Choć aktywność fizyczna jest ważna w walce z cellulitem, sama w sobie nie zawsze wystarczy… Aby wesprzeć swoje starania i zadbać o skórę, warto wprowadzić po treningu kilka dobrych nawyków antycellulitowych, które uzupełnią działanie sportu: odpowiedni posiłek, rozciąganie, zimny prysznic, pielęgnację ciała, nawodnienie, chwilę odpoczynku i masaż. Spokojnie, dziewczyny – te wskazówki są łatwe do wdrożenia i wkrótce staną się nieodłączną częścią Waszej sportowej i antycellulitowej rutyny!
Siłownia, rower, bieganie… te nawyki sprawdzą się przy każdym sporcie
Może wolisz trening siłowy, jazdę na rowerze, zajęcia grupowe albo szybki marsz. Niezależnie od dyscypliny najważniejsze jest to, żeby wybrać aktywność, która sprawia Ci przyjemność, bo wtedy łatwiej ćwiczyć regularnie. Sport jest częścią Twojej rutyny antycellulitowej, a to, co robisz po treningu, stanowi jej uzupełnienie.
Opisane niżej nawyki pasują do każdej dyscypliny: dobrze dobrany posiłek, strumień zimnej wody pod prysznicem, pielęgnacja ciała, nawodnienie, chwila odpoczynku i masaż. Łatwo wpleść je w codzienny grafik, a z treningu na trening szybko wchodzą w nawyk.
Moje nawyki antycellulitowe po sporcie: postawić na zbilansowany posiłek
Aby zregenerować się po treningu i dostarczyć ciału energii, trzeba zjeść. Ale uważajcie na to, co ląduje na talerzu! Żeby przedłużyć korzyści z treningu, postaw na zbilansowany posiłek. W tym celu śmiało sięgaj po naszą listę produktów, które warto wybierać!
Moje nawyki antycellulitowe po sporcie: prawidłowo się rozciągać
Gdy trening dobiegnie końca, szybko przechodzisz do innych zajęć i zapominasz o rozciąganiu? Warto poświęcić kilka minut na delikatne rozciąganie, bez forsowania się. To dobry sposób, by spokojnie wyciszyć się po wysiłku i stopniowo zwolnić tempo.
-25%Żel pod prysznic, który myje i pozwala bańce gładko się ślizgać, o zapachu monoi
- 2 w 1 pod prysznicem: myjesz się i jednocześnie wykonujesz palper-rouler bańką
- Zielona herbata & ananas, dwa ekstrakty roślinne w aksamitnej pianie, dla czystej i elastycznej skóry
- Aksamitna piana, dzięki której bańka ślizga się bez zahaczania, a która spłukuje się bez pozostawiania filmu
Moje nawyki antycellulitowe po sporcie: wziąć prysznic… zimny!
Hop, hop, hop – po sporcie prosto pod prysznic! I tu też możemy kontynuować naszą rutynę… kończąc kąpiel zimną wodą! Pod koniec kąpieli skieruj strumień zimnej wody na ciało, zaczynając od kostek. Następnie przesuwaj go ku kolanom, biodrom, a dla odważniejszych – aż do brzucha. To samo zrób z drugą nogą, zawsze od dołu ku górze. Na koniec energicznie wytrzyj się ręcznikiem frotte, żeby się osuszyć i rozgrzać! Ten prosty nawyk daje przyjemne uczucie świeżości i uzupełnia Twoją rutynę antycellulitową.
Moje nawyki antycellulitowe po sporcie: zadbać o swoje ciało
Po treningu poświęć chwilę na pielęgnację ciała – w pełni na to zasłużyłaś! A skoro można połączyć chwilę relaksu z rutyną antycellulitową, dlaczego z tego nie skorzystać? Możesz na przykład sięgnąć po kosmetyki antycellulitowe, takie jak SkinDuo. Ten peeling i maska do ciała łatwo wpiszą się w Twoją codzienną pielęgnację. To prawdziwi sprzymierzeńcy w chwili antycellulitowego relaksu!
Moje nawyki antycellulitowe po sporcie: pić wystarczająco dużo
Najlepiej wypij co najmniej pół litra wody w ciągu pół godziny po treningu, żeby dobrze się nawodnić po wysiłku. Możesz dodać do wody odrobinę soku z cytryny albo sięgnąć po napary ziołowe – które możesz zresztą pić przez cały dzień: mniszek lekarski, kasztanowiec, wiązówka błotna, zielona herbata, biała herbata… Wybór jest ogromny, więc można urozmaicać przyjemności!
Moje nawyki antycellulitowe po sporcie: nic nie robić!
Po wysiłku ciało potrzebuje regeneracji. Poświęć kilka minut na położenie się lub siedzenie z uniesionymi nogami. Ta krótka przerwa pozwoli Ci złapać oddech i odzyskać energię po intensywnym treningu. To także chwila spokoju, która uzupełnia pozostałe nawyki Twojej rutyny antycellulitowej!
Moje nawyki antycellulitowe po sporcie: zrobić sobie masaż
Wreszcie ostatni nawyk antycellulitowy, który warto wprowadzić po sporcie: masaże ugniatająco-rolujące. Ten rodzaj masażu to klasyka w walce z cellulitem i łatwo wpleść go w codzienną rutynę. Aby wykonać masaż ugniatająco-rolujący bez konieczności wyginania się we wszystkich kierunkach, sięgnij po bańki CelluBlue. Dzięki efektowi zasysania nawiązują do działania masażu ugniatająco-rolującego.
Przed i po: regularność przede wszystkim
Po sporcie czy masażach możesz mieć ochotę porównać wygląd skóry „przed i po”. Pamiętaj jednak, że każda skóra jest inna: jeśli chcesz obserwować zmiany, trzymaj się swojej rutyny przez dłuższy czas.
Sport, odżywianie, nawodnienie, pielęgnacja i masaże bańką antycellulitową: to właśnie te drobne nawyki, powtarzane z treningu na trening, składają się na Twoją rutynę antycellulitową.
No to jak, dziewczyny – znałyście już wszystkie te dobre nawyki antycellulitowe po treningu? Jakie macie swoje małe rytuały po ćwiczeniach? Piszcie śmiało i dzielcie się swoimi doświadczeniami ze społecznością CelluBlue!
Powiązane artykuły
- Czy sport może wyeliminować cellulit?
- 7 dobrych postanowień przeciw cellulitowi i na szczupłą sylwetkę!
- 6 dobrych nawyków odchudzających z lata, które warto zachować!
Przydatne kategorie: Ćwiczenia antycellulitowe.
-59%EDYCJA LIMITOWANAKrem do ciała o zapachu monoï
- Słodki migdał i rumianek: dwa składniki aktywne, które odżywiają i koją skórę
- Nawilża i odżywia: Twoja skóra pozostaje miękka i elastyczna
- Kremowa konsystencja, która szybko się wchłania, nie pozostawiając tłustego uczucia; idealna do nałożenia na całe ciało po kąpieli
Przysawka odtwarzająca ruch palpowanie-rolowanie, 3 minuty na strefę
- Technika profesjonalistów, w domu : sszesz, przesuwasz i puszczasz, a przysawka łapie fałdę skóry jak ręczne rolowanie
- Miękki silikon, który dopasowuje się do ud, pośladków, brzucha i ramion
- 3 minuty na strefę, codziennie, zawsze z olejem do masażu, aby przysawka mogła ślizgać
Peeling, po którym skóra jest gładka, a jej struktura wysubtelniona*
*Test użytkowy z udziałem 21 ochotniczek przez 4 tygodnie, opinie uczestniczek.
- Pestki oliwek & moreli: te naturalne drobinki delikatnie usuwają martwe komórki naskórka
- Kofeina & zapach monoi, a Twój prysznic od razu pachnie wakacjami
- Pod prysznicem, dwa do trzech razy w tygodniu, masując uda, pośladki i brzuch
