, které jste nevěděli
- 7 dobrých předsevzetí proti celulitidě a pro štíhlou linii!
Užitečné kategorie: Anticelulitidové cvičení.
-26%Gel s chladivým efektem, po kterém je pokožka stehen pevnější
- Okamžitý chladivý efekt: mentol působí hned při nanesení a pokožka je pak pod prsty pevnější (pro ještě větší intenzitu uchovávejte gel v lednici)
- Kofein & Lipothetic®, patentovaná aktivní látka, v srdci formule vytvořené pro stehna a hýždě
- Sorbetová textura: vstřebává se rychleji a prodlužuje pocit svěžesti
Baňka, která reprodukuje palper-rouler, 3 minuty na zónu
- Gesto profesionálů, u vás doma: nasajete, posunete, uvolníte a baňka uchopí kožní řasu jako při ručním palper-rouler
- Měkký silikon, který se přizpůsobí stehnům, hýždím, břichu i pažím
- 3 minuty na zónu, každý den, vždy s masážním olejem, aby baňka dobře klouzala
Peeling, po kterém je pokožka hladká a její textura zjemněná*
*Uživatelský test na 21 dobrovolnicích po dobu 4 týdnů, hodnocení účastnic.
- Olivové & meruňkové pecky: tato přírodní zrníčka jemně odstraní odumřelé buňky
- Kofein & vůně monoi a vaše sprcha hned voní jako dovolená
- Ve sprše, dvakrát až třikrát týdně, vmasírujte do stehen, hýždí a břicha
