Praticar desporto faz parte dos bons hábitos do dia a dia, mas nem sempre chega… Para acompanhar os seus esforços e mimar a sua pele, alguns reflexos anti-celulite pós-treino vêm complementar a ação do desporto: uma refeição adequada, um duche frio, um momento de mimo para o corpo, uma boa hidratação, alguns alongamentos, um momento de descanso e uma massagem. Fiquem descansadas, meninas, estes conselhos são fáceis de seguir e em breve vão fazer parte da vossa rotina desportiva e anti-celulite!
Musculação, bicicleta, corrida… estes reflexos valem para todos os desportos
Talvez prefira a musculação, a bicicleta, as aulas de grupo ou a caminhada rápida. Seja qual for a sua escolha, o mais importante é optar por uma atividade de que goste, para a praticar com regularidade. O desporto faz parte da sua rotina anti-celulite, e o que faz depois do treino vem complementá-la.
Os reflexos que se seguem adaptam-se a todas as modalidades: uma refeição bem escolhida, um jato de água fria no duche, um momento de mimo para o corpo, uma boa hidratação, um momento de descanso e uma massagem. Encaixam-se facilmente no seu dia a dia e depressa se tornam um hábito, treino após treino.
Os meus reflexos anti-celulite depois do desporto: optar por uma refeição equilibrada
Para recuperar depois de uma sessão de desporto e devolver energia ao seu corpo, é preciso comer. Mas atenção ao que põe no prato! Para prolongar os benefícios do seu treino, aposte numa refeição equilibrada. Para isso, não hesite em escolher entre a nossa lista de alimentos a privilegiar!
Os meus reflexos anti-celulite depois do desporto: tomar um duche… frio!
Vamos lá, depois do desporto, a correr para o duche! E aqui também aproveitamos para prolongar a rotina… terminando com água fria! No final do duche, utilize um jato de água fria e comece pelos tornozelos. Depois, suba o jato até aos joelhos, a seguir até às ancas, e até à barriga para as mais corajosas. Faça o mesmo com a outra perna, sempre de baixo para cima. Para terminar, friccione-se com uma toalha de banho para se secar e aquecer! Este reflexo muito simples dá uma agradável sensação refrescante e vem complementar a sua rotina anti-celulite.
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Os meus reflexos anti-celulite depois do desporto: mimar o meu corpo
Depois de uma sessão de desporto, reserve um momento para mimar o seu corpo, que bem o merece! E quando sabemos que podemos aliar um momento de relaxamento à rotina anti-celulite, porque não aproveitar? Pode, por exemplo, deixar-se tentar por tratamentos anti-celulite, como o SkinDuo. Este esfoliante e esta máscara corporal integram-se facilmente na sua rotina de beleza. Verdadeiros aliados para um momento de relaxamento anti-celulite!
Os meus reflexos anti-celulite depois do desporto: beber o suficiente
O ideal é beber pelo menos meio litro de água na meia hora a seguir à sua sessão de desporto, para se hidratar bem depois do esforço. Pode juntar à água um pouco de sumo de limão, ou optar por infusões de plantas que pode, aliás, beber ao longo de todo o dia: dente-de-leão, castanheiro-da-índia, ulmária, chá verde, chá branco… A escolha é vasta para variar os prazeres!
Os meus reflexos anti-celulite depois do desporto: alongar corretamente
Assim que a sessão de desporto termina, passa rapidamente a outra coisa e esquece os alongamentos? Deveria reservar alguns minutos para se alongar suavemente, sem forçar. É uma forma simples de terminar a sessão com calma, ao seu ritmo.
Os meus reflexos anti-celulite depois do desporto: não fazer nada!
Depois do esforço, o seu corpo precisa de recuperar. Reserve alguns minutos para se deitar ou sentar, e eleve as pernas. Esta pequena pausa permite-lhe descansar e recuperar energia depois de uma sessão de desporto intensa. É também um momento de calma bem-vindo, que complementa os outros reflexos da sua rotina anti-celulite!
Os meus reflexos anti-celulite depois do desporto: massajar-me de forma eficaz
Por fim, o último reflexo anti-celulite a adotar depois do desporto: as massagens palper-rouler. Este tipo de massagem pode integrar facilmente a sua rotina de cuidados. Para fazer uma massagem palper-rouler sem ter de se contorcer em todas as direções, recorra às suas Ventosas CelluBlue. Graças ao seu efeito de sucção, inspiram-se na ação das massagens palper-rouler.
Fotografias antes e depois: acompanhar a sua rotina
Depois do desporto ou das massagens, talvez goste de tirar fotografias «antes e depois». Para isso, pode tirar as suas próprias fotografias, sempre com a mesma luz e na mesma posição, como uma espécie de diário da sua rotina.
Cada pele é diferente: o mais importante é manter a sua rotina com regularidade, ao seu ritmo. Desporto, alimentação, hidratação, tratamentos e massagens com a sua Ventosa Anti-Celulite: são todos estes pequenos reflexos, repetidos treino após treino, que compõem a sua rotina anti-celulite.
Então, meninas, já conheciam todos estes bons reflexos anti-celulite a adotar depois de uma sessão de desporto? Quais são os vossos pequenos hábitos depois do treino? Contem-nos tudo e partilhem as vossas experiências com a comunidade CelluBlue!
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