Příliš vydatný rodinný oběd, krabička čokolády zhltnuta před televizí, kanapky snědené bez hladu… Sváteční období je často synonymem přejídání! Ale nebojte se, každé z nás se někdy stane, že neposlouchá pocit sytosti a sní toho příliš. Abyste správně zareagovala po přejídání, předešly přibírání na váze a zhoršení celulitidy, přečtěte si naše rady.
Sommaire
Co se děje v našem těle po přejídání?
Po opravdu vydatném jídle má náš žaludek tendenci stlačovat okolní orgány, což způsobuje velmi nepříjemné bolesti břicha. Navíc náš organismus produkuje velké množství kyseliny, aby se pokusil strávit vše, co jsme snědly. To může vést k pálení žáhy. Aby toho nebylo málo, přejídání bývá spojeno s tučnými jídly, která způsobují trávicí potíže. A konečně, příliš vydatné jídlo vás s velkou pravděpodobností přemůže ospalostí – vaše tělo totiž soustředí veškerou energii na trávení!
Ale nebojte se, dívky, všechny tyto potíže spojené s přejídáním jsou přechodné a zmizí během několika hodin. Abyste však svému tělu pomohly rychleji se zotavit a cítily se lépe, přinášíme vám několik rad…
Zkuste přejídání předcházet
Můžeme se naučit zvládat naše chutě a excesy tak, aby byly co nejméně problematické. K tomu je dobré upřednostňovat zdravé potraviny na svátečním stole, jako jsou ryby, zelenina nebo bílé maso. A pokud máme stále hlad, sáhneme po tom, co nás láká a je méně zdravé – ale v malém množství a jen jednou! Věřte nám, dívky, pokud omezíte svůj úlet na 2 čokoládky místo celé krabičky, budete se v následujících hodinách cítit mnohem lépe…
Jděte se provětrat
Po přejídání seberte odvahu a vyjděte na krátkou procházku. Kromě toho, že se vzdálíte od všech pokušení, která stále čekají na stole, patnáctiminutová procházka mírným tempem stimuluje krevní oběh a usnadní trávení i odbourávání celulitidy. A procházka v chladném vzduchu po vánočním obědě je skvělý způsob, jak se vyhnout odpolední únavě!
Masírujte si břicho
Pokud vás bolí břicho, dobré řešení je lehnout si na chvíli a provést masáž, která vám pomůže s trávením. K tomu dělejte pomalé malé kruhy kolem pupku s mírným tlakem. Ale pozor, nezasněte, dlouhé ležení není ideální pro vaše trávení po přejídání!
Myslete na citrát betainu a esenciální oleje
Abyste svému tělu pomohly rychleji se zotavit, neváhejte vzít tabletu citrátu betainu po přejídání. Tento prostředek stimuluje produkci kyseliny v žaludku a usnadňuje tak trávení. Můžete také sáhnout po 1 kapce esenciálního oleje z citronu nebo máty peprné, olejů uznávaných pro jejich trávicí a anti-celulitidové vlastnosti!
Po přejídání pijte dostatek tekutin
Pitím velkého množství vody pokojové teploty podpoříte trávení, dopřejete žaludku trochu odpočinku a pomůžete odbourávat tuky, které tvoří celulitidu. Pro ještě větší účinnost můžete sáhnout po zeštíhlujícím čaji, který vám pomůže eliminovat nahromaděné toxiny a tuky a utiší pocit nafouklého břicha.
Upravte následující jídla
To, že jste se přejedla, neznamená, že máte vynechat další jídla! Abyste své tělo a stravovací rytmus nerušily ještě více, nevynechávejte žádné jídlo, ale odlehčete ho. Pokud jste se přejedla k obědu, dejte si k večeři polévku, jogurt a pečené ovoce. Tato jídla příliš nezatíží váš žaludek a ušetří vás dalších bolestí břicha. Na 2 až 3 následující jídla upřednostněte detoxikační a anti-celulitidové potraviny jako libové bílkoviny (kuřecí maso, šunka…), trochu celozrnných příloh a hodně vařené zeleniny. Vyhněte se tučným jídlům, soli a syrovému ovoci a zelenině, které mohou narušit trávení.
Nezapomeňte na pohyb
I když se sport v hodinách bezprostředně po přejídání opravdu nedoporučuje, nezapomeňte si druhý den obout tenisky! Kromě toho, že vám vrátí energii, vám sportovní aktivita pomůže spálit část kalorií přijatých den předtím a zabrání tak ukládání tuků. V ideálním případě zvolte jeden ze sportů proti celulitidě, které vám představujeme zde!
Nevzdávejte své masážní sezení palper-rouler
Po jednom (nebo několika) přejídáních se často cítíme těžce a nafouklé… To je ten nejhorší moment vzdát masáže s vaší Ventouse Cellublue! Díky technice palper-rouler zlepšíte krevní a lymfatický oběh v těle, a tím podpoříte eliminaci toxinů nahromaděných při přejídání. Navíc Ventouse Cellublue pomáhá rozbíjet tukové usazeniny, tedy místa, kde se soustředily přebytečné tuky a kde vzniká celulitida. Abyste svému tělu pomohly uvolnit zásoby a znovu získaly hladkou, pevnou a bez důlků, masírujte se pravidelně!
Pokud jste se přejedla, neviňte se, dívky! Pokud jde o výjimku, jedno vydatné jídlo nezmaří veškeré vaše úsilí, nepřibere vám na váze ani nezhorší celulitidu… pokud jsou vaše běžné dny složeny z vyvážených jídelníčků, trochy pohybu a masáží proti celulitidě!